20kg mniej

Coś tu nie halo z kaloriami. 2700 to ja zarlem na redukcji przy wadze grubo ponad 90kg. A Ty ważysz ponad 20kg mniej. Policz sobie jeszcze raz te kalorie. Chyba, że treningi siłowe i cardio to jego jedyna aktywność.

Coś tu nie halo z kaloriami. 2700 to ja zarlem na redukcji przy wadze grubo ponad 90kg. A Ty ważysz ponad 20kg mniej. Policz sobie jeszcze raz te kalorie. Okej zbije do 2500 , tak mi kalkulator wyliczył przy mojej aktywności itd.

no już lepiej bo ja taki chudy leszczyk a grubo ponad 130 mam przy wadze 20kg mniej niż twoja ale nie ciesz się tak, kiedys ciebei dorwę i nie ma bata będziesz musiał pokazać jak to wygląda Zmieniony przez - Busterje w dniu 2009-07-12 02:05:53

Nie. Czas spędzony na siłowni nie poszedł na marne bo niby dlaczego? Czy odnotowałeś spadek siły i bierzesz w martwym ciągu 20kg mniej ? Czy może biceps zmalał o 4 cm ? Nie ma co panikować czy przejmować się wagą. Niewiele ona znaczy w Świecie %-) Może ktoś powie że ten post mój nic nie wnosi ale chciałem tylko uspokoić pana powyżej, że nie ma [...]

Nie chcem 20kg mniej wazyc. Bo 80jest to za dużo, min 90kg-95

oblicz zapotrzebowanie czacha masz posty powieszone które Ci w tym pomogą 2500jedzą goście którzy warzą 20kg mniej od Ciebie

Wydaje mi się ze to bedzie za mocno. Co robisz w treningu plecow? Samo dzien dobry czy tez MC? No i kiedy Ci wypada trenig plecow? Wg mnie jeden trening nog powinien byc mocny, a drugi raczej lzejszy (moim zdaniem minimum 20kg mniej). W dniu lzejsego treningu mozeesz robic wiecej powt, np 4, ale musisz miec zapas.

a co myslisz o tym 4serie po 5 powtórzeń zaczynam od 70%i co tydzien 5kilo w górę do tego 4x5 na skos i 4 rozpietki poniedziałek i piątek 4x5 płaska 20kg mniej

wlasnie kumpel wali 20mg tylko wazy 20kg mniej, a kupilsimy epi od tego samego goscia i zaczal w tym samym momencie brac co ja i tez nie czuje wiecej sily ale ma podwyzszone cisnienie caly czas i mega pompe wlasnie, czyli to nie fejk prawdopodobnie. dobra to od jutra wrzuce 40mg i zobaczymy jak to bedzie, cykl ile czasu ciagnac? 8 tygodni? [...]

300 gram dziennie bierz, moze daruj sobie gainera i karnityne kup i zrzucaj tluszcz bo ja waze ponad 20kg mniej niz Ty a wieksza łape mam. Gainer to ostatnia rzecz jakiej potrzebujesz. Jak dla mnie takie wymiary to juz troszke kalectwo i jeszcze w tym wieku...

mam lepsze wyniki ważac 20kg mniej niz ty wiec chyba czas na redukcje koniecznie

Wtedy wyciśnie 20kg mniej ;-)

Wtedy wyciśnie 20kg mniej ;-) To cios dla ego.

Wtedy wyciśnie 20kg mniej ;-) To cios dla ego. Wtedy może się okazać, że zamiast być kulturystą powinien być zawodnikiem MMA %-)

Vettel lepszy od Kubicy? Jak byś ważył 20kg mniej też byś był lepszy. W tym momencie widać, że RBR ma lepszy samochód niż BMW.

Musialby miec ~20kg mniej od pasa() w dol od ciebie.. Moj koles wazy ~75kg,wzrost 184, klata 110, bic ok 35, nogi 60, zero tluszczu, krata itd..

moja dziewczyna redukuje na tej ilości kalorii, a waży >20kg mniej%-)

[...] da rady Potrzebna jest licencja. Z Indi to nic bym nie chcial;)mam wrazenie ze oni nie przestrzegaja zadnych zasad higieny.kupujesz efke ameba gratis I pozniej w miesiac 20kg mniej :P fakt ze szybko by zeszlo:P Z pak... byc moze. A w GB nie wiadomo jakiej jest jakosci ten ich proszek jesli przechodzi przez posrednika.Czary mary z 1kg robimy 2 [...]

Mam nawet coś podobnego tylko że czarne %-) W rezerwie kupiłem dobre 20 kg temu 8-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-27 22:07:15 20kg mniej bylo rozumiem? %-) To teraz bedzie slim fit %-)

Wybierasz sobie np. lewą nogę i dokonujesz amputacji. Stajesz na wadze i ważysz 20kg mniej. Proste? Przy odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu aerobowym, 20 kg można zrzucić (w zdrowy sposób) do 3 miesięcy ;) 1- miesiąc (6-7kg) / 1 tydz(1-1,5kg).