30

[...] 4 tygodni i troche juz zrzucilem... Chciałbym teraz zakupic jakis spalacz dla przyspieszenia topienia sadla ale nie mam pojecia jaki . Mam 25 lat, 100 kg wagi, bilans - 300 kcal ... B/T/W okolo 165/165/30. Dawniej mialem stycznosc z therma line 2 ale szału po tym nie bylo ... Macie moze jakies propozycje co do mojej osoby ? Z gory dziekuje [...]

[...] miesiecy temu mialem zaczac pierwszy prawdziwy cykl, z roznych losowych przyczyn musialem odpuscic.Wczesniej byly dwa podejscia do metki po 70tab(5mg)za mlodego. Teraz mam 30 lat i chce sie podrasowac. Ankiety nie wypelniam, bo dane sa w profilu. Mam 10ml enana z vastpharmy 250mg/ml, 15 amp naszego prolo, 100tab winsa z razaka, 10ml test base [...]

[...] do negocjacji :) Lecz jak ktoś da 150zł od ręki to sprzedam. Możliwe Allegro, Masz pytania pisz GG:5912621 [email protected] Możliwość odioru osobistego na terenie: Jaworzna, Katowic, Mysłowic. Koszt wysyłki 7zł Polecony Piorytet Fotki : http://www.aukcjoner.pl/gallery/003486867-n72.html#I1 Zmieniony przez - Matias700 w dniu 2010-09-25 14:06:30

[...] Dieta na masę 2427 kcal, B:158, W:314, T:61 Posiłek 1 9:00 płatki owsiane 50 g z mlekiem 0,5 l i rodzynkami 50 g, do tego jajecznica z 2 jajek B:34, W:92, T:25 Posiłek 2 12:30 torebka ryżu, dorsz kostka 17 dag, 2 łyżki oliwy z oliwek B:28, W:79, T:21 Posiłek 3 15:00 banan Posiłek 4 17:00 torebka ryżu, 20 dag fileta z kurczaka, łyżka oliwy z [...]

[...] domu. Próbowałem przystosować dania do dziennego spożycia ok. 4500kcal, nie jest to za dużo? Jednak wychodziło mi znacznie za dużo węglowodanów (biorąc pod uwagę proporcje 30% białka, 50 węglowodanów, 20% tłuszczy). 120 g białka, blisko 600 g węglowodanów oraz 80g tłuszczy. Niby proporcje białka i tłuszczy się zgadzają, jednak wyczytałem, że [...]

[...] spedzam okolo 1,5h dziennie 5/6 razy w tygodniu spalajac przy tym okolo 600 kalorii przy onterwalach 2:1 (jesli kozna tak to nazwac). Moja dieta to okolo 1500 kalorii (B-30% T-25% W-45%). Niestety ze wzgledu na prace moje posilki sa nieregularne oraz zdarza mi sie jakis pominac, staram sie pic minimum 2l wody dziennie. Niestety moja waga stoi [...]

[...] problemu a teraz apetyt kicha totalna. Jak przed pracą mam w diecie zjeść 100g owsianych + 250ml mleka + 4 jaja + warzywo i rodzynki to ja nie wiem jak to wetne o godzinie 5.30... Chyba się porzygam ogólnie nie chce mi się w ogóle jeść. A dieta będzie z 4000kcal , także musiałbym jeśc 2x więcej niż teraz :D można w jakiś sposób poprawić apetyt ?

[...] ta dieta była jak najlepsza. Współczynnik BMR 1658.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2860.14 Węglowodany 55% 1573.08kcal = 393.27gram Białko 15%% 429.02kcal = 107.26gram Tluszcz 30% 858.04kcal = 95.34gram Trochę danych: -Wiek: 18 lat -Wzrost: 172 cm -Waga: 62 kg -CEL: Masa -Dostępne akcesoria(siłownia): full -Poprzednio stosowane suplementy : [...]

Witam! W jaki sposob polaczyc nitrobolon 2 z nitroprogen? Wiem jak postepowac przed i po treningu gdyz nitrobolon bede stosowal 30 min przed treningiem i bezposrednio po a nitroprogen 1-1,5 godz po treningu i przed snem(lub po posilku ostatnim) Tylko nie wiem co rano zrobic,obie odzywki maja byc spozywane naczczo...a nitrobolon nie moze byc [...]

[...] ciśnienie 132/78 puls ---> 67 po ok. 50 min. 123/72 puls ---> 57 u lekarza jakieś 2,5 tyg. temu 110/70 puls nie mierzyła; oraz 2 pomiary po treningu ok. 30-40 minut: 120/60 puls 60 115/57puls 51 Z tego co widać najlepszy ciśnienie u lekarki i dobry po treningach, a puls po treningach. Chodzi mi o ciśnienie i puls ze [...]

