190 cm

[...] wpaść w kompleksy. Nawet dzisiaj, długo po przejściu na sportową emeryturę Markus utrzymuje solidną masę.   Morgan Aste Francuz jest prawdziwym kolosem w kulturystyce. Ma 190 cm wzrostu i poza sezonem startowym waży około 150 kg. Startował również w zawodach strongman. Jego osiągnięcia w kulturystyce nie są tak imponujące, jak innych [...]

[...] – 100) + 8 Wzrost (kategoria) do 180 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 11 Wzrost (kategoria) powyżej 180 cm: Dla zawodników ze wzrostem od 180,1 cm do 190 cm (włącznie) obowiązuje limit: Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 13 Dla zawodników ze wzrostem od 190,1 cm do 198 cm (włącznie) obowiązuje limit: Maks. waga [...]

W tym artykule podsumuję krótko największe nieporozumienia, zwykłe kłamstwa i mity, które nadal pokutują w sieci. Część twierdzeń dotyczy budowania „masy” (rozbudowy mięśni), inne redukcji tkanki tłuszczowej, a jeszcze inne zachowania zdrowia w następnych 20-30 latach. Liczy się tylko bilans kaloryczny Nieprawda. Liczy się też to, skąd pochodzi [...]

[...] wyższa o 20% przy podawaniu 40 g protein. Z innych badań naukowych wiemy, że nawet kiepsko wytrenowany (staż około roku), dość lekki mężczyzna (72-82 kg, przy wzroście 168-190 cm) może spożywać po treningu oporowym: 36 g proteiny serwatkowej (izolatu białka serwatkowego), jak i prawie 50 g proteiny ryżowej (RPI). Podsumowanie Białko wchłania [...]

[...] przyniesie większe przyrosty masy mięśniowej. Z badań naukowych wiemy, że nawet kiepsko wytrenowany (staż około roku), dość lekki mężczyzna (72-82 kg, przy wzroście 168-190 cm) może spożywać po treningu oporowym: 36 g proteiny serwatkowej (izolatu), jak i prawie 50 g proteiny ryżowej (RPI). Wydaje się, że o hipertrofii decyduje raczej ilość [...]

Wzrost ma ogromny wpływ na budowanie sylwetki. Wiele osób używa różnych argumentów jako wymówek do niećwiczenia. Jedni twierdzą, iż są ektomorfikami i dlatego nie osiągają sukcesu. Inny człowiek opowiadał mi, że nie może uzyskać waskularyzacji na rękach (tzn. widocznych żył na bicepsie). Podsumowanie Wydaje się, iż niski wzrost ma pewne zalety w [...]

[...] ze względu na mniejszą zawartość leucyny w porcji. Z badań naukowych wiemy, że nawet kiepsko wytrenowany (staż około roku), dość lekki mężczyzna (72-82 kg przy wzroście 168-190 cm) może spożywać po treningu oporowym: 36 g proteiny serwatkowej (izolatu), jak i prawie 50 g proteiny ryżowej (RPI). Czy można wysycić ustrój aminokwasami? Tak. [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu: Ile białka potrzebuje sportowiec? Czy ilość leucyny w porcji ma znaczenie? Ile potrzeba białka roślinnego, a ile tego pochodzenia zwierzęcego? W powiedzeniu „Jesteś tym, czym jesz” tkwi wiele prawdy. Niestety mimo dostępnej na wyciągnięcie ręki całej wiedzy ludzkości (w tym gotowych opracowań dotyczących [...]

[...] wielkim człowiekiem, ostatnio zamieścił zdjęcie przedstawiające go siedzącego na małym (w porównaniu z nim) siedzeniu w samolocie. Shaw ma 200 cm wzrostu i waży 'tylko' 190 kg. Shaw napisał na swoim profilu na Instagramie: "Wygląda na to, że zmieściłem się doskonale. Na szczęście ta młoda dama obok mnie była w dobrym nastroju ... wyszło [...]

[...] w których mały przeciwnik z dobrą techniką może pokonać znacznie większego i silniejszego przeciwnika. Gabi ma zarówno świetną technikę jak i rozmiar i siłę. Ma prawie 190 cm wzrostu i waży około 100kg! Jest nawet znana z bicia męskich bojowników BJJ na siłowni.       Wanderlei Silva to legendarny brazylijski zawodnik sztuk walki, który [...]

