4 g wegli

https://imagizer.imageshack.us/v2/580x624q90/913/vFmHtw.png dieta na mase do oceny... przydałoby dodać więcej węgli ale sam już nie wiem gdzie.

Co sadzicie? Na 100g okolo 35 ww czy na redu jest to dobre zrodlo wegli? Zamiast 100basmati mozna smialo zjesc 200 jej i makro wyjdzir bardzo podobnie

czesc, czy slodzik ze skladem - maltodekstryny, 3% glikozydy stewiolowe - bedzie podnosil stezenie glukozy/insuliny w organizmie? makro na 100g to 98g wegli w tym 0g cukru.

Czy jesli ma sie tendecje do otłuszczania mimo wszystko można spokojnie spożyc po treningu 0,5g/kg węgli prostych?

ok 2000 kcal, polowa bialko ok 200 gram i ok 200gram wegli, reszta tluszcz. jaka kreatyna najlepsza?dodam ze biore jesze hormony tarczycy

witam, czy waxy maize jest dobrym źródłem węgli złożonych? chodzi mi o zastąpienie ryżu, makaronu, bo momentami rzygam już tym. pozdrawiam

w kwietniu planuje zrzucic troche brzucha, bede robil aeroby 2 razy w tygodniu i moje pytanie jest takie. Jakie przybrac ilosci wegli aby dieta byla lekko na + ? 4g/kg?

siema, ile na redukcji gram białka wegli i tłuszczy na kg masy ciała? ja przy wadze 81 kg mam ok 3000 kcal , 160 białka 70 tł i 420 ww , czy to jest okej?

Wiek 19 Budowa Endomorfik Waga 73kg proporcje 35% bialka 35% tluszczy 30% Wegli? dobre proporcje ? Cel redukcja Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-02-25 21:32:41

Hej. Czy po zjedzeniu całej paczki 250 g erytrytolu dostarczylem dużo kalorii organizmowi ? Niby pisze na opakowaniu 0 ale wolę się was zapytać . Bo pisze na 100 g 0 kcal i 99 węgli.i czy to mi może utrudniać redukcję.

Potrzebuje dobrej diety mam zamiar ladowac sterydy (primobolan i winstrol) co wpieprzac na cyklu ile bialka wegli i tluszczu Waze 76kg przy wzroscie 170cm

witam obliczyłem zapotrzebowanie energ.3775kcal. ile z tego my być białka węgli i tłuszczy? przy diecie na mase. bo się już wtym pogubiłem:(

Witam, Czy na diecie redukcyjnej powinna byc przewaga bialek czy wegli? Pozdrawiam!

dieta redukcyjna zalozia : 2160 kalorii 180g 720kal z bialek 90g 810kal z tluszczy 158g 630kal z wegli moglby ktos taka dietke rozpisac

Hej. Czy na masie takie makro jest git ? 200g białka 150g tłuszczy 300g węgli Waga 70 kg Wzrost 178 Liczba kalori dostarczanych na codzien około 3000 kcal Lat 21 Staż na siłowni 2 miesiąc Ćwiczenia fbw 3 razy w tyg

polecam zolty ser rolada ustrzycka 238 kcal/100 g 28 bialka 14 tluszczu 0 wegli

Znacie jakieś sposoby lub żywność węglowodanową która łatwo wchodzi? Muszę jeść na prawdę sporo węgli... zacząłem mielić i pić płatki owsiane i jem chleb żytni z Lidla wiadomo chleb fajnie wchodzi.

Co poza tunczykiem lub twarogiem moge zjesc na noc, zeby dostarczyc ok 20 - 30gram bialka i zeby zjesc przy tym jak najmniej wegli?

Po treningu wypijam WPC, 30 min później w domu kurak i ryż. Nie lepiej jak po treningu od razu dostarczę też węgli, czy tylko białko? Mowa tu o shake'u (mleko, wpc i banan).

czy jeśli posiłek zawiera 2g węgli na kg masy ciala, to jest to bardzo dużo? nie powinno się spożywac takich posilkow? i czy to prawda ze to moze doprowadzic do nadwagi