30

[...] cylku bo hamuje estrogen takze jest mniejsze prawdopodobieństwo na ginko i mniej zalewa. Moze ktos rozwieje moje wątpliwości. oto rozpiska 1-10 tyg testosteron cypionate e5d 7-12 tyg winstrol 30-40mg ed 12-13 tyg 5x 1000ui e3d po HCG clomid 3 dni po 100mg a pozniej do konca opakowania po 50mg i codziennie chciałem sobie łykac proviron 10 mg

[...] bo ona Chcialaby wrocic do wagi 50 kg czyli zrobic -2 kg i poprawic ogolny wyglad sylwetki. Zwracam sie do was z tym bo szczerze mowiac Metabolizm kobiety jest mi nieznany za bardzo ,sam na takim czyms sie srednio znam chyba ze lubialaby masowac Rzeczowa pomoc nagradzam oczywiscie Sogiem Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-03-09 20:11:30

[...] to podstawa do robienia masy no ale coz... nie kazdy moze ja miec ( staram sie jesc po treningu ryz + kurczak, od czasu do czasu ryby jakies, steki, codziennie twarog) prosze o pomoc jesli ktos mialby czas by mi pomoc to prosilbym o rozmowe na czacie (sory za takie rozpisanie sie i bledy ort.) Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-03-10 19:30:09

[...] 50 g jogurt naturalny , banan 100 g) ale cos mi to nie chce przejsc przez gardlo;p omega 3 2 kaps trening 1,5 h a po treningu miesko z drobiu mysle ze bedzie z 200 g ryz 100 g suroweczka np salata pomidor zodkiewka PLus Oliwa z oliwek mniam pyszne na wieczor planuje dac jakies bialko 30 -40 gram np Nitroprogen Co wy na TO???????????????/

[...] w domu pochodziłem miesiąc na siłownię głownie bieżnia i rower, w połowie kwietnia zakupiłem rower i ruszyłem w trasy do sierpnia zbiłem wagę do 106kg, robię po ok. 30-50 km dziennie , jeżdżę praktycznie codziennie czasami w niedziele robię sobie wolne, do tego dodatkowy ruch codzienny (szkoła). Jeżeli chodzi o dietę jaką stosowałem to [...]

[...] wpływ. Zmęczenie wpływa na moje samopoczucie itd - nic mi się nie chcę i nie mam żadnej motywacji do robienia czegokolwiek w życiu,a co dopiero treningi. Czytałem inne tematy na ten temat, ale temat schodził na jakieś choroby tarczycy i grzyby, ale to ludzie byli ludzie po 30, więc chyba mało związane ze mną. Macie jakieś rady? 16lat 56kg 177cm

Witam, policzyłem sobie zapotrzebowanie itp. Wyszło 2963 ( zaokrągliłem do 3000) jakaś dodatkowa nadwyżka do 3200KCAL jestem ektomorfikiem 63KG wagi 177CM wzrostu 19 lat Podzieliłem na 8 posiłków: Śniadanie 1 - 7:00 (ok 400KCAL) Śniadanie 2 (szkoła) - 10:00 (ok 300KCAL) Śniadanie 3 (szkoła) - 13:00 (ok 300KCAL) Posiłek przedtreningowy - 15:00 [...]

[...] ćwiczenia ma być uzusykanie masy beztłuszczowej i nabrania troche sily.. 4. mam sztangielki, gryf lamany, i drązek... niestety ławki nie posiadam, nie mam dużo czasu około 30 minut 1 dnia, 5.nie moge dzwigać zbyt duzo np. 100 kg na klate... ze względu na wątrobe pon klata (z powodu braku sprzetu) 6 seri pompek przenoszenie sztangielka 4x12 wt [...]

Witam Zacznę od początku czyli byłem na cyklu 12 tyg rozpisze go poniżej 1-10 Test.Prolongatum - 300 ew 1-9 Omnadren - 250 ew 1-6 Trenbolon - 100 eod 7-12 Winstrol - 30 ed Cykl zakończony HCG(Pregnyl apteka) 2 razy w tyg po 2500 j.m - 4tyg Po HCG Clomid(clostilbegyt)przez pierwsze 5 dni 100mg i przez kolejne 22dni 50mg do [...]

