78kg

[...] samemu policzyć wg Weidera. Jest tu gdzieś na forum ten temat.Ja chciałbym nabrać z 10 kg nie otłuszczając się zbytnio (tak do 82-84kg) i potem zrobić redukcję do jakichś 77-78kg i uzyskać maksymalną rzeźbę. Nie zależy mi na byciu Pudzianem – raczej na zmaksymalizowaniu harmonii sylwetki i modelowym wyglądzie – coś a la Marcus [...]

[...] kulturystycznych organizowanych przez klub w którym od czasu do czasu trenuję. Tak więc dam z siebie wszystko! >>> O M N I E <<< Wzrost: 180cm Waga: 78kg Wiek: 24 lata Staż: styczność z siłownią od 2001 roku, w tym kilka 3-miesięcznych przerw i jedna 2-letnia Wymiary (rano na czczo, mięśnie napięte): * klatka - 111cm * [...]

[...] się w pełni zregenerowany tak więc będzie się działo w tym tygodniu na siłce bo chęci do treningu nie brakuje zwłaszcza że pierwsze efekty już są Mały bilans po 2tyg: *Waga: 78kg -> 79kg *Klatka: 111cm -> 112cm *Biceps (prawy): 40cm -> 40,5cm *Łydka: 40cm -> 40,5cm *Pas: 78cm -> 79cm To tak żeby zmobilizować przeciwnika do walki [...]

[...] pozostałe treningi odbyły się zgodnie z planem więc z tym nie było tak źle. >>> WYMIARY <<< Mierzone rano na czczo, mięśnie napięte. PRZED --> PO * waga 78kg --> 82,5kg * barki ? --> 126cm * klatka 111cm --> 114cm * udo(L/P) 57cm/58cm --> 58cm/59cm * łydka 40cm --> 41cm * biceps(L/P) 39cm/40cm --> 40cm/41cm [...]

No to czas na moje zdjęcia. Zdjęcie 1: Zdjęcie 2: Zdjęcie 3: Zdjęcie 4: Zdjęcie 5 porównawcze: 12 Maj -> 9 Sierpień 67kg -> 78kg zatem nieco ponad 10kg do przodu

Kg nie są widoczne i nie mają znaczenia. Gdyby miały znaznaczenie, to osoba o 78kg i 80cm w pasie wyglądałaby tak samo jak osoba o 78kg i 100cm w pasie.

[...] Bezrączko Agnieszka AZS AWF Katowice 5. Rycak Monika GKS Czarni Bytom 7. Lorenc Patrycja Klub Judo DRAKO Warszawa 7. Woronowicz Anna UKS Gimnazjon Suchy Las kobiety, waga: 78kg - 8 zawodników 1. Pogorzelec Daria SGKS Wybrzeże Gdańsk 2. Furmanek Katarzyna AZS AWFiS Gdańsk 3. Pacut Beata GKS Czarni Bytom 3. Szlendak Katarzyna MKS Chełm 5. Kaps [...]

78kg to nie tak mało ja przy tej wadze i troszke większym wzroście masywniej wyglądałem wiec ja niewiem gdzie jest te 78kg

[...] 1.ALVEAR Yuri COL 2.VARGAS KOCH Laura GER 3.KIM Seongyeon KOR 3.POLLING Kim NED 5.DECOSSE Lucie FRA 5.HWANG Ye-Sul KOR 7.MOREIRA Antonia ANG 7.PORTELA Maria BRA Kobiety, 78kg 1.SOL Kyong PRK 2.VERKERK Marhinde NED 3.AGUIAR Mayra BRA 3.TCHEUMEO Audrey FRA 5.ANTOMARCHI Kaliema CUB 5.ROBERGE Catherine CAN 7.SATO Ruika JPN 7.TURKS Viktoriia UKR [...]

[...] ciała. Więc ten przykład z 120 kilowym facetem i 35% tł. według ciebie ma on 90 kg chudej masy ( ty jeszcze biezesz wzrost pod uwage tak? bo 35% z 120 to jest przecież 78kg) ODLICZYLEM NIE CALA ILOSC TLUSZCZU. BO TO NIEMOZLIWE NIE MIEC TLUSZCZU WOGOLE. TYM SIE KIEROWALEM - ZRESZTA TO TYLKO PRZYKLAD TAK WIEC NIE DYSKUTUJMY NA TEMAT [...]

