30

[...] do ciala . Obecnie mam niezla sylwetke , ale w momęcie kiedy usiade moja skora dostaje fałdu, a cycki mi wisza ^^. Napewno jest to spowodowane tym ze w ciagu niecalych 3 miesiecy schudlem ponad 30 kg yeah ;). Czy orietuje sie moze ktos jak z tym jakos walczyc , oczywiscie oporocz silowni :P ? (roczny staz xD) Dzieki za porady . Pozdro

[...] i 13 orginalnych gierek lista gierek: 1.the warriors 2.driver 3 3.prince of persja warrior within 4.goldeneye: Rogue agent 5.call of duty 2 6.brother in arms:road to hill 30 7.ghost recond summit strike 8.wrestle mania 21 9.Need for speed underground 2 10.def jam fight to NY. 11.need for speed most wanted 12.Arsenal Londyn 13.Fight Night Round [...]

[...] Mam do sprzedania damską,brązową kurtkę firmy C&A,Rozm.44. Rzecz ta była tylko raz przeze mnie noszona,sprzedaję ponieważ teraz jest ona dla mnie za duża i niepotrzebnie zajmowała i nadal zajmuje miejsce w szafie. Kurtke kupioną za 200 zł. sprzedaje za 100zł.Pozdrawiam [email protected] Zmieniony przez - gaga2727 w dniu 2009-09-13 16:12:30

Cześć Chłopy, chciałbym zakupić na zimę worek bokserski, jednak nie mam zielonego pojęcia czym się kierować, mianowicie: -ile powinien ważyć? -czy jeśli kupię ważący np. 20 lub 30 kg,mogę dodać obciążenia (tz. zmieści się)? -na co patrzeć przy zakupie? Proszę o pomoc :)

[...] wszystkich grupowiczów, jestem w trakcie redukcji po nie udanej masie. Moja waga to obecnie 66 kg, a wzrost to 173cm. Na masie na poniższym zdjęciu ważyłem 76 kg. Ćwiczę FBW sakera 3x w tygodniu oraz dokładam do tego 30 minutowe cardio. Zastanawiam się, czy ciąć dalej do 0, czy rozpoczynać już powoli ZDROWĄ i CZYSTĄ masę. Proszę o pomoc.

Witam Brejdak kupił sobie Kreatyne Vitalmaxa i Glutamine Olimpu w proszku. I nie wie jak stosowac. DT : rano naczczo 4g glutaminy 30 min przed tren. 5g kreatyny po treningu 4g glutaminy i 5g kreatyny przed snem 4g glutaminy Tak bedzie dobrze?? Jak ktos wie jak to brac to niech napisze na dni treningowe i nietrenigowe z góry THX.

[...] ale nie zakumalem do konca...zapytam jeszcze raz: jak stosowac shock therapy i hydroxycut hardcore (thermogenic) w dni na silowni, a jak w dni przy bieganiu? tzn 30 min przed silownia oba, a przy biegach tylko hydroxycut hardcore (thermogenic) do tej pory bralem tylko bialko szybkowchlanialne przed i po silowni, gdzie teraz wepchnac [...]

witam panowie za 2 strzały kończę 6 tygodniowy cykl z propka solo ostatnie 3 inj 75-50-50 mg mianowicie mam dylemat co do odbloku mam od dyspozycji 12 tabl clomu oraz 30 tamoxa . pytanie jak dokładnie rozpisać odblok który z środków wybrać lub jak je połączyć biłem testovis 1-6 e2d Zmieniony przez - konro99 w dniu 2009-12-09 17:08:49

[...] zrobiłem dietę, proszę o ocenę i opinie. - 18 lat - 180 cm wzrostu - 67,5 kg wagi - ćwiczę 3 razy w tygodniu - cel to masa Współczynnik BMR 1773.71 Aby utrzymać wagę Kalorie 3059.65 Węglowodany 55% 1682.81kcal = 420.7gram Białko 15%% 458.95kcal = 114.74gram Tluszcz 30% 917.9kcal = 101.99gram [...]