[...] Morgana Aste było uzyskanie jak największego rozmiaru. Zaczął podnosić ciężary dość szybko, bo w wieku 16 lat, a już cztery lata później ważył 88 kilogramów przy wzroście 190 cm.   Morgan sukcesywnie zwiększał masę i po tym, jak wziął udziału w kilku zawodach kulturystycznych na poziomie amatorskim, podjął decyzję o startach w Strongman. [...]

[...] cztery razy zdobył złoto podczas World’s Strongest Man i jest najlepszym amerykańskim siłaczem. Shaw waży prawie 200 kg i ma 203 cm wzrostu, a Hall waży 164 kg i ma 190 cm i chyba to nie był dobry pomysł, aby siedzieli obok siebie w samolocie… Po zdjęciu wstawionym na Instagram Halla widać, że nie byli z tego zadowoleni. Całe [...]

[...] Craig Golias, który co prawda profesjonalnym kulturystą nie jest, ale może pochwalić się naprawdę ogromną sylwetką. Utrzymuje przez cały rok wagę około 160 kg przy wzroście 190 cm, a to robi wrażenie.  W jednym z wywiadów udzielonych dla portalu Generation Iron, Craig odpowiedział ile białka spożywa i z jakich produktów korzysta na co dzień, by [...]

[...] w Geelong”- napisał Calum Von Moger.  Wystosowano publiczny apel o pomoc w odnalezieniu Edwarda. Policja wskazała, że ​​ma solidną budowę ciała, krótkie brązowe włosy i 190 cm wzrostu. Ostatnio widziano go w pomarańczowej koszuli, ciemnych bojówkach i butach typu trapery. W poniedziałek w australijskich mediach pojawiła się informacja, iż [...]

[...] jeszcze trzech braci, a jeden z nich Harry Stoltman (26 l.) niedawno dołączył do nich w Stoltman Strength Centre w Invergordon w Szkocji na trening. Harry waży 122 kg i ma 190 cm wzrostu. Całkiem nieźle jak na potencjalnego strongmana. Bracia rozpoczęli teraz serię filmów na YouTube zatytułowaną “BECOMING A STRONGMAN”, w której Tom i Luke będą [...]

Arbab Khizer Hayat, 26-letni mężczyzna z Pakistanu, waży 436 kilogramów przy wzroście 190 cm i twierdzi, że jest najsilniejszym człowiekiem na świecie. Nie bez powodu nazywany jest "Hulk Man". W filmie zamieszczonym w Internecie, widzimy jak Hayat zatrzymuje traktor gołymi rękami. Jego niesamowitą siłę można zobaczyć na YouTube, a filmy [...]

Odkrycie i zrozumienie mechanizmów zapalnych sięgają czasów starożytnych Egipcjan i Greków. Pierwszy opis stanu zapalnego pojawia się w pracach Aulusa Corneliusa Celsusa, który zdefiniował cztery podstawowe objawy stanu zapalnego: zaczerwienienie, obrzęk, temperatura, ból. Intermittent fasting, a stan zapalny Wiele badań (np. „Intermittent [...]

Współcześnie modne jest negowanie medycyny. Powstały setki stron poświęconych „alternatywnym terapiom”, które są sprzeczne nie tylko z nauką, a często nawet ze zdrowym rozsądkiem. Przede wszystkim należy wystrzegać się środków o udowodnionym działaniu niszczącym dla wątroby. Uwaga np. wbrew obiegowym opiniom, nie ma aż takiego znaczenia, czy np. [...]

Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Można ją też podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej więcej połowę kreatyny [...]

[...] 2/2008, s. 75-82 Mayr FB1, Domanovits H, Laggner AN. „Hypokalemic paralysis in a professional bodybuilder”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21871759 „Masywna rabdomioliza w wyniku godzinnego ćwiczenia na rowerze stacjonarnym: opis przypadku i przegląd piśmiennictwa” http://www.wple.net/nefrologia/nef_numery-2012/a-nefro-4-2012/190-192.pdf