4 g wegli

Jaki stosunek białka, węgli i tłuszczu w diecie na mase dla ektomorfika. A może jakieś zalecenia??? Sog poleci...

Cześćmam tylko jedno krótkie pytanie, czy 15g węgli na noc to nie za dużo? Mój ost. posiłek to - Twaróg - Orzechy włoskie - Pomidor

Witam, (to tylko przykład) Mam 100g mlecznej czekolady i jest w niej np. 500 kalorii , 50g węgli itd.. czy jak ją rozpuszcze w wodzie to będzie wszystkiego tyle samo?

Jak to jest, ze na niektorych opakowania jest np: Na 100g zawiera: 60g wegli 20g tlusczu 10g bialka Kcal: 550 Mi z wyliczen wynika ze jest to 660 a nie 550...

Czy na diecie kopenhaskiej jest sie w ketozie? W koncu tak malutko tam wegli...

czy obciecie wegli prostych do zera moze calkowicie zapobiec powstawaniu gino /lipo ?

Co myslicie o tym isolate protein 95 firmy hgh ,cena mala 75zl za kilogram,zero tluszczu i wegli

Co lepsze z węgli o 13:00 i o 16:00 kasza gryczana, czy płatki owsiane?

Witam. Potrzebuje aby ktoś bardziej doświadczony niż ja rozpisał mi ile powinienem sporzywac białka/węgli/tłuszczy. Interesuje mnie redukcja. Mam 20 lat, waga 82.5, wzrost 180cm

Może to głupie pytanie, ale jaki jest sens brać carbo przed treningiem zawierającego 90-95% węgli zamiast zwykłej sacharozy, czyli cukru domowego, który ma 99-100% węglowodanów?

Siema Szukałem, szukałem i nie znalazłem :D Czy trzeba koniecznie katować się przez pierwsze dni lowcarb spożywając te 30gram węgli czy od razu 100-150 ?

czy daktyle, rodzynki moga byc zamiennikiem ryżu czy to inny rodzaj węgli?

witam. Jak tam wasze węglowodany? Co jecie? Mam problem bo poza kasza, ryżem nie widzie nic wartościowego... Jecie np. Chleb? Makarony? Jakie macie źródła węgli..

Jak traktować mecz podczas redukcji? Traktować ten dzień jako mały refeed zeby byc jak najbardziej naladowanym czy trzymać normlanie miche i dac więcej wegli okolo meczow?

Czy rozkład makro przy budowaniu masy może być Białko 20% Węglowodany 40% Tłuszcze 40% Czy kcal można dodawać do tłuszczy czy lepiej do wegli ?

Mam izolat bialkowy ktory ma 6g wegli jedna porcje czy mozna to pic przed snem czy lepiej kupic sobie jakies bialko serwatkowe? Pozdrawiam Dan

Zaczynam cykl masowy i wyszlo mi dosc dziwne BTW, 2g B, 6,7 W, 1,5 T. Nie za duzo wegli na poczatek? zapotrzebowanie 3100kcal, wiec dodalem jeszcze 300kcal.

witam skad wy bierzecie ilosc bialka wegli w danym pokarmie np w 100 g ryzu jest tyle i tyle skad wiecie ile w danym pokarmie sie to bierze dziekuje i pozdrawiam

witam ułożyłem sobie diete ale jeszcze nie wiem co jeść po treningu ponieważ mam go ok godz 17 a przed 20 ide spać więc wegli chyba nie wypada co radzicie?

witam mam problem czy jesli stosowalem przez na prawde dluzszy czas duza nadwyzke kaloryczna (duzo wegli) mogla sie zmniejszyc wrazliwosc insulinowa ?