190 cm

peepeekja byk nie jestem żaden, a w glowe trafie;) chyba, ze trafisz na chvja 195cm wzrostu 100kg wagi (ja) to moze byc problem, bo ja na 190-195 cm noge podnosze na front kicka heheh na pewno bys byl szybszy, ale jak bym mial takiego przeciwnika jak ty, to probowalbym go brac na dystans, bo mam wiekszy zasieg. Dzisiaj zamierzam skonczys dobra [...]

[...] i bedziesz mogl porzucic zajacowanie na tasmie i wskoczyc gdzies na ochrone :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-09 21:59:45 Po mnie widac ze cwicze waga to tylko cyfry, twoje 100kg przy 190 to nic specjalnego a pokazalescnam tylko jakiegos mariana w szlafroku co wyglada jakby pierwszy raz na silownie trafilvi wyglada jak kij od miotly

[...] jest inaczej, na razie moge sobie przypuszczqc ze gora slaba tylko nogi zrobione z tego co piszesz %-) zalezy zeby cos miec ale 50bicepsy to za duzo. Do pracy z marka nie chodze. Poszukam w domu miarki to napisze jutro. Wzrost tu akuar ma duze znaczenie bo przy 175cm majac 80 pare mozna juz dobrze wygladac. A przy 190+ to jednak lipa i jest chudo

[...] oliwą, rybkę natrzeć przyprawami, najlepiej sól, pieprz, sok z cytryny, owinąć w folię. W przypadku pieczenia w alum folii dajesz 15 min dłużej Piekarnik nagrzewasz do 180-190 stopni i tak: w przypadku grubego kawałka pieczesz ok 10 min na 2 cm grubości. Jak dzwonek albo filet dajesz na 20 min. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-06 [...]

Sam u siebie na siłce mam takich koksów po 190-200 cm. Wyglądają na wielkich, ale jak ściągną koszulkę to szału nie robią. Nie ten bf, nie te proporcje.

Też jestem zalany, wzrost 190 waga 93kg w połowie redukcji przed 96 pas przed 90 cm

takie bajki to tylko w erze i nawet sie zmniejszyl pare cm ucieklo widze z 190 na 170

JDS ma 193cm a nie 190/191 czyli 6'4" a nie 6'3" czyli jest 8 cm wyższy od Caina co też jeżeli chodzi o "bycie większym" robi swoje.. Cain ma potężne nogi i biodra a JDS ma chude nogi i jest wąski w biodrach no i Cain jest grubszy.. Cain ma dużo większe szanse z JDSem niż z Jonesem to jest fakt, jeśli miałoby dojść do walki Caina z Jonesem w LHW [...]

[...] a pozatym jak sobie za***iście wyskok wyrobisz to nawet przy 175 cm zrobisz wsad, ja nie lubie jak mnie chcą sprawdzić jaki jestem w grze tylko ze względu na wzrost (te 190 przy 14 latach), to mnie zraża do trenerów. Wole jak mnie ocenią po umiejętnościach, trenerzy częśto myślą, że wsytarczy wziąść ponad 2m dryblasów zeby kazdy mecz wygrać, [...]

[...] 2 godziny przed snam mam zamiar zakupić odżywkę (białko na noc , wolnowchłanialne).Również nie wliczam tego do diety na razie.Czekam na wasze sugestie propozycje. Ogółem : B:190 (dużo za dużo) T:83 (tu się udało :D) WW:292 kcal:2692 Co do moich uwag to wydaje mi sie ,że warzyw braknie.Miałem je dodać ,ale nie mam pojęcia gdzie.Narazie tłuszcze [...]

[...] na wasze sugestie propozycje. Dlaczego nie możesz? Przed zakupem odżywki wolnowchłanialnej opartej na kazeinie popytaj w dziale suplementacji niech Ci doradza Ogółem : B:190 (dużo za dużo)zmniejsz:) T:83 (tu się udało :D) WW:292 kcal:2692 Co do moich uwag to wydaje mi sie ,że warzyw braknie. Warzywa dawaj wszędzie poza przed/po treningu [...]

