78kg

Nie chcesz mieć kaloryfera!? 78kg to fajna waga przy 175cm wzrostu.

[...] Marszałkowska 140 Zawodnicy, którzy spóźnią się na ważenie nie zostaną dopuszczeni do zawodów. 4. Kategorie wagowe i zasady rywalizacji: -Mężczyźni prawa ręka: 65kg, 70kg, 78kg, 86kg, 95kg, +95kg, OPEN -Mężczyźni lewa ręka: OPEN -Mężczyźni prawa ręka Amatorzy: OPEN Rywalizacja odbędzie się w systemie do dwóch przegranych według zasad FAP. 5. [...]

[...] potruchtałam. Uwielbiam biegi uliczne. https://pics.tinypic.pl/i/00987/e1ongwkwexv4.jpg A z takim redukcyjnych spraw to... schudłam. Od kilku dni waga w okolicach 77,5kg-78kg, a jedzenia jakoś specjalnie nie ograniczałam - to chyba ilość aktywności zrobiła robotę (dużo chodzenia, dużo gór). Od wczoraj już powrót do liczenia, na początek w DT [...]

Niedziela: Klata + biceps Wl 68kg x8 78kg x6 88kg x4 Wycisk skos gorny hantle 16kg x15 20kg x12 24kg x10 27kg x8 Rozpietki na malym skosie 12kg x15 12kg x15 12kg x15 Francuz sztanga lezac 20kg x15 23kg x12 27kg x10 30kg x8 Unoszenie sztangi podchwytem na modlitewniku 27kg x12 27kg x12 27kg x12 Unoszenie hantli z supinaca siedzac 12kg x10 12kg x10 [...]

Niedziela: Klata + biceps Wl 68kg x8 78kg x6 88kg x4 Wycisk skos gorny hantle 20kg x15 30kg x10 30kg x10 30kg x10 Rozpietki na malym skosie 12kg x15 12kg x15 12kg x15 Francuz sztanga lezac 23kg x15 23kg x12 27kg x10 Unoszenie sztangi podchwytem na modlitewniku 27kg x12 27kg x12 27kg x12 Unoszenie hantli z supinaca 12kg x10 12kg x10 Unoszenie [...]

Wtorek: Nogi Przysiady 68kg x8 78kg x6 88kg x4 Wykroki ze sztanga 35kg x8 35kg x8 35kg x8 Syzyfki x10 x10 Prostowanie nog 25kg x12 25kg x12 25kg x12 Uginanie nog 25kg x12 25kg x12 25kg x12 Skladanka: unoszenie na boki + w przod + wycisk stojac hantli 9kg x10,10,10 9kg x10,10,10 9kg x8,8,8 + przedramiona Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-04-24 [...]

To cwicz na sile! Jak beda lepsze czasy to owa sila dolozy sie do mozliwosci stymulowania masy! Ja tak jechalem przez dlugi czas a zylem na chlebie razowym i mleku.. powaga! Wyciskalem wtedy max 145kg przy wadze 78kg...

spoko, ale po przytyciu miales proporcje 72kg / 184 cm, wiec to i tak jest duzaaa niedowaga i tobie to wyszło na plus ja mam w tej chwili 78kg/178cm , gdybym mial przytyć 10kg nawet w beztłuszczową mase, ważyłbym 90kg i mialbym 178cm to myśle, ze wyniki szybkosciowe i wytrzymalosciowe by sie nie polepszyły w tym przypadku czyż nie ? Zmieniony [...]

kurva jutro mam 9 lekcji na 9 rano... siedziec w szkole jak d**** do 16:10 wroce do domu jest 16:25 cos zjem odpoczne spakuje sie i o 17:30 wyruszam na ostatni trening klatki na cyklu planuje ostatnia serie jutro 78kg na 6 razy a na tydzien przed cyklem targalem to na raz

Siema mam 21 lat i chodzę już prawie 2 lata na siłownie :) waga : 78kg , wzrost: 175cm , ostatnio kupiłem suple :Trec L-Glutamine Extreme 400 gram , Trec Creatine &Taurine 900 gram , Trec Mass XXL 3000 gram i Trec węglowodany MaxCarb 3000 gram . Więc mam dla was pytanie czy zrobiłem dobry zakup :) proszę o pilną odpowiedz ponieważ jeśli będzie [...]

