190 cm

[...] i raczej jest wyzszy od przecietnych ludzi na ulicy(nie wiem gdzie ty mieszkasz ze wszyscy po 185+ a wysocy sie od 200 cm zaczynaja) A no i jeszcze jedno, jak ty masz 188-190 to z twojej perspektywy to inaczej tez wyglada. dla cb osoba 170 to bedzie karaluch a dla laski 155 to bedzie ktos wysoki, dla kogos 170-180 to bedzie wtedy sredni ; p [...]

[...] 16 maja! STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Od 3 miesiecy nie jadlem zadnych suplementow od 2 dni tylko superpump przed treningiem. WYMIARY: WAGA: 84 WZROST: 171 KLATKA: ok 119 RAMIĘ: 44,5 cm PAS: 82cm UDO:68 cm ŁYDKA: 43 cm REKORDY SIŁOWE : WK: 145 x 2 PRZYSIAD (PEŁNY): 200 x 1kg MARTWY C. : 190 x 1kg Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-03-21 14:44:25

[...] właśnie próbuje przejść z niemądrej diety na rozsądną redukcję. Liczę cały dzień i się doliczyć nie mogę. Kobieta 63 kg 169 cm. Z moich wypocin wynika że powinnam jeść ok. 1900 kcal. W tym około 190 g W 120 g B i 70 T. Wysiłek 3 razy w tyg siłowy trening plus 1 interwał. Czy ktoś może to zweryfikować? ;D Kto się lepiej zna. Zmieniony przez - [...]

[...] wlasciciel sklepu z odzywkami sie wypowaidaal jak przychodzi klient i mowi : :poprosze dwie odzyki jednoa na biceps druga na tricpes" 4.drugi gosciu ze studiow tak z 190 moze wiecej troche waga ok 70 kg moze mniej... mowil ze teraz rok nei cwiczy to waga spadla mu z 30 kg ( a wczesniej to bral wsyztko) ale teraz znow sie bierze za [...]

[...] z najlepszymi strongmanami na świecie. Jego postępy siłowe polepszają sie w oszałamiającym tempie . Dla przykładu podam tutaj wyniki siłowe w wieku 21 lat - wyciskanie 190 kg - przysiad 250 kg - martwy ciąg 320 kg i uwaga w wieku 22 lat - wyciskanie 235 kg - przysiad 345 kg - martwy ciąg 400 kg Jak widać dysponuje z roku na rok wielką siłą [...]

[...] 2 seria robocza: Tutaj ciężar zwiększam do ok.85/90% cm. i wykonuje maksymalną ilość powt. zazwyczaj oscyluje ona pomiędzy 5-8 powt. Każdą serie wyciskania wykonuje ¾ ruchu koncentrycznego, nie blokując ramion w łokciach. Bardzo ważne są też ściągnięte łopatki w całej fazie powtórzenia, które wyłączają w dużej mierze barki z [...]

Nadgarstek (cm):21 Kostka (cm):28 Wzrost (cm):190 Maksymalne wymiary przy 8% bf Sucha masa (kg):115.6 Klata (cm):143.0 Ramie (cm):49.53 Przedramie (cm):39.62 Kark (cm):48.97 Udo (cm):76.45 Lydka (cm):51.56 Heh może nie 50 ale prawie dodam że mam niecałe 16 lat Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-01-20 16:43:25 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu [...]

[...] 106 cm - - - - 96,1 kg - - - - 0,183 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta ok. 2000-2200 kcal 31.10 - - - 104 cm - - - - 94,2 kg - - - - 0,190 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta ok. 2000-2200 kcal 10.11 - - - 102 cm - - - - 92,9 kg - - - - 0,130 kg Zmieniony przez - Qatro w [...]

[...] gdyż przy wzroście 185 cm ważył wtedy 108 kg. Po 3 latach treningów jego waga wzrosła do 135 kg i mógł się powalić wykonaniem 19 powtórzeń wyciskania leżąc z ciężarem 190 kg. Od wielu lat spożywa olbrzymie ilości pożywienia, starając się codziennie dostarczyć organizmowi 10 000 - 12 000 kalorii i przy każdym posiłku jeść około 100 gram [...]

[...] Aero min/rodzaj 30/orbitrek 30/orbitrek 15/rower 30/orbitrek Siłowy FBW FBW FBW + kcal 2573 2572 2513 2525 2595 2517 2520 makro B/T/W 200/83/257 197/73/282 198/83/245 190/93/233 188/106/222 195/94/223 195/94/225 Miesięczne podsumowanie wymiarów: Waga -4 kg Pas -8 cm Klatka +2,5 Biceps 0 Udo -1,5 cm Biodro -4 cm Przedramię -0,1 cm [...]

