78kg

cwicze juz koło 11 miesięcy i mam duży problem z nabraniem masy ( 190cm i tylko 78kg) jestem juz po cyklu kreatyny (dala mi 4~5 kg) ale nie wiem co teraz brac, zastanawialem sie nad jakimś białkiem ale nie wiem co jest w miare zdrowe dla organizmu..

Jak w nazwie tematu, da się nabrać masy ćwicząc wyłącznie kickboxing? Żadnej siłki itp? Jest w ogóle taka możliwość? Mam 188cm wzrostu i 78kg wagi, chciałem dobić do 90kg max... Suplementy coś w tym pomogą, czy nie za bardzo? Z góry dziękuję za odpowiedzi

Dzień dobry mam 17 lat ważę 78kg przy wzroście 194cm. W jakich ilościach i porach dnia przyjmować Kreatynę Mono 1kaps=1g Białko Light Whey od 6PakNutrition oraz Bcaa Pak także od 6paknutrition. Ćwiczę codziennie prócz soboty i niedzieli. Pozdrawiam Paweł T.

Witam. Mam 180cm i ważę 78kg. Chciałbym trochę schudnąć. Stosuję L-karnitynę olimp- 2 tabletki 30min przed 50 minutowym treningiem(kulturystyka). Czy podczas ok. 40 dniowej kuracji (opakowanie zawiera 80 tabletek) wystąpią efekty tzn. czy waga spadnie?

Witam. Kupie narty biegowe , uzywane w dobrym stanie . Chodzi mi o narty bez łuski (szybkie) do łyżwy . Mam 183cm wzrostu i 78kg wagi najlepiej jak by były z zapieciami i butami .

Nie wiem w tym wieku to nie powinienes dązyc do schudniecia. Ty sie rozrastasz. Ja mam 17 lat i waze 78kg mam 185 wzrostu i mi sie wydaje ze waze za malo chcialbym tak 80-82 i wtedy konkretnie na siłke i masz ciałko ze palce lizac :D

witam mam 18 lat 194cm i waze 78kg, bralem juz bialko wpc ostrowia i krete monohydrat olimpu. niestety po bialku nic w lapke mi nie poszlo (32-33cm), dieta byla, staz treningowy 1 rok. doradzcie co wziasc:)

Cześć ! mam 16 lat 178cm wzrostu i 78kg wagi. Zacząłem chodzić na siłownie i prosiłbym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening, dietę i ewentualnie jakieś białka albo coś. :) Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi. Z góry wielkie dzięki

Witam chcialbym sobie ułożyć diete SAM ale nie mogę znaleść tych wzorów do obliczeń może mi ktoś je napisać jakie są potrzebne do ułożenia diey na masę mam 180 waga 72kg chcem wazyc tak z 78kg i nie wiem jak ulozyc pomozevie?

WITAM MAM DOWAS PRŚBE WŁAŚNIE ZACZYNAM TRENINGI I NIEWIEM NIC O ODŻYWIANIU MAM 17 LAT WAŻE 78KG JAK MOZECIE TO NAPISZCIE MI CO JESC ITP BO NIEMAM POJECIA OTYM DZIĘKUJE Z GÓRY I POZDRAWIAM

Czy mogłby mi to ktos sensownie rozpisac aby jak najwiecej masy uzyskac na tym zestawie krety mam 300gr z gory dziekuje za pomoc mam 180 waze ok. 78kg cwicze ok 6 msc. z gory dziekuje za pomoc

Mam 15 lat wzrost 178cm waze 78kg chcial bym zaczac chodzic na silownie i nie wiem za bardzo czy oplaca sie brac na poczatku jakies odzywki typu kreatyna prosze o rade. Czy nic mi sie nie stanie w tym wieku itd . dziekuje z gory za odpowiedz i czekam .

witam bardzo bym prosił o porady mam 24 lata 74 kg wagi i 175cm wzrostu cwicze 2 miesace chialbym jakis konkretny plan mopim celem jest rzezba oraz przybranie na masie do wagi 78kg max chialbym o porady wsprawie diety i treningu

Witam serdecznie mam pytanie czy moja dieta jest dobra na Redukcje czy zmniejszyć coś czy dodać . Wiek:17 Wzrost:173 Waga:78kg /SFD/Images/2015/9/16/7fa17ca1c2be4785bb77985442b3588e.jpg

Cześć mam pytanie odnośnie cyklu na mase mam 180 wzrostu i 78kg wagi ćwicze ok pół roku i postanowiłem zacząć budować mase jakie suplemnty i diete stosować??? miesięcznie na odrzywkoi moge wydać 500 zł co kupić i co sądzicie o mutant masss??

Cześć. Mam 15 lat, 188cm wzrostu, 78kg wagi. Zastanawiam się czy redukować moją masę tłuszczową. Bo wydaje mi się, że jest jeszcze za wcześnie. Jak sądzicie?

Witam! Mam 16lat, 166cm wzrostu i waga ~78kg, chciałbym dowiedzieć się ile kalorii mam dziennie zjadac by schudnać, oraz ile i jakich makro składników mam mniej więcej jeść.

Witam. Mam 17 lat 167cm i ważę 78kg chciałbym zżucić z 5kg, nie tracąć sił na treningu. Prosiłbym o stworzenie diety redukcyjnej na bazie produktów ogólnie dostępnych i nie drogich. Z góry dziękuje.

Witam!Mój staż treningowy to 5 miesięcy,mam za sobą dwa cykle na kreatynie olimp1250,pierwszy cykl kreatyna+gainer,drugi kreatyna+HMB,co zaproponowali byścię na trzeci cykl??Po pierwszym cyklu przytyłem 6kg,a po drugim 3..Obecnie moja waga 78kg.Pozdrawiam!

Siemka , Kto pomoże mi w dobraniu supli żeby szła masa i pompa ?? oczywiści w rozsądnej cenie. Ćwiczę rok bez żadnych supli wzrost 187cm waga 78kg. chcę mieć dużo, dużo masy.