Witam! Korzystając z okazji, że ostatnio mniej osób ma pytanie pozwole sobie zadać szersze pytanie/a Jacku budowa ektomorfik, waga 78kg, wzrost 181cm, wymiary w profilu. cięzko nabieram masę jak zresztą ekto. chciałbym, żebyś sprawdził mi diete, i wytknął błędy: b-2g tł-1g ww-5,5g 6:40 ( 1 posiłek) -płatki owsiane 60g -kefir 450ml -porcja [...]

[...] bokiem w górę 6,5kg*10/6,5*10/6,5*10 3a.wyciskanie sztangielek w siadzie 6,5kg*8/10*8/10*8 3b.wiosłowanie sztangielką jednorącz w opadzie 15kg*10/15*10/ 15*10 4a.martwy ciąg 78kg*12/83*8/83*8/83*8 4b.unoszenie ramion w przód 4,5*12/4,5*12/4,5*12 5.szrugsy sztangielkami 12,5*20/12,5*20/12,5*20 6.unoszenie kolan do klatki 15/15/15/15 7.spięcia [...]

[...] to nie dodatek, ale wymóg. Swoje w niektórych liftach już osiągnąłem by móc nazwać sie średniozaawansowanym, 180kg w przysiadzie(1 powtórzenie po mezocyklu siłowym) przy 78kg wagi to według mnie solidny wynik, inne podstawowe lifty troche odstają, ale 140kg w MC, 100kg w Powerlfiterskim wycisku na poziomej, 90kg w podrzucie to też raczej [...]

[...] przed treningiem posilkowym przewqaznie leci 150g piersi zamiast jajka czasem zamiast ryzu (w 2 posilk) zjem 200g grachama Aktualan waga: 78kg jutro rano stane na wadze i zobacze co pokaze. pas:85cm brzuch:84cm Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-20 15:46:40 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-11-20 [...]

[...] pierwszy biorac pod uwage ze jedzenie 3500 kcl przez ponad 2 tyg i waga nie drgnela jeszcze jedno jest bardzo interesujace ze na radukcjci ckd masa mi spadla z 90 d0 78kg przy jedzeniu 2000kcl i juz potem nawet przez miesiac nie spadala nizej przy 2000 kcl na dzien teraz juz prawie trzeci tydzien 3500kcl i waga nie poszla nawet o [...]

[...] Jawor ja cały czas tu jestem i czytam, i oglądam. Może i mogło by mnie wywiać bo daleko bym nie zaszedł na tych moich kulasach choć waga nadal się trzyma w granicach 78kg a wizualnie jest coraz lepiej. Biorę leki jeszcze przez 2 miesiące i wolałbym nie przeciążać kolan w tym czasie ale i tak ćwiczę 3 razy w tygodniu górne partie a nogi [...]

[...] 5x10kg 5x12kg 5x14kg 2x16kg 5x18kg (5x17kg) 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: 4 PROSTOWANIEM DO DOLU NA WYCIAGU 5x11kg,42kg 5x13kg,54kg 5x15kg,60kg 2x17kg,66kg 5x19kg,78kg (5x18kg,72kg) 5 WIOSLOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ 5x35kg 5x40kg 5x47,5kg 2x52,5kg 5x60kg (5x55kg) 6 UGINANIE NOG LEZAC 5xnaprzemian i po paru sekundach 5xobie nogi udany [...]

[...] jeden komplet ale będzie głosowanie i który zdobędzie najwięcej głosów taki będzie w klubie -są zawody 11 maja i jadę na nie,tylko lipa bo w seniorach robią kategorię open +78kg najwyższa waga,chyba że będzie dużo zawodników to zrobią -84kg,-90kg chyba jakoś tak http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=pvZBMQvyJIA Zmieniony przez [...]

[...] miesiącu przerwy od dokładnego liczenia BTW wracam do starych nawyków. Obecne BTW: B: 230g (+ ok 30g roślinnego) T: 165g WW: 210g + w dni treningowe B: 36g i WW: 85g Obecna waga 78kg Pas rośnie z każdym kilogramem niestety, ale mam nadzieję, że kiedyś się zatrzyma %-) No to jadymy... :-D %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-02-08 16:27:54

polaco trenujesz pod BB czy pod TS bardziej? Boguc miejmy nadzieje ze ta 100 peknie u mnie pomimo tego ze masa priorytetem to sila tez na plus jeszcze tydzien przed testem po wigilijno-sylwestrowych melangach 78kg wzialem na raz xD choc pozniej poszlo 83 to teraz 73 idzie na 5-6 razy w ostatniej serii