20kg mniej

Tasak19 ladny wynik:) gdybym doszedl do tego co zamierzalem to bysmy razem powalczyli o miejsce, ale niestety za pozno sie obejrzalem i 20kg mniej idzie niz planowalem. Wynik mysle ze na okolice podium jak najbardziej

Co Ty masz z metabolizmem, że jesz 2tyś kcal i waga rośnie tym bardziej, że trochę ważysz? Do tego jeszcze te małe ilości WW, a raczej ich brak.:-) Ja ważę ok. 15-20kg mniej od Ciebie i jem blisko 4tyś kcal i waga zamiast do przodu bo przecież 'masa' ni hu hu stoi w miejscu jak sosna. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-05-12 14:26:24

2400 ? A Ja sie zastanawiam czy schodzić na 2k xD Ważąc 20kg mniej %)

2400 ? A Ja sie zastanawiam czy schodzić na 2k xD Ważąc 20kg mniej %) tyle że Ty masz mało fatu ja mam sporo - więc mogę sobie pozwolić na większe cięcie kcal jest co palić w razie braku energii w tym tygodniu zszedłem do ~30g ww waga -0,7kg w 5 dni nie dobrze ...od ładowania 3kg

B2 NIEDZIELA Nogi lekko, plecy ciężko, bicepsy lekko. BOX SQUAT 20*20kg 12*60kg/10*70kg/10*75kg/8*80kg/8*82,5kg - 20kg mniej kosztem techniki Uginanie nóg leżąc 12*30kg 12*30kg/12*30kg/10*35kg + Dropset 20*15kg Wspięcia na palce 25*120kg + 25*CW 25*120kg + 25*CW 30*120kg + 30*CW Wiosłowanie podchwytem 12*50kg 10*60kg/10*60kg/10*65kg/10*65kg + 5kg [...]

Solidna waga,ja od was ważę po. 20kg mniej, a też czuję się tak ociężale,a niby masa to lajtowy okres taki :))

Solidna waga,ja od was ważę po. 20kg mniej, a też czuję się tak ociężale,a niby masa to lajtowy okres taki :)) Kazdy kto gada ze masa to lajtowy okres nigdy porzadnej masy nie robil. Niestety to wada tego sportu ze z jedenj skrajnosci popadamy w druga mimo to ciezko by mi bylo robic cos innego albo jesc nie odwazone zarcie %-)

[...] kierunku i coraz to mniej jest doj**a**** gości na tych siłowniach. Nawet nie ma kim się inspirować %-) Moda fit i tłumaczenie o ile to człowiek lepiej się czuje mając 20kg mniej na wadze, gdzie tak naprawdę ludzie idą na łatwiznę, lżejsze treningi, mniej jedzenia, mniej środków, mniejsze koszty... słowo mniej chyba zrobiło się dość [...]

Dj 666 nie przesadzasz troche według mojch obliczen to od kąd zaczołeś ćwiczyć czyli ok.4 mieśiące temu warzyłeś o ok.20kg mniej tak?? Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

[...] i podnosze male ciezary .Jakie przerwy robisz bo ja ok 30-60sek, robie jak fileborn z nogami uniesionymi do gory, tak zeby maxyhmalnie wyizolowac klatke. Mysle ze robie ok 20kg mniej niz TY choc nie pamietam ile Ty tam brales A jakim ciezarem jedziesz przysiady i martwy ? tutaj biore powiedzmy w miare " normalne " ciezary wiec mozemy [...]

U mnie przy wyciskaniu trochę siła spadła, tak trochę ponad 5kg mniej biorę. Przy martwym na początku mi siła spadła o 20kg (a przynajmniej w gorsze dni brałem aż 20kg mniej), załamałem się tym, ale ostatnio tak nagle zaczęła wracać i teraz to tylko jakieś 10kg maks. mniej niż na masie. Przy przysiadzie za to uda się buntują, brałem 100kg i sobie [...]

