[...] uprawiam karate od 6 lat wiec jest dobrze prosze o pomoc kogos kto tez ma taka wade jak ja wiem ze było duzo tematow na ten temat ale chce dobrej rady od kogos to wie czy mam isc na operacje czy poprostu wiecej cwiczyc i przede wszystkim przybrac na mase mam 190 cm wzrostu i maze 70 kg jezeli chce ktos mi pomoc wrzuce zdjecia pozdrawiam
Witam ,mam 18 lat, 190 cm , 88 kg :) z wyliczonego zapotrzebowania ( 88x24 godziny x 1,2 ) moje zapotrzebowanie to 2534,4 kcal, 3 razy w tygodniu trening silowy, po kazdym 10-20 min areobów :) oceńcie i doradzcie czy może być taka i chciałbym jeszcze obciąć 200kcal ale nie wiem za bardzo z czego :) [...]
Cześć wszystkim. Mam 16 lat,190 cm i ważę 86 kg. Potrzebuję jakiegoś skutecznego planu cwiczeń poprawiających wyskok. Tylko chodzi o to by mnie to odrazu nie wykończyło!! Pomóżcie proszę!! Acha tak na marginesie to obciążniki na kostki coś dają?
[...] jeść płatki zbożowe, ryż biały, ziemniaczki, chleb,pierś z kurczaka, twarogi, jajka, owoce i warzywa.To tak z grubsza. Już 1,5 roku ćwiczę. Mam 17 lat, przy wzroście 190 cm ważę 82 kg. Zaproponowalibyście mi jakiś trening? Boję sie tylko że cm3 oczekiwanej masy osiągnąć mi nie pomorze, ze wzgl. że jest to preparat bardziej siłowy, a a [...]
jestem nowicjuszem w tym dziale, chciałbym sie dowiedziec czy istnieje srodek, który wspomógłby mój wzrost. mam 20 lat, 176cm wzrostu. chciałbym osiągnąć 190 cm, czy jest na rynku cos o takim działaniu? jesli tak to prosze zebyscie podawal pełne nazwy, a nie skróty i efekty i skutki uboczne. ewentualnie przyblizoną cenę i ilosc dawek( tabletki, [...]
Paulo De Tarso jest swietnym technikiem. mimo ponad 190 cm wzrostu i 100 kg rusza sie niesamowicie. Prezentuje bardzo ciekawe techniki w gi oraz bez. Techniki w gi sa przykładem na połaczenie finezji wraz ze skutecznością. Dziennie odbywają sie 2 treningi ( rano w gi wieczorem bez ). Każdy chetny ma mozliwośc pokulac sie z mistrzem. Prywatnie [...]
witam chcialbym sie zapisac na mma ale nie wiem czy warto zaczynac mam 20 lat 190 cm wzrostu i 79 kg wagi chcialbym trenowac z czystej przyjemnosci wczesnie jako dzieciak ternowalem taekwondo pilke nozna i siatkówke moja kordynacja ruchowa jak na moj wzrost jest dobra + obecnie jestem zolnierzem zawodowym i mysle ze to pomoze mi sie poczuc [...]
Witam wszysztkich. Mam 190 cm wzrostu waże 95 kg. mój staż na siłce to 2 latka. Dietka oczywiście istnieje. poszukuje czegoś na mase. zastanawiam sie nad: 1,UNIVERSAL ANIMAL M-STAK 2,PVL Mutant Mass 3,UNIVERSAL ANIMAL PUMP 4,TREC CM3 5,OLIMP MASSACRA Ostatni cykl miałem na X-Pandzie z 4 miesiące temu Prosze o pomoc w wyborze oraz mam czekam na [...]
[...] Solidna plecionka aż 950 g/m2, 100% bawełna, wzmocnienia barki, plecy, pachy, kolana. Sztywne klapy, wzmocniony sztywny kołnierz. Komplet - bluza + spodnie. Rozmiary 175 i 185/ 190 cm, białe i niebieskie. Cena ok. 250- 280 zł do negocjacji. Cena katalogowa była ok. 420-480 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/915dd01b94304ce3a6525f3e4afc5e53.jpg
27 lat, aktualnie 86,5 kg pas pępek 91 przy wzroście 190 cm, Staram się teraz przytyć do około 90/92 kg by w przyszłym roku ściąć to do 87/88 z płaskim brzuchem. Ćwiczę już kilka lat ale teraz dopiero zacząłem liczyć kalorie i ważyć jedzenie zapotrzebowanie wychodzi 3491 kcal ćwiczę 4 razy w tygodniu. [...]
