20kg mniej

macioch Zwiekszylbym spozycie tluszczu conajmniej do 1g/kg masy ciala. 20kg mniej - cel ambitny. W tej diecie sa produkty, ktore nie nadaja sie do redukcji... Zapraszam z ta dieta do dzialu "odchudzanie" Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-14 02:09:55

waga z przed chwili 82kg :D to juz łącznie 20kg mniej Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-12 11:56:27

no ważę koło 20kg mniej

ok 15-20kg mniej od wczesniejszego terazniejszego ciezaru czyli jak zaczynam pierwsza serie przy klatke 45 to zaczynalem 30. Przy plecach i nogach ciezko stwierdzic bo na te partie mniej cwiczylem, tzn pozniej zaczalem niz klatke itd.

a waga leci coś do góry przy 3-3,5k ? bo u mnie na takiej kcal nie rośnie za bardzo %-) a waże 20kg mniej prawie

to prawie 20kg mniej niz ja :->

masa masa masa a potem na scenie 20kg mniej i Ewan znika

kuhwa ja po 2 tyg trena pizgam takie ciezzary jak ty po roku treningow %-) Prosze mi tu dipy z 25kg zrobić i podciaganie z 17.5kg ;p Tylko pamiętaj, że waże ze 20kg mniej więc powinieneś mieć więcej siły :)

Tak nie będziemy się mega czepiać. Ważne, żeby to nie było zdjęcie sprzed 3 lat jak się ważyło 20kg mniej %-)

[...] ZERO! dawki propa 150eod z twoimi osiagami to jest juz bardzo duzo. do tego dobijasz wino 5 tabs. ochlon troche. ja waze 104kg, biore 5 tabs i jestem zadowolony a ty wazysz 20kg mniej. stan na nogi i ochlon. 1-8 prop 100eod 3-9 wino 4 tabsy dziennie TO DLA CIEBIE MAKS. zrob to dobrze od poczatku do konca i bedziesz zadowolony. tren nie zniknie z [...]

Na chantlach zawsze mniej mam niz na sztandze, tak z 10, 20kg mniej bedzie

[...] ciężar do limitu) Martwy ciąg: 5x5 (Zwiększając ciężar do limitu) Wyciskanie hantli na skosie: 2x20 Wspięcia: 3x30 Środa (Dzień lekki) Przysiad ze sztangą na plecach: 5x5 (20kg mniej niż w poniedziałek) 'Dzień dobry': 4x10..coś innego? Wyciskanie sztangi do siedząc: 5x5 (Zwiększając ciężar do limitu) jakis dodatek na bic i triceps? Piątek [...]

Niesamowite. Ekstra wygląd sylwetka ideał. Dobrze sie składa bo tez mam 182 wzrostu tylko wagi 20kg mniej :P Ale najbardziej podoba mi sie u Ciebie ze nie cwiczysz przez scheamty tylko łaczysz przyjemne z pozytecznym Sog leci :)

A tak poważnie dex to spróbuj sobie możesz zmniejszyć ciężar i zaczynaj ciągle z " martwego " punktu bez odbijania gwarantuje że 20kg mniej a lepiej będziesz czuł prostowniki na koniec drop np 50% i bez odstawiania na maksa pare cm nad ziemią i znów do góry pali okropnie

nie no - za duzy bf wiec i wiekszy problem tak ze 20kg mniej i gino bedzie mniejsze/mniej widoczne bf robi robote

[...] Moze dokupic jeszcze z 5 strzalow propionatu 10%. Dokonczyc ten 5% biorac codziennie, a potem wziac jeszcze ta 5 co drugi dzien. Czy jak uwazacie? Superki jakbym kupil 5, 10 strzalow to pewnie bedzie za malo, nie zdazy sie wkrecic. Mozecie mi cos poradzic? Kumpel robi ze mna ten sam cykl i jemu tez nic nie wchodzi, a wazy 20kg mniej niz ja.

Rok temu ważyłeś 20kg mniej?! I jaki wynik, bo nie mogę doczytać na dyplomie?

Nie bede sie wypowiadal na temamt przema osiagow ale powiem wam tyle: znam goscia ktory wazy chyba z 20kg mniej odemnie a na klate bierze z 15kg wiecej. Nie interesuje sie kulturystyka, cwiczy od czasu do czasu ale bardzo duzo plywa. Sam mu nie wirzylem dopuki nie przyszedl na silownie i mi nie udowodnil.

i oczywiście wszyscy będziecie się cieszyć jak Kliczko zamiecie Tomka, który jeszcze 2 lata temu ważył 20kg mniej i ma 2 razy drobniejszy szkielet niż taki Kliczko... rzygać mi się chce.

[...] a nawet jak wytrwasz to nie bedziesz mial z czego ciąć kcal jak sie progress zatrzyma przy takiej wadze mysle ze 3500 na start minimum, oczywiscie jesli trenujesz inaczej niz tylko bajseps waze ponad 20kg mniej niz ty, a waga po dodaniu aero w DNT i 15min po treningu leci przy sredniej dziennej podazy 3,8k kcal wiec przemysl jeszcze raz diete