[...] co chwila, ale po 6-7 miesiącach wracali na siłkę i teraz mimo, że rodziców nie mieli jakoś wysportowanych, ani chudych, tak oni mają po 180 cm wzrostu, a dwóch innych po 190-195 cm, a sylwetki mega. Nawet bez diety pod kątem formy walą na łeb większość zaawansowanych osób z tego forum (naturali ofc). Ze zdrowiem również problemów nie [...]

Nikt nie dał rady ocenić rozmiaru bicepsa Filipa,pewnie nie bardzo go pamietacie z tamtych programów . Filip ma ok 190 wzrostu,wazy 120 kg a w obwodzie ramienia ma aktualnie 51 cm. Jak był w naszych programach miał wtedy ok 47 cm .

Ruski Czołg Płeć : M Wiek : 30 Waga : 132 Wzrost : 190 Obwód pasa : 122 cm Obwód bioder : 119 cm Obwód uda : 77 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 45%(?) Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 10-12h/dziennie, powoli wracam po kontuzji do siatkówki(2-3 razy w tygodniu), siłownia 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] tym , uderzenie wielką łapą nie musi boleć bardziej niż mniejszą, ważniejsze jest miejsce . Btw: Ja akurat mam nadgarstek wielkości 15-16 cm , matka ma nawet większy i co mam zrobić z tym faktem , mam być zawstydzony itp? Trudno , stawiałbym już bardziej wzrost w 1 priorytecie , bo wole mieć 190 i 16 cm w nadgarstku niż 175 i 18 cm w nadgarstku .

[...] ( ciekawi mnie opinia na temat mojej techniki ) . Pare informacij na mój temat : Staż lekko ponad 2 lata , z przerwami krótkimi. Zaczynając ważyłem 70 kg przy wzroście 190 kg ( można sobie wyobrazic wygląd osoby z 20kg niedowagi do tego wzrost wizualnie to pogarsza ) Aktualna Waga to ok 97-98kg , mam nadzieje zgubić sporo ilość smalcu, a [...]

a jeszcze nawiązując jaki jest jakby taki przelicznik obwodu ramienia do wzrostu... czy 190-195 cm koles jesli 45 cm wyglada na lepiej czy gorzej od goscia 170-175 cm z 40 cm w ramieniu. Zapraszam do dyskusji! :D

[...] mam problem z utrzymaniem odpowiedniego tętna. Zaczałem biegi: 90s.-trucht; 20s.-sprint Biegam z pulsometrem. Mam problem z utrzymaniem pulsu. Wg. moich wyliczeń: max=190, 55-65%= 105-125 Nawet jeśli truchtam tętno nie spada poniżej: 130-140, natomiast jak biegnę sprintem nie wskakuje powyżej 160-170. Znowu jak skończę sprint nie jestem w [...]

[...] Przysiad low bar 6x20 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 2x160 - > przy drugim powtórzeniu narodził się pomysł sprawdzania rekordów. 1x180 sztanga nie gniotla jakoś specjalnie 1x190 w miarę przyzwoicie Wl 5x50 5x80 3x100 1x110- >dziwnie ciężka sztanga, wiedziałem, że moze być dzisiaj slabo 1x120 - >jak wyzej 0x130 sztanga poszła może z 15 cm do [...]

Dzień 42 IF + Carb Nite - PODSUMOWANIE Dzisiaj mija 6 tygodni na tym systemie: waga zleciała ponad 4kg, a w pasie 7cm mniej. W ostatnim tygodniu waga - 0,5kg, a pas -1 cm. W trakcie całej redukcji trwającej od lipiec/sierpień poleciało 19kg i z 15 cm w pasie ale to oceniam tylko na podstawie paska do spodni bo się wcześniej nie mierzyłem. [...]

[...] ciężar 3 x nad głową.) 2 x 115 kg (NOWY REKORD na ilość powt. na tym ciężarze, totalny rekord wynosi 117 kg - więc to duży progres!) 2. MC z ziemi 5 x 140 kg 3 x 170 kg 3 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg 1 x 215 kg 1 x 220 kg 1 x 225 kg (NOWY REKORD totalny!) 15 x 180 kg (NOWY REKORD na ilość powtórzeń!; poprzednio 15 x 170 kg!) 3.Wycisk na barki [...]