[...] Aeoroby po siłowni i + 2 dni treningi piłkarskie...i niedziela wolna:) SIłownia to 2 godziny trwa + 30 min aeroby...ostatnio byłem na CKD i teraz chce utrzymać wage...waże 78kg...To moje zapotrzebowanie wynosi 24h x 78kg = 1872 i plus jakiś współczynnik chyba czyli 1,3 to się równa 244,6 ?? i wtedy wyliczyć WW - 40% Tł 30% i Białko 30% ??? [...]

[...] siłowe w stosunku do masy ciała i sylwetka była taka, że myślałem o zrzuceniu wagi do 82/84kg i zaprzestaniu redukcji, ale między 90/84kg była różnica znikoma i dopiero przy 78kg było widać w lustrze różnice między 90kg-78kg, ale siła spadła dość szybko i nawet nie wiem z jakiego powodu bo dieta raczej nigdy nie leżała, czasami miałem 2/3 dni [...]

[...] ojca do podjechania pod Sellgrossa to załadowałem 4x10kg i szalejemy z tym że studia to jest trochę kiepsko Rezultat? Jestem endomorfikiem i przed ćwiczeniem ważyłem 78kg przy 178cm wzrostu i wyglądałem jak pocieszny michu pychu Bez jakiejś szczególnej diety (jeść zdrowo i trochę więcej białka) i z planem własnoręcznym po 4 miesiącach [...]

[...] trwogę" Ja sie chyba juz od dluzszego czasu nie boje niczego HYHYHY... co do twej poprawy w pelnym siadzie, ja mialem podobna sytuacje: bralem 185 w pelnym przy wadze 78kg(bez gumek i sprezyn w dupie) zaczalem robic 1/3 siady i w ciagu pol roku doszedlem do 350kg przy tej samej wadze, ale w pelnych tylko do 190...na gorze nie czulem [...]

Płeć :mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78kg Wzrost : 78kg Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na siłowni : 8miesięcy Uprawiane inne sporty : dużo tego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obciążenia do 110kg,ławka,drążek,gryf,sztangielki Dieta : wysokobiałkowa dużo zdrowych rzecz Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] 112,5kg x 2 107,5kg x 3 102,5kg x 4 97,5kg x 5 97,5kg x 6 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Czacho-łamacze 30kg x 16 30kg x 12 40kg x 10 50kg x 7 Wyciskanie wąsko 78kg x 8 83kg x 8 88kg x 8 93kg x 6 Lekkie modyfikacje wprowadzone > poczytalem wiecej artykułów o regresji i mysle ze taka rozgrzewka jest dobra . Najpierw takie lajtowe [...]

[...] optymalna waga. Wiadomo, że teraz te 66kg a wtedy, to zupełnie inna bajka, bo tych mięśni trochę jest. Ale na przestrzeni 3 minionych lat, to moja waga wahała się od 59kg do 78kg, więc czas najwyżyszy zejść do tej optymalnej i ją utrzymać, ewentualnie manewrować przy okazji jakiegoś budowania muskli itp. A mięsnie się przydadzą, bo ich malusio [...]

[...] Jednakże muszę stwierdzić iż żaden z tych wspomagaczy nie pomógł mi tak jak Dieta ułożona w raz z treningiem przez Przemka. W ciągu 1.5 miesiąca schudłem z 84.5 kg do 78kg, w pasie poszło przeszło 15 cm. Celem który sobie postawiłem było zrzucenie wagi do 77 kg. Lecz w dniu dzisiejszym stwierdzam iż to nie koniec. Tego czego najbardziej [...]

[...] na dół. dość sprawnie tutaj poszło za tydzień trochę dołoż Z treningu ogólnie jestem średnio zadowolony szczególnie nie pasuję mi wykonanie MDS-u, ale nie poddaje się. MC 78kg http://www.youtube.com/watch?v=HYOSTMtOx08 MC 88kg http://www.youtube.com/watch?v=Ws7EeskR0M4 Podciąganie1 http://www.youtube.com/watch?v=mAH0ivjKIR0 Podciąganie2 [...]

[...] bo w planach bylo dzis 96x4 a udalo sie 100x5 i szczerze to pokusilem sie o 6 powtorzenie ale niestety nie podołałem. Tydzien temu wyciskanie wąsko przebieglo tak : 78kg x 8 83kg x 8 88kg x 8 93kg x 6 No i ogólnie to jestem bardzo zadowolony bo pomimo "dusznej" pogody udalo sie dzisiaj tak ladnie Film juz jest na YT [...]