[...] II. Symulacja - założenia i uwagi OSTATNIA AKTUALIZACJA: 31 MAJA (symulacja będzie regularnie aktualizowana) Pozostały do rozegrania (mają wpływ na symulację): 1 czerwca - 30. kolejka ligi węgierskiej - symulacja opiera się na aktualnych tabelach ligowych, w przypadku krajowych rozgrywek pucharowych przyjęto, że do następnej rundy awansuje [...]
[...] S. Stereoselective nicotine-induced release of dopamine from striatal synaptosomes: concentration dependence and repetitive stimulation. J Neurochem. 1988;50:1123-1130 9. Kaiser SA, Wonnacott S. Nicotinic receptor modulation of neurotransmitter release. In: Americ, Sp.P., Brioni, J.D. (Eds.), Neuronal Nicotinic Receptors: Pharmacology [...]
[...] To jedna z tych rzeczy kiedy im bardziej pozytywnie patrzę na tą walkę, im lepiej się z nia czuję, tym bardziej jestem nią podekscytowany. Robimy 6-minutowe rundy z 30 sekundami przerwy na 2000 metrów. Więc możesz sobie tylko wyobrazić w jakiej jestem kondycji. Nie byłem w tak świetnej formie od długiego, długiego czasu. Jestem [...]
[...] 320-7 2. Disparate effect of clomiphene and tamoxifen on pituitary gonadotropin release in vitro. Adashi EY, Hsueh AJ, Bambino TH, Yen SS. Am J Physiol 1981 Feb;240(2):E125-30 3. The effect of clomiphene citrate on sex hormone binding globulin in normospermic and oligozoospermic men. Adamopoulos, Kapolla et al. Int J Androl 4 (1981) 639-45 [...]
[...] krótkiego czasu. Zapasy kreatyny w mięśniach mogą zostać zwiększone Przeciętna zawartość kreatyny w komórkach mięśniowych wynosi, przy stosowaniu zróżnicowanej diety, około 300 mg/100 g tkanki mięśniowej. Koncentracja ta może zostać zwiększona przez trening szybkościowy, najłatwiej jednak poprzez zwiększone spożycie, np. w formie suplementu [...]
[...] krótkiego czasu. Zapasy kreatyny w mięśniach mogą zostać zwiększone Przeciętna zawartość kreatyny w komórkach mięśniowych wynosi, przy stosowaniu zróżnicowanej diety, około 300 mg/100 g tkanki mięśniowej. Koncentracja ta może zostać zwiększona przez trening szybkościowy, najłatwiej jednak poprzez zwiększone spożycie, np. w formie suplementu [...]
[...] Jak dla mnie wyglądała ona tak ze na początku robiłem 5 minut naprzemiennego skippingu (raz kolana wysoko, a raz piętami o tyłek). Zmiana rodzaju skippingu mniej więcej co 30 sekund, miedzy rodzajami następowal okres skippingu zwyklego, ok. 10sekund. Następnie robiłem 2 minuty pajacyków. Po tym wszystkim wykonywałem krązenia wszystkich stawów. [...]
[...] określona pewną liczbą kalorii. Aby uzyskać przyrosty wagi musisz dostarczyć organizmowi więcej kalorii aniżeli spalasz. Należy przekroczyć normalne wymagania kaloryczne od 30 do 100% Oto ogólna wskazówka, co do ilości kalorii wymaganych przez przeciętną osobę Masa wymagane kalorie,(kcal) 57 3000 68 3400 77 3800 86 4300 95 4800 101 5300 Są to [...]
[...] określona pewną liczbą kalorii. Aby uzyskać przyrosty wagi musisz dostarczyć organizmowi więcej kalorii aniżeli spalasz. Należy przekroczyć normalne wymagania kaloryczne od 30 do 100% Oto ogólna wskazówka, co do ilości kalorii wymaganych przez przeciętną osobę Masa wymagane kalorie,(kcal) 57 3000 68 3400 77 3800 86 4300 95 4800 101 5300 [...]