[...] temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty głosujemy do 30.04.2023r w tym miesiącu w glosowaniu nie bierze udziału blog lodzianin1 ze względu na ostatnią wygrana . [...]

sniadanie 5:30: ryz + 30g ostrowia 500kcal 88w 30b 5t 200ml mleka 2 sniadanie 9:00 w pracy 250g pieczywo ciemne 500kcal 80w 25b 5t 50g szynku z indyka warzywo (pomidor ogorek) 3 sniadanie 13:00 w pracy 250 pieczywo ciemne 500kcal 80w 25b 5t 50g szynka z indyka warzywo obiad 16:00 przedtreningowy 150g ryzu 620 kcal [...]

[...] panowie jest taka sytuacja, mam nadwagę, chodzę na siłownie, ćwiczę dużo, np 200 brzuszków w ciągu 2 godzinnego pobytu na siłowni, oczywiście nie od razu, w seriach po 20/30 razy, między seriami jakieś tam modlitewniki i inne bajery... no własnie, męczę się ale mało się pocę, jak widzę innych ćwiczących to z nich się leje, a ze mnie nie... [...]

[...] przyjmować 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem" cyt z HMB: "w dni treningowe 1 tabletka na 30 min przed treningiem, 1 tabletka po ćwiczeniach, 1 tabletka na noc, w dni nietreningowe 1 tabletka na noc" i tutaj moje pytanie: czy słowo trening w tych przypadkach [...]

[...] skos dodatni 3x12 -Dipsy (40)Rep Goal -Wyciskanie sztang zza głowy szeroko 4x12 -Wspięcia na palce 4x12-20 PULL ciężki -Martwy ciąg 5x5 -Żuraw 3x12 na dobicie dwójek -Podciąganie szeroki nachwyt 30(Rep Goal) -Uginanie ramion ze sztangą 32(Rep Goal) -Unoszenie ramion na boki w opadzie tułowia 4x15 -Przedramiona podchwyt+nachwyt(ss) 4x12

WIEK: 20  2. WAGA: 82  3. WZROST: 180  4. WYMIARY:  -biceps: 40  -klatka: 120  -udo: 56  -talia: 90  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4L  6. DIETA:  -białko: 250  -węglowodany: 300-400  -tłuszcz: 30-40  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: PON:ŁAPA WT:KLATA SR:BARKI CZW:LECY SB:NOGI  9. CEL CYKLU: MASA  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] zamiar robić coś takiego trening siłowy pondz środa piątek tu moje pierwsze pytanie dalej iść w FBW czy Split Wtorek czwartek basen 45-60 min na basen będę jeździć rowerem 30 km w jedną stronę (2 pytanie czy gdy dojadę na basen to jeść przed nim coś lekkiego czy lepiej po basenie) sobota albo niedziela lub sobota-niedziela rower minimum 130km [...]

[...] between omega-6 and omega-3 fatty acids; the ratio should be in the range of 1:1 to 4:1; the typical North American diet, however, normally provides ratios from 11:1 to 30:1." "This imbalance contributes to long-term diseases such as heart disease, cancer, asthma, arthritis, and depression." ze strony - [...]

[...] satysfakcji z podnoszenia zelastwa juz dobry okres czasu, w trojboju w ktory sie ostatnio bawie oscyluje wokol 500 kg i.. mam problem: otoz po treningu w miare intensywnym tzw zakwasy odczuwam 48 godz po treningu, szczegolnie jesli skatuje nogi. pozostale partie miesniowe "czuje" jakies 30 godz po treningu o czym to swiadczy? licze na odpowiedz

[...] poraz kolejny o odpowiedzi na moje pytania : 1. Czy posiadam dobre informacje co do daty rozgrywanych zawodow MP w WL ( mlodzicy/juniorzy dolat 18) ktore odbeda sie 30.06-01.07.07.r w Nasielsku ? Czy ta data jest poprawna ? 2.Czy chodzi o miejsce zawodow ( Nasielsk ) znajdujacy sie niedaleko Warszawy ? 3. Czy aby wziac udzial w tych [...]

[...] pudełko. Jest to maszynka przede wszystkim używana przez turystów.Umożliwia ona szybkie golenie zawsze i wszędzie. Golarka bateryjna z odchylonym prostopadle trymerem do dłuższych włosów, również może być używana do stylizacji baczków. proszę o kontakt gg; 4299885 lub emial : [email protected] Zmieniony przez - szymekk28 w dniu 2009-04-30 11:22:42