[...] Głupie, nie głupie jaram się tym, a kumaci pewnie zrozumieją :D Samopoczucie było dzisiaj dobre więc długo się nie zastanawiałem i wleciało 300kg choć poprzedni trening było 20kg mniej i owszem nawet dla mnie przeskok o 20kg to głupota, no ale może do mądrych nie należę. Wypisuję tylko serie docelowe Cały trening wyglądał tak: PUSH A 1. Rack [...]

Powiem tak wszystko jeszcze przede mną co do rowerka puls podaje w przybliżeniu, nawet w instrukcji coś o tym pisało chyba +/- 10%. Tak patrze na wagę to jakieś 20kg mniej u mnie i 25kg mniej na sztandze ciągów i siadów zazdroszczę, ale na klatę nie dam się i przegonie

[...] to takie cięzkie. Chwila zastanowienia i wszystko stało się jasne. Podobnie z Bułgarami. Przez wolne negatywy i przytrzymania naprawdę mocno mnie sponiewierały mimo, że 20kg mniej wzgledem tego co było. Dzisiaj z rana tyłek niesamowicie obolały. Właściwie to miałemw rażenie jakbym tylko to zrobił. Bo czwórki i dwójki dzisiaj cały czas nic. [...]

Tsubame33 Zaliczone (pierwszy film) Ciężar - 40kg Machnęłaś mój docelowy ciężar ważąc 20kg mniej niż ja :-) 2/3 wagi ciała poszło, no... dla mnie BOMBA! W pierwszym filmie wycisk drugiego ciężaru taki na granicy zaliczenia. Drugi film - dotknięcie jednej ręki drugą - może i bzdet, ale niedozwolone. Za to wycisk lewą ręką elegancki - ciężko, wolno, [...]

[...] sobie poćwiczyć i porobić nowe rekordy i to zainspirowało autora tego dziwoląga |-) tylko do czego :-? chłop ważący 108kg ,grubo przed 50-tką i wielkie wyzwanie |-) 120kg w WL i jak dobrze pamiętam160lub 170kg w MC ,chłop który ponad 20lat ćwiczy |-)|-) 160kg w MC to wyzwanie dla takich jak ja ,którzy w życiu nie robili MC i podpierają [...]

[...] sobie poćwiczyć i porobić nowe rekordy i to zainspirowało autora tego dziwoląga |-) tylko do czego :-? chłop ważący 108kg ,grubo przed 50-tką i wielkie wyzwanie |-) 120kg w WL i jak dobrze pamiętam160lub 170kg w MC ,chłop który ponad 20lat ćwiczy |-)|-) 160kg w MC to wyzwanie dla takich jak ja ,którzy w życiu nie robili MC i podpierają [...]

[...] się układają mi protezę--sztanga podana --START --spokojnie dół i przytrzymanie ,te już zrobiłem z naddatkiem komenda GÓRA i petarda do góry jakby ta sztanga ważyła z 20kg mniej :-D Rywal dołożył na sztangę 142,5kg i ciężko bo ciężko ale zaliczył ,ja miałem podane 145kg na 3-cie ,chłopaki od razu zmienili mi na 147,5kg ( tutaj wchodziła w [...]

tak, kewin. wazysz 20kg mniej niz ja, jestes podlany jak wroclaw w czasie powodzi stulecia, masz 3cm wiecej wzrostu, brak klatki, plecki takie se i mowisz, ze masz ze 4cm w klatce mniej niz ja i z 10cm mniej, niz gregor? chlopie, ty chyba nie umiesz sie poslugiwac metrem

[...] domu, o******liłem ryż i wypiłem ostrowie i jazda na trening 8-10A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC (PEŁNE) + INVERTED ROWS 65kg*8 85kg*8 95kg*8 105kg*8 115kg*8 125kg*7 (poprzednio 120kg*8) 2. PUSH PRESS (ZARZUT Z ZIEMI PRZY PIERWSZYM POWTÓRZENIU) + DRĄŻEK 45kg*8 55kg*8 65kg*8 75kg*8 85kg*8 95kg*7 (poprzednio 90kg*8) 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze [...]