[...] sporty wytrzymałościowe, niewielka, lecz fizjologicznie istotna ilość trój glicerydów zawarta jest w komórkach mięśniowych. Aktywna masa mięśniowa może zawierać do 300g tłuszczu, z czego0 większość znajduje się w miocytach w postaci kropelek tłuszczu. W magazynowaniu energii przewaga tłuszczu nad węglowodanami wynika z jego większej [...]
[...] jej prekursorem, który dopiero w naszym organizmie zostaje przekształcony w retinol i jego pochodne. Poza tym stopień wchłania karotenów w przewodzie pokarmowym wynosi tylko 30-40 % w stosunku do ilości wprowadzonej do organizmu wraz ze spożytym pokarmem, a ponadto tylko ok.50 % wchłoniętej prowitaminy A ulega przemianie we właściwą witaminę. [...]
[...] przemianę materii (BMR, basal metabolic rate) według światowej Organizacji Zdrowia (WHO, World Health Organization) można obliczyć według wzoru dla mężczyzn: • 18-30 lat = (0,0630 × aktualna masa ciała w kg + + 2,8957) × 240 kcal/d. • 31-60 lat = (0,0484 × aktualna masa ciała w kg + + 3,6534) × 240 kcal/d. dla [...]
[...] (sprinterom, miotaczom sztangistom, kulturystom itd.). Przyrosty siły osiągane dzięki przyjmowaniu kreatyny wynoszą przeciętnie około 10%. Doniesienia sportowców o 20-30 procentowej poprawie wyników również nie należą do rzadkości. W kulturystyce ceni się kreatynę ze względu na jej działanie zwiększające masę mięśni. Ponieważ kreatyna [...]
[...] o nie do końca sprawdzonym działaniu, również HCA ma swoich zagorzałych zwolenników jak i przeciwników. Stosowanie - do 3.g dziennie podawane w równych porcjach na 30 minut przed posiłkami. Dodatkowe uwagi praktyczne - biorąc pod uwagę brak standaryzacji zawartości HCA w sproszkowanym i obleczonym w kapsułki owocu „ Garcinia Cambogia" [...]
[...] dostarczać organizmowi ponad 2g białka na KG /masy ciała .. w odpowiednich odstępach czasowych przyjmooje się że najlepszym rozwiązaniem jest spozywianie nie więcej niż 30/40g białka w jednym posiłku !!.. Musisz dostarczać swojemu ciału dostatecznie dużo aminokwasów , aby podtrzymywac lub budować czystą tkanke mięsniową . Większa dostępność [...]
[...] od łydek, aż do mięśnia czworobocznego. Pozowanie w domu dobrze jest wykonywać bezpośrednio po sesji aerobowej, gdy organizm jest rozgrzany. Spróbujcie zacząć od wykonania 30-minutowego programu umiarkowanej pracy aerobowej, po którym nastąpi 30 minut pozowania. 4. OGRANICZENIE SPOŻYCIA KALORII Przykro mi, ale czy to wam się podoba, czy nie, [...]
[...] złożone do stosowania miejscowego zawierające kortykosteroidy: Dexapolcort N - aerozol; skład: 1 ml zawiera: 0,75 g neomycyny, 0,15 g deksametazonu; opakowanie 30 ml; producent Polfa Tarchomin; cena leku w aptece 15,12 zł; lek dostępny na receptę; lek z wykazu B (zawiera substancje silnie działające) Chlorchinaldin H - maść; skład: [...]
[...] w trakcie realizacji programu ćwiczeń rozciągających.: 1. Ćwiczenia rozciągające należy wykonywać statycznie, pozycję pełnego rozciągnięcia należy przytrzymać przez 30-60 sekund, następnie odpocząć przez 30-60 sekund i powtórzyć ćwiczenie. Nigdy nie stosować ruchów zamachowych w ćwiczeniach rozciągających, gdyż zwiększa to ryzyko [...]
Polskie kluby w Europejskich pucharach 2014/2015