Szukam partnera treningowego na terenie całego trójmiasta do treningów boksu / kickboxingu, siłowni (FBW, coś pod SW) O mnie: - około rok treningów - 190 cm / 90 kg Zależy mi na regularnych treningach, motywowaniu się itp. Jak dotąd takie treningi robiłem w plenerze i wychodziło bardzo dobrze. Szukam osoby zdecydowanej, słownej, regularnej. Jeżeli [...]
Witam, Mam Do Was Prośbę, Chciałbym się poradzić. Sprawa polega na tym że chciałbym zrzucić kilka kilogramów. Mam 190 cm wzrostu i ważę 86 kg, chciałbym zejść poniżej 80 Od niedawna zacząłem ćwiczyń na siłowni, i chciałbym żebyście mi doradzili jakiś spalacz(mam 15 lat i chce żeby spalacz nie szkodził zdrowiu) oraz jakąś sprawdzoną diete. Sorry [...]
Siemanko, Wiek: 23 Wzrost i waga: 190 cm, 90kg Regularnie biegam po 10-15km oraz codziennie cwicze: brzuszki, pompki itd. Staram sie zrzucic troche wagi oraz zrobic sobie "rzezbe". Zastanawiam sie czy jakies suplementy by mi pomogly? czy wogle jest to mozliwe biegajac i cwiczac w domu. Prosze o odpowiedzi i pomoc :D
Witam mam taki problem co mogl bym zrobic aby szybko przytyc chcial bym zaczac trenowac ale za malo waze moja waga to 71 kg przy 190 cm :( zalezy mi na dobrym wygladzie nie chce zawsze byc takim huhrem prosze was o rady dodam do tego ze pale fajki nalogowo wczesniej pisano mi ze mam rzucic ale to nie jest latwe moze ktos z was ma jakies [...]
[...] Stwierdziłem, że skoro ja za tę imprezę płacę, to też chciałbym sobie z niego skorzystać. Wymagania: - cena do 700, max. 750 PLN, - muszę się na niego zmieścić - 190 cm wzrostu i ponad 130 kg wagi żywca => rowerek musi udźwignąć do 150 kg, - musi być wytrzymały, żeby się po miesiącu nie okazało, że przez swoje wymiary go rozwaliłem. Z [...]
Witam! zacznę od tego że jestem dość wysoki (ponad 190 cm) i dośc chudy (70 kg). Od pewnego czasu nagle zacząłem się pocić dużo więcej niż wcześniej. Mogłem biegać godzinami w słońcu i tylko trochę potu było na części lędźwiowej, a teraz trochę pobiegam i już całą koszulka i łapy mokre Zaznaczam że nie przytyłem wiele! czemu tak się możę dziać i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! mam 22 lata 190 cm wzrostu 82 kg Mam mały kłopot mam oponkę w dolnej częsci brzucha i chce sie jej pozbyć ćwiczę na siłkowni juz 1,5 miesiąca mam diete wysokobiałkową opartą o masie i oponka schodzi lecz bardzo powoli czy może jakieś spalacze używać? czy obciąć kalorie w diecie ? Proszę o pomoc! Pozdro!. [...]
Witam. Mam pytanie w imieniu kolegi. Otoz: Moj kumpel wazy 100 kg przy 190 cm wzrostu i ma 15 lat. Cwiczy rzem ze mna na silowni. Chcialby sobie kupic jakis spalacz tluszczu, np. L-karnityne lub jakiegos Fat Burnera? Co byscie mu polecali oprocz diety? Jakeie tabletki lub jakie preparaty na spalenie tluszczu byscie polecili?
Witam.Mam takie pytanie,czy to zagłębienie w okolicy mostka jest spowodowane moja genetyką czy raczej tym że jestem szczupły ważę ok 87 przy 190 cm. Dodam że mam skoliozę no ale w wieku 23 lat chyba już się nie pogorszy. Wiem że na ten temat było już sporo mówione no ale wolał bym wiedzieć co myślicie na ten temat.Bo jeśli to genetyka to raczej [...]
Witam. Waże 75 kg i mam ok 190 cm wzrostu. Chcialbym troche przytyc. Jednak przy moim bardzo szybkim metabolizmie jest to wrecz nie mozliwe. Dodam ze niemal codziennnie chodze do KFC czy innej restalracji i nic, zadnego efektu. Od kilku dni zaczynam ćwiczyć w domu i chcialbym sie dowiedziec czy moze jakies odzywki by mi pomogly nabrac masy [...]