78kg

Około miesiąca temu wrzucił zdjęcie na którym chyba bylo 78kg. :-)

Wiele z Ciebie nie zostanie na tym 78kg.

Wymiary z przed dwóch miesięcy są następujące : Wymiary: Bic: P-35 L-34 Przedramię: P-28 L-29 Pas: 91 Udo: P-59 L-59 Łydka P-39 L-39 Kark: 38 Waga: 78kg Z bica dużo spadło dlatego że po prostu nie zadbałem o dietę jest teraz około 33-34 L-P Następne wymiary pod koniec miesiąca ze zdjęciami :) Od poniedziałku trening aeroby wtorek czwartek sobota [...]

[...] i bynajmniej nie jest to tłuszcz co przy wzroście 173cm jest już nieco przesadzone :D Moje aktualne wymiary Wzrost 173-174cm (zależy od wagi na której staje) Waga ok 78kg pas 83cm (o 1cm więcej ) klata ok 105 cm (o 5cm więcej ! ) udo 61 (tyle samo) łydka 45 (o 1cm więcej) bicek 36 (ok 1cm więcej) przedramie 30 (tyle samo) Jakieś [...]

[...] STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: [...]

[...] prawie na wakacjach Dziś przeżuciłem się na makaron Przez 14 dni cyklu (będzie w czwartek) powracałem do formy , ostatni cykl zaczynałem z wagą 74kg a skończyłem na 78kg. Następnie jak pisałem wcześniej , przerwa od treningów oraz choroba zabrała mi 1kg. Ogólnie przez te 2 tyg cyklu odrobiłem wagę z nadywżką 0,5kg, czyli obecnie waga [...]

A więc sytuacja wyglada następujaco jak zaczynałem ćwiczyc ważyłem 78kg. w fazie początkowej bic 34cm, klata 110, dziś bic 37 klata 114 mój plan treningowy wygląda nastepująco: poniedziałek: klata: - kltka skos 14,12,10,8 - klatka na płaskiej 14,12,10,8 - rozpiętki na płaskiej 14,12,10,8 - wyciskanie sztangi wąskim chwytem na płaskiej tricepsy: - [...]

[...] czy w warunkach domowych ? Wzrost 180. Cwicze w warunkach domowych, owszem. Mam laweczke skos/plaska (zmiana) stojaki, gryf lamany gryf prosty, wyciag gorny, obciazenie 78kg, drazek. :) ____________ Dlaczego banan przed trainingiem zly? Dodaje energii, wiec dlaczego? kolejne :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b4af83fa74b44ada9c62367b4baf097.jpg [...]

[...] od deski 8cm (bez przytrzymań): 125kg x8 -(poprzednio 120kg x10 od deski 10,5cm) 3. Push press: 42,5kg x10 47,5kg x10 52,5kg x10 57,5kg x10 62,5kg x10 67,5kg x10 72,5kg x10 78kg x10 83kg x9,5 -(poprzednio 80kg x10) 4. Seria składana (francuz + szerokie wyciskanie leżąc z nogami w górze): 42,5kg x10 47,5kg x10 52,5kg x10 -(poprzednio brak) 5. [...]

[...] od deski 8cm (bez przytrzymań): 125kg x8 -(poprzednio 120kg x10 od deski 10,5cm) 3. Push press: 42,5kg x10 47,5kg x10 52,5kg x10 57,5kg x10 62,5kg x10 67,5kg x10 72,5kg x10 78kg x10 83kg x9,5 -(poprzednio 80kg x10) 4. Seria składana (francuz + szerokie wyciskanie leżąc z nogami w górze): 42,5kg x10 47,5kg x10 52,5kg x10 -(poprzednio brak) 5. [...]

[...] żelaza w przewodzie pokarmowym) * bcaa, natomiast dla ochrony mięśni, fajna sprawa, przy niskim bf sprawdza sie b.dobrze * na regeneracje itp to ZMA * hmm waga koło 78kg, było 75 ale w tydzień dziwnej balangi itp przybrałem 5kg <epic fail> 22.08 niedziela DIETA;; 1. owsiane 80gram, jajecznica z 4jajek, morele 40gram, orzechy [...]

Panie coś jest nie tak z forum chyba, bo nie dostaje powiadomien jak wpiszesz się w temacie czy moim, czy swoim, czy każdym innym. Wczoraj waga już 78kg, nie bede ukrywał, że miska ostatnio luźniej szczególnie w weekendy, jak narazie na sylwetce się to mocno nie odbiło, nie licząc nadmiaru wody, której będę się pozbywał w najlbiższym tygodniu.

Bez przesady, nie jest przeciez jakis strasznie szczupły (w sensie chudy), przy wzroscie 175, 77-78kg to jest optymalna waga. Co innego jakby wazył 60kg Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-06-17 22:46:57

to ja ten który wie o kim sie mówi zyje jakoś hehe 78kg wahi wczoraj rekordzik na klate 90

[...] sam jak shotgun czyli exotic fruit, rozpuszczalność też taka sama jak w shotgunie. Dzisiaj miałem trening pleców oraz tricepsa. Poniżej wypiska : Martwy ciąg - 10(58kg), 8(78kg), 6(83kg), 6(93kg) Wiosłowanie sztangą - 12(38kg),10(48kg),8(48kg),6(48kg) Przyciąganie drążka górnego do karku 3x35kg max Szrugsy 3x15(30kg) Triceps( tutaj [...]

Dzień 20 Trening grzbietu. Martwy ciąg 12(78kg) 10(98kg) 8(103kg) Wiosłowanie na wyciągu ( lipa wchodziło więc więcej nie będe robić) 3x12(40kg) Ściąganie drążka w siadzie 3x12 (50kg) Ściąganie drążka zza karku 3x12(40kg) Ściąganie drążka do klatki 3x12(40kg) Nigdy nie lubiłem ćwiczyć pleców, jest to dla mnie najgorsza grupa, której nie lubię [...]

Dzięki Panowie :-) Na tym zdjęciu jakieś 77-78kg aktualnie ponad 81kg i rośnie w oczach %-) wzrost 180 cm.

[...] Walczak(Ju Jitsu Bytom) 67kg Adam Górny(Bjj Sarmatia) - Bl.az.ej Woznicki( Bastion Tychy) 72kg Kamil Grzegorczyk(Fighter Wroclaw) - Przemyslaw Wieckowski( Bastion Tychy) 78kg Maciej Luczak(United Gym Shooters MMA Poland) - Tomasz Jeruszka( Shidoan Katowice) 81kg Artur Kadlubek(Ju Jitsu Bytom) - Lukasz Bugara( AZS Katowice Ju Jitsu) 83kg [...]

[...] Wroclaw) - Przemyslaw Wieckowski( Bastion Tychy) 4.K1 81kg Cezary Makowski( Paco Katowice) - Maciej Sobieraj 5.K1 85kg Igor Ditrich (Paco Katowice) - Dmytro Berendynha 6.MMA 78kg Maciej Luczak(United Gym Shooters MMA Poland) - Mariusz Radziszewski (Ju Jitsu bytom) 7.MMA 83kg Tomasz Fiuk (Bjj Sarmatia) - Pawel Ostasz( Bastion Tychy) 8.MMA 86kg [...]

[...] z głownych ćwiczeń to Wyciskanie ława 115kg Przysiad 115x6 Martwy troszkę słabo do poprawy (tutaj troszeczke problem ze sztangą i ciezarem wiec na 1 rep nie robilem) ale takie 105x6 było Waga ostatnio mierzona ok 78kg (ale waga to waga) ale pomiary też poszły w góre co jest najwazniejsze Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-17 12:01:41