190 cm

Niestety , borykam się z identycznym problemem co autor . Moja klatka ( piersi) są za duże w stosunku do reszty ciała . Czy można z tym coś zrobić ? Mam za duży mięsień w porównaniu z resztą ciała. Waże 67 KG przy wzroście 190 Cm.

tylko ze wegli i tak nie jem tyle ile mam w zapotrzebowaniu kalorycznym tylko mniej jem ... i tak waze 75 kg przy 190 cm i mam 19 lat, wiec jade na mase i wegli by sie przydało wiecej

Witam, chciałbym dac plan treningowy na masę do sprawdzenia .Mam 16 lat ,cwicze 2 lata (bez wiekszych przerw),waga to 85kg,wzrost 190 cm , cel masa. plan do oceny: Wtorek: klata ; biceps Klatka: - wyciskanie sztangi na plaskej 3 serje 8<8<8 - wyciskanie sztangi na skosie 3 serje 10<10<10 - rozpiętki na skosie 4 serje [...]

Mam pytanie odnośnie diety. Przypominam że mam 190 cm wzrostu i 90 kg wagi, więc jestem z tego zadowolony i chciałbym to tak zostawić. Dlatego mam pytanie odnośnie posiłków. Jeść mniej kaloryczne posiłki czy więcej kaloryczne ? oraz przed treningiem zażywać białko, a po treningu węglowodany ?

Przy tej wadze nawet jakby do tego SAA była dieta to pewnie będziesz miał rozstępy wielkości rowu mariańskiego, więc ja bym radził się zabrać za to jak już od 90 kilo kiedy już tak dużo nie urośniesz... EDIT. O f***, 190 cm wzrostu, no to chyba od 100 kilo lepiej by było, jak nie wiecej Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-29 08:58:42

nie wiem czy tu jeszcze kotos zaglada ale co mi tam:) fotki sa robione przez kogos kto stoi i jest dosyc wysoki wiec nie ma przeklaman a co za tym idzie nie wygladaj atak superfajnie:) mam 190 cm wzrostu a ziasięgu: Bóg rzaczy wiedziec:) - nigdy nie mierzylem:)

Umów się z wysoką dziewczyną Ja mam 2 m a chciałbym mieć 190 cm.

ale jednak nie chcę mieć więcej niż 190 cm :D obecnie mam 180cm i mam 15 lat

Ja mam 190 cm i mam 15 lat, wcale mi to nie przeszkadza, dziewczyna sie nawet podoba

no stary jest niezły chłop (w barach bardzo szeroki) ma z 190 cm przynajmniej a w łapie ma taką pare (wkoncu reprezentant polski były).

Masz dobrą pozycję 190 cm - jesteś wysoki w trzy dupy. Masuj się masuj a będziesz rzucał duuuuży cień :) Co do najlepszego treningu na masę o jakim do tej pory słyszałem to HST. Sam testowałem (jeden nieudany a teraz kończę drugi udany) i jestem zachwycony rezultatami. Nie sądziłem że to aż tak dobre. wiem że trochę dużo czytania ale wejdź na [...]

W muay thai najlepiej być wysokim chuchrem ze względu na walkę kolanami. Wiele osób w lekkich kategoriach(zresztą ciężkich jeszcze w muay thai nie widziałem, a trochę w TV oglądam) ma np. ponad 190 cm a ważą niewiele ponad 70 kg.

Keeper, jeśli stosujesz się do tej zasady, to możesz się nieco zdziwić - ja mam 190 cm wzrostu, ale potrafię niezłego speed'a rozwinąć (głównie dzięki ciężkiemu, 2-letniemu treningowi). Zresztą nie jestem jedyny Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

mam 18 lat waze 50 kg ;/ wzrost 190 cm . Na taki wzrost pownienem wiecej wazyc. I tu moja prosba , Kupci jakies odzywki ? niechce mi sie zabardzo cwiczyc Wolal bym jesc odzywki i tyc :) jest to mozliwe? jesli tak prosze napisac jakie odzywki jc GG 4868614 - PLX piszcie

Ludzie więksi,chodzi mi wzrostowo musszą zawsze wykonać większy ruch aniżeli osoba o niskim wzroście.Mają dłuższe łapy i wyciskając sztange muszą ją podnieść na większą wysokość ,dlatego też ludzie po 190 cm wzrostu,którzy sa szczupli mało podnoszą.pozdr.

[...] z dopingiem!!! Stosuje odzzywki, roznego rodzaju, specjalne treningi, czytam te wszystkie rady i sprawdzam , stosuje... Nio i nie powiem.... wygladam dosc dobrze... mam 190 cm wzrostu, 42 w bic itd... I ****A NIGDY NIE BRALEM STERYDOW!!! jak uslysze z ektos w szkole nazywa mie sterydem to sie we mnie gotuje, w****iaja mnie tacy ludzie jak [...]

co byś chcial wiedzieć ? wiek - 23 lata wzrost 190 cm waga spadła i jest bardzo sucho 78kg ogolnie miałem stycznosc z siłownia troche mam pojęcia i pomogłem innym ale sobie nigdy nie mogłem pomoć bo mam straszna przemiane materii probowałem dużo nie moge zastopowac trawienia nawet ta oliwa roboty takiej nie robi, jadłem po 6 posilkow dziennie [...]

Z tą najdłuższą, to ostrożnie, bo wiele zależy od modelu. Też mam 190 cm wzrostu i do tej pory miałem 3 skakanki (2 metalowe i skórzaną). Najlepiej sprawdza się obecna i taką też Ci polecam http://www.e-busola.pl/szukaj-o_s_0_1.html - tyle tylko, że nie za te pieniadze Ma 250cm i spokojnie można ją sobie skrócić w przeciwieństwie do tych z [...]

Janos dobrze mowisz!!!!!! dla mnie zelastwo jest bardzo wazne ale nie najwazniejsze ...i oczywiscie nie jestem "zawodowcem"...a to ze tak wygladam to tez genetyka ktora nie byla za dobra! dodam jeszcze ze zaczynalem od wagi 74 kg przy wzroscie 190 cm. pozdro !

jabolcok moze i nie ma w czym rzezbic ale z jedzeniem to tak zle chyba nie jest skoro waze 92,5 kg przy wzroscie 190 cm oczywiscie mam zamiar dojsc do 95 w tym cyklu Wiem ze 4 lata to duzo zeby zrobic super sylwetke ale tak jak mowilem juz wielkokrotnie mialem dlugie przerwy .Moja przygoda z cwiczeniami zaczela sie od pompek i brzuszkow bo bylem [...]