78kg

176cm, 78kg, ale mam trochę mięska jeszcze :-D

Szajba, dawaj filma :-D W swoim czasie będzie i film ;-) Tymczasem małe podsumowanie trzymiesięcznej masy. Waga - 78kg - 86,5kg Brzucho - 82cm - 87cm Udo - 57cm - 61cm Reszta obwodów - zmiany kosmetyczne lub nie umiem/nie chce się/nie mam jak się zmierzyć Komentarz do powyższego. Wydaje się że najwięcej przybyło mi tam gdzie najłatwiej łapię [...]

Jak tam Twoja waga? Jest mniejsza czy większa niż konkursowa? Waga w dniu gdy robiłem próbę to 78kg. O 1,6kg mniej niż deklarowana w konkursie. Dziś, po wizycie u teściowej dobiłem do 80kg, na szczęście to chwilowe Po co było chudnąć, jak i tak w konkursie to olali. Dobij do stówki to i ciężar większy pójdzie. Niestety u mnie to się tak nie [...]

[...] w siadzie na maszynie 4 serie Uginani nóg w leżeniu na maszynie Grzbiet Unoszenie tułowia z opadu 4 serie trening jak się sprezę zajmuje 1 h 20 min Brzuch oczywiście osobno Więcej info ćwiczę 1,5 miesiąca do tego 1 lub 2 razy basen, weekendy rowerek. 27lat 180/104/90 waga 78kg. P.S na nogi za bardzo nic innego nie moge bo mam kontuzję pozdrawiam

[...] cały czas spada w dół :-) całość poszła fajnie i przyjemnie, w zasadzie nic więcej tutaj do dodania nie mam jutro z Wojtkiem mamy dogadać szczegóły czy coś zmieniamy, bo w zasadzie została nam końcówka redukcji, maksymalnie 3tyg, a może i nawet jedynie 2, aktualnie na wadze jest już koło 78kg, także możecie sobie wyobrazić jaki jestem mały :-D

[...] także na ten moment w dniu MC będzie 400g ww, a w dniu HC 500 :-) waga póki co dalej bez jakiś większych zmian, ogólnie przez cały styczeń wahała się w granicach 77-78kg, natomiast moim zdaniem sylwetka na plus, no a też pewnie i ta waga po aktualnych zmianach powinna w końcu ruszyć co też na pewno przełoży się na lepszy progres siłowy [...]

[...] się cykać regularnie co te 2-3tyg :-) natomiast po ostatniej podbitce o kolejne 60g ww waga dalej zaklęta, nawet dzisiaj było 0,4kg mniej niż ostatnio, kolejna kwestia mam wrażenie, że im więcej żarcia tym bardziej głodny chodzę %-) na ten moment mam 500g ww w dni MC i 640 w HC, przy wadze 78kg to już mało nie jest, a ta nawet nie drgnie :-D

[...] planowo nr 1 %-) W efekcie wyszło: bieżnia 10 min - po 1 min z prędkością: 6/7/8/9/9/10/10/11/11/12 km/h wznosy bioder w oparciu o ławkę 10 x 43/43/63/73 kg + testowo 5 x 78kg arnoldki 8 x 4/6/8/10 kg wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 8 x 10/12/14/16 kg wznosy ramienia bokiem w oparciu o ławkę 12 x 2/3 kg orbitrek 3 x (1 min min 85% HR + 1 [...]

[...] nóg na drążku CC x 4x8 + cardio 20 min Akurat musiało złożyć się tak, ze minicut, który robie na publicznej musiał wypaść na świeta i początek roku. Tyle przypadkowych ludzi, ze głowa mała. Komedie dałoby się nakręcić, takie kino. W sumo miało być 78kg, ale skąd ja wezmę taką drobnicę Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-12-26 15:00:15

[...] wysokosci pempka gdzies 83, poniezej brzucha tez tyle a w najserszym miejscu troszeczke ponizej pempka 84cm tyle było w czwartek jak sie mierzyłem na czczo a waga gdzies 79-78kg no na tych fotkach przód nawet nawet wyszedł bo chyba drobre swiatło złapałem i tez dlatego ze po treningu to troche na pompie, ale tył tragedia;/ a dzis ładowanie to w [...]

Tydzień 5 Trening 15/18 PIĄTEK PLECY 1.MC 5x5 78kg 90kg 104kg 118kg 130kg (+10kg) 2.Podciąganie podchwytem 4x8 8 8+2,5kg 8+5kg 8+7,5kg (+2,5kg) 3.wiosło jednorącz półsztanga 5x 8-8-8-12-15 40kg 45kg 45kg 40kg 40kg (+5kg) + zestaw pompujacy jedna seria kazdego cwiczenia -podciaganie podchwytem 15pow, -wiosło nachwytem 20pow -przenoszenie [...]