[...] sobie dietę, chce zgubić 4-5 kg, najbardziej z tłuszczu. Oceńcie proszę ... Waga : 60 kg Wzrost 170 cm Wydatek energetyczny 2000 kcal Niedługo wprowadzi aeroby z rana 3dni x 30 min dziennie Ułożyła na 3 dni, i będzie powtarzać. 1 dzień siadanie: twaróg z pomidorem i ogórkiem lunch: jog naturalny + owoc obiad: pierś z warzywami + orzechy [...]

[...] rzeźbe, oraz aeroby- rowerek a to jest wstęp do mojej diety CKD- Wzrost- ok 190 Waga- 82 Zapotrzebowwanie 2755,2 kcal Białko- 712,6 kcal-180, 4 g Węglowodany- 120 kcal- 30 g Tłuszcze- 1913,6 kcal- 478 g ładowanie Węglowodany 65,6 - 262, 4 kcal Białko 787,2 g - 3148,8 kcal Tłuszcze 164g - 656 kcal w sumie 4517,2 kcal Problem polega na [...]

[...] ciężarach tylko takich aby wykonać dokładnie ,ALE BRAK przyrostu od dłuższego czasu, dieta jakaś tam jest bo codziennie mleko, tabliczka czekolady , tuńczyk, banan i gainer 30 olimp 1 porcja i 2 porcja 10 vitalmax. Mój trening to: 1)3 x 21 stojąc , uchwyt nieco szerszy od barków łokcie przy ciele dokładny ruch 2) 3 x 8-12 modlitewnik szeroko na [...]

Cześć czy Paluszki Rybne Frosta mogę zjeść jako np. drugi posiłek? W 1 porcji czyli 5 paluszków jest 18g białka i 30 g WW. Nadają się one? W tej chwili nie mam w domu nic lepszego więc chciałbym zjeść to.

[...] cykl na mase ze względu na to , że nie mam zbyt dużego portfela prosze was o pomoc w dobraniu suplementów myślalem o czymś takim . Rano - 4tab Kreatyny Olimp mega caps , 30 g kon . białka serwatki ( sfd ) Przed treningiem - Beta-Alnina Po treningu - 4tab Kreatyny Olimp mega caps , 50 g Carbo , izolat białka Na noc - i tutaj własnie nie wiem [...]

[...] po kazdym treningu silowym aeroby 45 min rowerek plus jeden dzien tylko aeroby) Zapotrzebowanie kcal 3844,84 WEGLOWODANY 55% 2114kcal 528g BIALKO 15% 576kcal 144g TLUSZCZE 30% 1153kcal 128g WHR 0,86 POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ 21,33 ULOZONA DIETA w CELU REDUKCJI TKANKI DLATEGO ODJALEM 500kcal (nie wiem czy slusznie ale tak jest w [...]

witam pisze troche w nietypowej sprawie, mianowicie mam taki problem z jedzeniem - np jak zjem obiadu tyle ze bede sie czul najedzony to po 30 minutach znowu musze cos zjesc bo czuje glod tak samo zjadlem sobie kolacje z 20 min temu bylem najedzony i znowu mi sie chce jesc prosze o jakas porade czy to w ogole jest zdrowe i co moge zrobic zeby tak [...]

[...] gainbolica 6000(4kg),4 blistry bcaa olimp,3blistry glutaminy olimpa, aakg treca 120 kaps, i 2kg carbo . Ja mam zamiar brac to tak: Bcaa- tylko dni treningowe 5kaps 30min przed i 5kaps po treningu Glutamina - Dni treningowe: tylko 3 kaps 30min po treningu Dni nietreningowe 3 kaps przed snem Aakg - 8 kaps 30 min przed [...]

rano przed treningiem ok.5.30 jem kanapke z twarogiem i pomidorem,przed szkoła czyli po treningu o 7 20 tez jem kromke z twarogiem i pomidorem. obiad jem normalnie a wieczorem serek wiejski no i jak mam ochote to jakies ciasto w ciagu dnia albo faworki.no i mam pytanie czy dobrze sie odzywiam,czy jest to wystarczajaca dieta i czy w ogóle warto ja [...]

Witam, mam do sprzedania obciażenie wykonane z blachy 30-40mm wycinane laserowo, idealne kółka, średnica otworu wewnetrznego 30mm. cena 2.5zł kg 4kg - 26sztuk 3kg- 28sztuk 6kg-24sztuk 5kg -24sztuk 30kg- 2 sztuki ( 300 zł za dwa koła) tylko odbiór osobisty w Łańcucie, nr tel 788529754 pozdrawiam