[...] i chciałbym zjechać tak do 60 bo mam strasznie otłuszczony brzuch. Chciałbym CAŁKOWICIE wyeliminować WW, oczywiście jedynym źródłem tłuszczów nie będzie oliwa z oliwek, chcę włączyć jeszcze ryby. No i oczywiście witaminki obowiązkowo. http://i.imgur.com/cCG9YZ5.png Czekam na opinie }:-( Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-03-04 13:30:48

[...] INSANITY i po nim chciałbym zacząc nowy trening w tym kierunku. INSANITY bardzo mocno obciaza kolana i dlatego postanowiłem poszukac innego dobrego treningu.Chdzi mi o trening na 30 lub 60 lub 90 dni , nie musi byc codziennie i nie musi trwac 60 min ( moze krócej) ale żeby był dość mocno intensywny ale bez sprzętów. Dzięki za wskazówki

[...] kupowałem golda z Optimum badz prostar z Ultimate lecz obecnie cienko z kasą i tu pytanie czy warto kupować tani Ostrovit,czy aminogramem moze rownac sie z Optimum/Ultimate? Oraz porównujac te białka czy jest jakaś różnica między nimi,zwykle brałem Prostar gdyż jest 50zł tańszy ale czy lepszy? Zmieniony przez - scheu w dniu 2015-10-12 11:30:29

Waga - 80 kg wzrost - 175 cm Aktywnosc: siłka 4x w tygodniu, 2x trening sztuk walk + do tego 2 razy w tygodniu bieganie po okolo 30 min Aby utrzymac wagę: 3650 kcal Planuje cos takiego, wiem ze napewno przydadza sie wasze poprawki, jest to moja pierwsza dieta redukcyjna . /SFD/Images/2016/4/4/8598290f2b3648b59cd332b43ae8ed82.jpg

Po dlugiej przerwie zaczolem ponownie biegac, 20-30 minut wolnym truchtem srednio 4-5 kilometra. Niestety zaczely mi sie robic bable na spodzie stopy, troche mnie to zaskoczylo poniewaz uzywam dobrego obuwia i nawet uzywanie talku nie pomaga. Jak temu zapobiec i jak to leczyc bo taki babel wyklucza bieganie przez pare dni.

Siemanko jestem obecnie diecie redukcyjnej 2200kcal waze 72 kg .co sadzicie o tym rozwiazaniu ? Rano na czczo osta z brawn 10 mg (5.30) I kapsulka vengeance ug pharma-4-chloro-17a-methyl-andro-4-ene-3, 17b-diol (Halodrol) 25mg* 2a,3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol (Epistane) 15mg* (12.00) I potem kolo godziny 17.00 [...]

[...] co sadzicie o takim zestawie... N1-T x2 ,zma x2 ,Hard Fast x2 ,torrent -wszystkie odzywki z Universala-oczywiscie wszystkie te odzyweczki posiadam i zaczynam uzywac od poniedzialku. Celem tego cyklu ma byc zwiekszenie przedewszystkim sily. Trening dopasowany pod wyciskanie sztangi lezac. Moja waga 110 kg, lat 30 Z gory dzieki za odpowiedz.

1-24enan 500mg ew 1-4meta 40mg ed 5-11 tren acetat 100 e2d 5-9 meta 300mg ed 13-16 anapolon 50-100-150-50 mg ed 18-23 wino tabs 40ed 25-29 prop 100 mg e2d 30-40 hgh 4j ed (pon-piatek)+ insa 6j ed przez 2 tyg , 2 tyg przerwy / 2tyg brania... cykl przygotowawczy do sezonu (sporty silowe) jak wam sie to widzi myslalem tez o halo ale nie wiem czy jest [...]

Witam mam do sprzedania mesomorph odżywka jest OTWARTA zużyłem tylko 5 miarek. Cena 100zł + przesyłka. Powód jaki sprzedaje to wyjazd za granice! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a660f7d3db545cbaf336abb205ff680.jpg Zmieniony przez - belkot38 w dniu 2012-07-21 13:25:30

Zależy mi na wykonaniu 30 powtórzeń podciągnięć dowolnym chwytem do maja.. Na tą chwilę wykonuje okrąglutkie 0 powtórzeń ;). Pompki kobiece- 20 z trudem, zwykłych z 5. Ważę 55 kg i mam 165 cm wzrostu. I nie wiem, czy to ma znaczenie, ale jestem dziewczyną. No i tak się zastanawiam, czy trening Armstronga będzie dobry, czy może bardziej optymalny [...]

[...] 100kg mężczyzny dawka 50mg cynku dziennie będzie odpowiednia? Nie chcę stosować dodatkowo miedzi (ponoć przy dużych dawkach cynku powinno się suplementować miedź). Dotychczas stosowałem 30mg. cynku dziennie, tak jak wszędzie polecają, ale czy jeśli trenuje się siłowo, nie jest tak, że zapotrzebowanie rośnie? Czy lepiej pozostać przy 30? Dziękuję.