Rozumiem Twoje zdanie, to jest internet, niektozi moga przekrecac co nieco, ja tego nie robie i te 78kg jest z rana na czczo, np. na poczatku wrzesnia wazylem 74.5-75kg i we wrzesniu zrobilem prawie 3kg czego po sobie wogole nie widzialem, praktycznie zero roznicy.. Na dniu waga dochodzi do 79-79.5kg Wczoraj na wfie kolega mnie o wage zapytal, [...]

[...] ćwiczeń. Napewno moja budowa nieco się zmieniła :) Niestety gdy robi zdjęcia to kiepsko wychodzi to o czym mówię ale sam w sobie widzę różnicę :). Miałem zawahania wagowe 78kg przez dzień dwa, potem 80kg i tak to się powtarzało przestało od 2 tygodni ciąglę mam 80kg ale czuję że jestem szczuplejszy napewno w pasie i w nie których okolicach [...]

[...] kreatyne na czczo i po treningu. Trening: Poniedziałek: Nogi + Biceps + Triceps 1.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu 12 x 75 kg! ost. 12 x 72kg 8 x 80kg ! ost. 10 x 78kg 4 x 90kg ! ost. 6 x 82kg w serii łączonej z: Ściąganie linki wyciągu górnego 12 x 67kg ! ost. 12 x 65kg 8 x 70kg ! ost. 10 x 67kg 8 x 72kg ! ost. 8 x 70kg [...]

Co byście wybrali? 1. CP + mono/jabłko 2. Nitrobolon + mono/jabłko 3. Cytocell+cytonox + mono/jabłko 78kg/185cm wczesniej tylko brany jabłczan Zmieniony przez - bbq18 w dniu 2010-12-30 17:21:04 Zmieniony przez - bbq18 w dniu 2010-12-30 17:21:17

[...] z wczoraj: TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 2 KLATA Pompki na poręczach 15x ciężar ciała 12x +10kg 10x +15kg 10x +15kg 10x +20kg Wyciskanie sztangi na skosie + (smith) 12x 68kg 10x 78kg 10x 83kg 8x 88kg 6x 93kg Rozpiętki na lekkim skosie + ławki były zajęte, zrobiłem 4 serie 10-12 powt. na butterfly’u PRZÓD BARKÓW Wyciskanie sztangi [...]

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 2 KLATA Pompki na poręczach 12x +10kg 10x +15kg 10x +15kg 8x +20kg Wyciskanie sztangi na skosie + (smith) 14x 68kg 10x 78kg 8x 83kg 6x 88kg 8x 88kg drop, max 68kg, 48kg Rozpiętki na lekkim skosie + 12x 10kg 11x 11kg 10x 13kg 8x 15kg PRZÓD BARKÓW Wyciskanie sztangi sprzed klaty (smith) 12x 58kg 8x 68kg 8x 68kg 6x 73kg [...]

KLATA Pompki na poręczach 20x cc 12x +10kg 12x +15kg 12x +15kg 8x +20kg Wyciskanie sztangi na skosie + (smith) 14x 68kg 12x 78kg 10x 83kg 8x88kg drop max x 68kg drop max x 48kg Rozpiętki na lekkim skosie + 12x 9kg 11x 11kg 10x 13kg 8x 15kg PRZÓD BARKÓW Wyciskanie sztangi sprzed klaty (smith) 14x 48kg 14x 48kg 12x 58kg 8x 68kg 6x 73kg [...]

[...] 16x 30kg 18x 30kg 14x 40kg 12x 45kg 14x 45kg wspięcia jednonóż 3s max wyciskanie suwnica 14x 185kg 12x 205kg 12x 215kg 10x 235kg 10x 245kg 9x 255kg przysiady (smith) 8x 78kg 6x 88kg 5x 93kg 5x 93kg uginania 12x 20kg 10x 25kg 10x 25kg 10x 25kg 6x 30kg wyprosty 3s max x ?kg 1. 100 owsiane, wpc, rodzynki 2. 100 kasza, 200 poledwica wieprzowa, [...]

Witam, Kacper z tej strony. Wzrost: 178cm, obecnie 77-78kg. Ostatnio zrobiłem mocniejszą redukcję, by pozbyć się niechcianego fatu. Chciałbym się zgłosić do testu masowego, bo lubię wyzwania. Dawno nie przeprowadzałem takiego testu i myślę, że teraz jest odpowiedni moment, by skoczyć o level wyżej. Ze swoich zadań zawsze się wywiązywałem, nigdy [...]