190 cm

[...] 165 x 3 175 x 3 180 x 3 no i pierwsza w tym roku proba pelnego wyciskania 170 x 1 Troche sztagna poszla na brzuch, ale jak na pierwszy raz to bylo calkiem dobrze ;) Docisk od stojakow, koncowka ruchu 160 x 5 170 x 5 180 x 5 190 x 5 Wycisk wasko od deski 130 x 5,5 system 15 60 kg x 15 Lekki siad 60 x 8,8 80 x 5 100 x 5 115 x 5,5

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

[...] fakty: wczoraj lecielismy mega turystycznie w tempie 6.30 min/km. U mnie takie tempo przyzwalo na licznik 155 bpm - po plaskim biegam to ponizej 140 - chuda miala ponad 190 - gdzie juz spokojnie biega to w okolicach 160 na plaskim - tez w lesie. Doslownie kazdy korzen jest pomalowany fluorescencyjna farba - las wyglada jak techno imprezka :) [...]

[...] do 21 roku zycia. Konczac liceum (a wiec w wieku 19 lat) mialem 184 cm i pozniej systematycznie przybywalo Teraz mam rowno 26 lat (dopiero co skonczone) i 189 cm (a z rana 190) a jeszcze dwa lata temu mialem 187. Rzeczywiście gdyby większość forumowiczów przenieść o kilkaset lat w czasie wstecz to bylibysmy uznani za gigantow (wtedy srednia [...]

[...] zrobiłem ( zdjęcia zrobię w poniedziałek). Masa : było 78 jest 82 Obwód klatki: 106, teraz 108 Udo : bez zmian 66 Ramię: było 40 jest 41,5 1. Przysiad z sztangą na barkach 190 kg x 5. Było ciężko, poszedł mały bełt po tym %-) 2. Wznosy sztangielek bokiem 12 kg x 10. Tu nie zwiększałem tylko zrobiłem 2 serie max. 3. Uginanie nóg w leżeniu około [...]

MISKA: BWT 135/191/63 1883kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-09-28 +kawa, omega, wiesiołek, BCAA po treningu TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c909452e32b4205852e02ea2385e440.jpg +rowerek 20min +brzuch w domu --------- Początek treningu ok, w drążku źle dobrałam [...]

PODSUMOWANIE 28.09-30.10 DIETA: 1900 kcal, BWT 135/190/65 Kaloryczność i rozkład w sam raz - zwłaszcza po rzeźbie.Bardzo mi pasował, taki bez szaleństw po prostu;-) myślę, że na niższych kaloriach nie dotrwałabym do końca (no i wiadomo, że to by się kłóciło z celami). Ta dość bogata micha na pewno wpłynęła na siłę. Inna sprawa, że często chodziłam [...]

ankieta kumpla: Obwód przedramienia w :36 Obwód klatki piersiowej w :118 Obwód uda w :64 Obwód łydki w :41 Waga w :102 Wzrost w :190 Obwód ramienia w :45 Obwód w pasie w :95 Staż treningowy :50 diete trzyma ale nie powiem wam jaka bo nie wiem

[...] inaczej się ćwiczy i te 20 kg ledwo ledwo dawałam radę unieść...Przypomina to hyper leg extensions i jest miażdżące. 6 Pompki w oparciu o skrzynię 70 cm Drabinka do 7 (i czuję że jest lepiej) Miska 1720 kcal BTW 150/40/190 Idealnie :-) Owsiane, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, olej sezamowy, kurak Ryż brązowy, oliwa, tuńczyk, jajko

[...] Uwielbiam Dzień Dobry. Mam tylko nadzieję, że wymiary chociaż drgną, bo brak progresu w tym względzie działa na mnie wybitnie dołująco. + rower Miska 1733 kcal BTW 151/41/190 Maliny, whey Pieczywo chrupkie, ser biały Ryż brązowy, masło klarowane, pręga wołowa Kasza gryczana, masło klarowane, pręga wołowa Chleb żytni razowy, masło klarowane, [...]