[...] 2 godziny przed snam mam zamiar zakupić odżywkę (białko na noc , wolnowchłanialne).Również nie wliczam tego do diety na razie.Czekam na wasze sugestie propozycje. Ogółem : B:190 (dużo za dużo) T:83 (tu się udało :D) WW:292 kcal:2692 Co do moich uwag to wydaje mi sie ,że warzyw braknie. Miałem je dodać ,ale nie mam pojęcia gdzie.Narazie tłuszcze [...]

[...] ( 7g B, 1gT , 80g WW ) 334 kcal - 70g Tuńczyka ( 10g B , 0,6g T , 0g WW ) 50 kcal - 50g Musli z rodzynkami ( 6g B , 6,5g T , 31g WW ) 190 kcal 19:00 - kolacja ( 21g B , 9g T , 77g WW ) 430 kcal - Makaron razowy 100g + 25 g sera twarogowego ( 16g B , 3g T , 75g WW ) 360 kcal - 4 [...]

Witam,prosze o ocene dietki. moja waga to 95 kg. wzrost 184 cm. wyliczylem oczywiscie nie wiem czy dobrze ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi okolo 2700 kcal. okolo 190 g bialko okolo 200 g wegla tego chyba jest za malo ale nie wiem na 100 okolo 126 g tluszczy sniadanie 8.00 2 kanapki:ciemne pieczywo,ser,szynka(poledwica sopocka),pomidor,maslo [...]

[...] Treningiem - Obiad 15.00-15.30: 300g Mięsa z piersi kurczaka bez skóry - 300 - 64.5- 3.9 - 0 100g Ryżu brązowego - 322 - 7.1 - 1.9 - 68.1 200g Banana - 190 - 2 - 0.6 - 43.6 = 812 = 73.6= 6.4 = 111.7 Trening 16.00-18.00 18.00 - 5g kreatyny V Posiłek Po Treningu 18.30-19.00 300g Mintaja - 219 - [...]

Szkoda,że wysokich kulturystów jest tak mało,bo można miec dużą masę i wyglądac estetycznie gdy jest się wysokim tylko wiadomo na efekty wizualne trzeba czekac dłużej,niż u niskiego i to zniechęca.Też chciałbym miec więcej tak 190,a niestety marne 175 cm.

trafiło sie chłopu ... A ja mam 180+cm.. niby 183(na bilansie tak miałem ale zawsze wychodzi inaczej). Ale może do 190 jeszcze urosne he...

[...] sposobami i nie boj boba wiem jak wazny jest nawet 1 cm 3. Vince - niestety prawda 4. co do zasiegu to zapomniales rachmistrzu dodac w swych wywodach ze gostek ktory ma np 190cm wzrostu lape moze miec na 165 albo na 150 i ze kolo ktory ma wieksza dlon (dluzsze palce tez ma wiekszy zasieg stojac) wiec przykladowo 2 gosci ktorzy maja po 190 moze [...]

[...] fightera a nie w zaokrągleniu do cyfry dziesiątek.. Powinno być dokładnie tj z wagą co do 0.5lbs tak ze wzrostem i zasięgiem co do cm.. Jeśli chodzi o wymiary w calach to ok, bo np. 74" to 188cm, 74.5" to 189 a 75" to 190/191, ale stopy są ch**owe, bo to różnice już 2-3cm ktoś dla przykładu może mieć 194/5 a ktoś 196/7cm i obaj mają 6'5"

[...] natomiast chciałbym rozwiać wszelkie moje wątpliwości nim zacznę ją stosować. Z góry przepraszam jeśli jakieś pytanie już się wcześniej pojawiło ale przebrnąć przez ponad 190 stron jest bardzo ciężkie - chociaż mimo wszystko dość dużą część przeczytałem. Ogólnie cel mój jest spalić tkankę tłuszczową. Na podstawie kalkulatora obliczyłem że przy [...]