78kg

To wyliczenie pewnie na tej samej zasadzie to te 160 na ławie po 2 latach ćwiczeń, 1 cyklu i wadze 78kg.

U mnie bez picia waga się waha między 76-78kg. Nie ma co tu tragedii odstawiać

1. Fotografii nie mam, jak zrobie to wkleje 2. Wiek 27 lat 3. Waga 76-78kg, wzrost 180cm 4. Taniec breakdance od 12 lat, najczesciej 2-3 razy w tygodniu po 1,5-2 godzin 5. Chcialbym zwiekszyc mase miesniowa: klatka, biceps, triceps, motyle i brzuch (tak samo rzezba na te partie) 6. Nie stosowalem 7. Stosowalem kiedys l-karnityne jak chcialem [...]

ja waze mniejwiecej 78kg waze sie tylko na siłowni i chodze raz rano raz wieczorem pracuje na zmiany wiec czasem jet to 77 a czasem nawet 79 i mam 40 łape wiec cos nie tak jest): jak kolega Zete napisał popracuj nad techniką najpierw pozniej sie zaczynaj z ciezarami szarpac pzdr:)

[...] sie w lekturze forum juz jakies 2 godzinki.... smietnik tu troche ale coz...takie to robotnicze zycie picie robota robota picie:) mam na imie michal,185cm, waze 76-78kg, taka wage mam "od zawsze" chodze na silke juz 3 sezon(bez wakacji tj jakies 25 miechow) w lapce mam 41 cisne jakies 120-125 ale tak juz od....grudnia [...]

rok temu wyciskalem 78kg i w przeciagu niecalego roku doszedlem do 108kg.zaprzestalem silownie na dluzszy czas (troszke pochlalem)i teraz od 3 miechow katuje katuje sie ostro na silce az ciemno w oczach sie robi.ciekawi mnie tylko czy takie same przyrosty w sile bede mial jak rok temu,do 100kg szlo ladnie i nie wiem jak dalsza droga po stowie [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Wiek : 20 Waga / wzrost : 78kg,180cm Staż treningowy :9miechów z przerwami Cel cyklu : masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy : mono,nitro2,energizer,cm3 Stosowane wcześniej spalacze : - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni [...]

[...] do 216 :PPP) Teraz zabrałem sie za A6W, jestem w 2 tygodniu i coś widać na moich chudym ciele... Na mojej zapadniętej klatce piersiowe zaczyna coś rosnąć ;) Mam 185cm i 78kg ;/ Typowy ektomorfik... Próbowałem przytyć ale z moją dość dobrze funkcjonującą przemianą materii trudno wygrać... Wcinam dużo serków, jogurtów ;) I samymi pompkami i [...]

a muj kolega ma to co ja, bez tribulonu i deźtrozy 29lat 78kg 173cm 9 mieśięcy stażu i też prosi o rade,dzięki

[...] podciąganiu waga pokazała 77,0kg a po HT pokazała 77,2kg. Zapomniałem sfilmować obciążenie w HT (tak się rozkojarzyłem sklerozą gdy zapomniałem, że miałem się zważyć po HT i nie skierowałem kamery na sztangę gdzie w sumie było 78kg). Przy HT leciutko obtarłem skórę na plecach o stosunkowo szorstkie pokrycie rogówki! https://youtu.be/HAd4JjNNWSE

Open Kierowcy Ciężarówki: 1.Stanisław Jarząb 2.Rafał Basta 3.Zbigniew Popis kat 78kg 1.Dariusz Groch 2.Artur Krupa 3.Dawid Prus

ok, zrobilam ankiete. Czy tak to ma wygladac ? nie moglam edytowac pierwszego posta. Wyskakiwal blad. NICK: zapozno WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak WAGA CIAŁA: 78kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: 35cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 59cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102cm OBWÓD TALI 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm CO [...]

No jak chcesz spalićmięsnie to jeździj sobie na rowerku, trudno sobie jednak wyobrazić sytuację w której przy wzroście 170 i 78kg masy ciała oraz przy nadmiarze tkanki tłuszczowej taka osoba ma nadmiar tkanki mięsniowej, któego warto byłoby się pozbyć... Poza tym trening silowy wyraźnei ułatwia redukcję tłuszczu

Szczere kondolencje jeżeli po dwóch latach ćwiczeń masz 78kg przy 180cm wzrostu... Troche Ci sie pomyliło, Decadurabolin jaki posiadasz wkłówasz raz na tydzien. Dorzuć testosteron.

kolega wazy 78kg to proponuje zaczac od 15mg mety potem wejsc na 20mg i jak zabardzo podejdzie woda to wrocic na 15mg

Ooo, mam dokładnie taki sam problem, również proszę o poradę. O to moje dane: Wiek: 18 Wzrost: 186cm Waga: 78kg Aktualny typ treningu: gęstość Plan treningowy: Trening Cykliczny Grupa I – Cykl VII Cel: Poprawa gęstości umięśnienia Czas: 6 tygodni (po regeneracji siłowej) Ilość: 3 dni treningu Przerwy: - ćwiczenia złożone: 120sek max - [...]

[...] 250g twarogu, i 5 jajek. 20g dziennie z odżywki dostarczam. Zawsze myslałem ze ekto jestem ale po ponad roku diet i masowania to nie jestem taki pewnien bo mam 180cm i 78kg. Jak chodzi o kcal to 2800kcal mam. jeszcze raz jaki cel: zachowanie masy, ew lekki wzrost (na cuda nie licze) a głównie siła, bo robie cykl na kreatynie i mam trening [...]

rok treningu z dwiema miesiecznymi przerwami przedramie 31 ramie 37,5 waga 78kg

[...] areobów, po już nie mam czasu, wiem ze wtedy najwiecej hormonu wzrostu i lepsze spalanie kcal ale na masie jakos to olałem bo wolno szla jak na moje oko(od listopada 78kg( 10% BF )do teraz 88kg przy bf 17-18%) Na Redukcji planuje zwiekszyć ilosc areobów w dni NT i po treningu:) Tak to mniej więccccej wyglądało. Czasami urozmaicałem [...]

Podbijam, a i chcialbym dodac iz mysle o 9% BF co o tym sadzicie przy takim wygladzie? @edit, podsumowanie: 176cm, 78kg (moze juz mniej) 81.8% tkanki miesniowej (64kg), BF 13.9%(moze juz troszke mniej), 63% nawodnienia, 81cm w talii, fotke macie wyzej, mysle o 9-10% przy takiej sylwetce bardziej 9%... Zmieniony przez - ManuSan w dniu 2014-09-21 [...]