[...] na ten kolor jestem. Ciesze sie z 2ch rzeczy: 1. ławki ... wg mnie poszla mi za***iscie. W sumie jakby tak podliczyc który to jest wynik w historii juniorów w TS to: ... 190 MarkXXL ... 183,5 Wrzawa... 183kg Skrzat ... 182,5kg Remik... 180kg Grabsk i ja... zle nie jest 2. Czy jestem wyspany, czy nie... czy jestem w szczycie formy, czy nie... [...]

[...] uwagę na fakt że większość z nas podaje błędnie swój "prawdziwy" wzrost, mierząc się "po wstaniu z łóżka" podaje przykład: Wzrost po wstaniu z łóżka - 190cm wzrost wieczorem niestety już nie jest tak okazały bo wynosi 188, średnio spada na wartość 1,8 lecz ta różnica może wynosić nawet 2 - 3 cm w ciągu dnia. Tak więc jeśli [...]

[...] normalny wzrost, niewyrozniajaca sie wgl. wyzszy od 98 % kobiet 180-185 - Wyzszy od wiekszosci dziadkow kobiet itd, sredni u facetów, ale i tak jest duzo wyzszych 185-190 - Bedzie juz postrzegany jako dosc wysoki, ale duzo mlodziezy i tak jest teraz wyzszych 190 + Wiadomo ze wysoki a 200 + sie dopiero w tlumie wyroznia ;pp a zreszta co [...]

[...] niż 18X(X=0-9), bo wyglądali by jak szkielety. Ile wzrostu ma Adam Małysz? Też przypadek? Większość zawodowych kulturystów nie ma przecież 2m czy tam 19X. Raczej są poniżej 190, a nawet 180. Prawda, że w koszykówce, siatkówce, wagach ciężkich ludzie poniżej 180 mają ciężko, ale Tyson miał 180, a nie 190 i więcej. Aha. Zapomniałbym, Fedor [...]

[...] zwyciezców..Za pare lat bedzie o nich głośno....Niesamowicie silni! juniorzy 19-23.tez w tych granicach wyniki ale zwyciezył Jarek Fabiszewski-masa ciała 80,2 kg a wycisnął 190 kg-świetny wynik na mistrzostwa europy a nawet świata! Seniorzy do 80 kg-też 200 poszło....i to przy wadze 74,7 kg!! seniorzy do 90 kg-wyniki grubo powyzej 200 kg.... [...]

Co do mojego obwodu Bicepsa :) ja mam 190 wzrostu wypracuj sobie przy takim wzroscie biceps nawet taki jak masz ty ;d nie jest to takie proste. hee.. 170 wzrostu i 44 cm w bicepsie tu dopiero nie ma rewelki :) moj kumpel przy twoim wzroscie po 3 latach cwiczenia ma 46 cm .. cwiczy tym samym treningiem co ja przez trzy lata (ziomki) zaczynalismy od [...]

Moje dane : Wiek: 16 lat / 24 sierpień 1992 Wzrost: 190/191 cm Waga: ok. 80 kg Zasieg reki: xxx cm Zasieg w ataku: ok. 320 cm Zasieg w bloku: nie jestem pewny ale myślę że z 310 cm Ostatnio coraz niżej skacze :/ ;p

[...] był bardzo szybki, a wtedy mistrzowie mieli po 95-100 kg zaledwie (łęcznie z Alim który miewał koło 100 kg). Teraz zawodnicy 105 kg to norma. Być może z 5 lat normą będzie 190-215 cm i 110-160 kg. A to jak by nie patrzeć, nowa era. Co nie oznacza, że zawodnicy i niżsi i lżejsi będa przegrywać. Moga wygrywać, ale będa musieli pokonac takich [...]

[...] mi osobiście mistrz TS (nazwisko z balów mistrzów sportu), sięga mi do brody. Ale pamiętam, że jego koledzy przyjeżdżający na mistrzostwa mieli gabaryty całkiem słuszne: 190+. Tu chyba nie chodzi o centymetry i ułamkowe różnice w wykonanej pracy, ale o zdolność wygenerowania siły przez danego zawodnika. Różne techniki niwelują to np. przy MC. [...]

hehe che ktos kupic fele z oponami bodajze 190 czy 195 16 cali czy 15 wiem ze rozstaw srob na 4x100mm czyli 4razy 10 cm niskoprofilowe