190 cm

Witam. Mam 17 lat, 190 cm i 94 kg. Chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia na wyskok ale nie wiem jakie. Teraz brakuje mi do poręczy kosza ok.5 cm, a chciałbym się łapać go spokojnie. Jakie polecacie ćwiczenia? Zmieniony przez - nietoperz998 w dniu 2013-11-28 21:46:21

Witam Moja waga: 77kg Wzrost: 190 cm Wiek: 18 lat Od jakiegos czasu postanowillem nadrobic kondycje, sile i co tu ukrywac- nabrac masy. Kupilem drążek (taki w futryne bo na inny nie ma opcji), worek bokserski 140/35 35kg, mam upatrzonego wioślarza i przedewszystkim robie pompki ktore poprostu kocham i nigdy nie mam ich dość (tak, tak wykonuje je [...]

[...] są duże (przynajmniej na mój gust), ale potem sporo czasu minie (conajmniej półtorej roku) od kolejnego (bo pewnie jeszcze kiedyś sięgnę po te "odżyweczki"). Mam 26 lat, 190 cm wzrostu i 93-95 kg wagi. Ostatnio zrzuciłem trochę kilogramów. Generalnie mam tendencję do chudnięcia szybkiego, typ budowy yyy, szczupły, zbity. Łatwo mi się robi [...]

[...] Storm + Shock. Dlatego właśnie proszę Was o poradę jak zmienić moją dotychczasową dietę aby suplementy które mam zamiar przyjmować mogły jak najlepiej zadziałać. Mam 16 lat 190 cm wzrostu i ważę 85 kg. A oto moja dieta: I posiłek 100g płatki owsiane 100ml mleko 30g serwatki(jeśli piję ostrowie to dodaje 10g glukozy) II posiłek 100chleb 125g [...]

[...] tydizeń 3 obwody dwa kolejne tygodnie 4 obwody ostatni tydzień 4 obwody ale przerwy 60 sekund 3x w tyg + 2 dni trening aerobowy dieta przykladowo: (waze 102 kilo na 190 cm wzrostu staz 2 lata z przerwami ze wzgledu na kontuzje)mw 224 gr bialka ,102 tluszcze ,133 wegli i teraz mam kilka pytan 1 jak powineinem jesc to epi pod moja wage od [...]

[...] ale mam wielka prosbe o takowa poneiwaz nie wiem co robic . Jestem w kropce. Ostatnio przez 3,5 miesiaca cwiczen na diecie nisko ww schudlem 15 kilo . Teraz waze 90 kg przy 190 cm wzrostu .waga sie utrzymuje przez 3 tygodnie i ani w ta ani w ta. Postanowilem przejsc na CKD .Chcialbym sie pozbyc tego opornego tluszczyku ,ktory mam na brzuchu . [...]

Witam mam 17 lat, wzrost 190 cm waga około 65 kg . Zamierzam robic plan na mase. 1. Trenuje około 3 miesiecy, nieregularnie i nie był to "poskładany" trening 2. Dysponuje czasem w całym tygodniu. 3. Moj sprzet to hantel z ciezarkami (2,5kg x 2 , 5kg x 2), sztanga 5kg x 2, 15kg x 2) 4. Nie ma zadnych przeciwskazan medycznych 5. Nie stosowałem [...]

[...] z prosba o pomoc w ustaleniu odpowiedniego treningu (do osob ktore rzeczywiscie moga mi pomoc ;). Zalezy mi glownie na zwiekszeniu masy. Mam 19 lat, waze jakies 85 kg, mam 190 cm wzrostu, (lapka 36, klata 112, pas 86 niestety :/). Cwicze rok (silka w piwnicy, bz maszyn:/), w miare systematycznie (z nieco dluzsza przerwa w wakacje, teraz mam [...]

Mam 177 cm wzrostu i jestem jak na faceta niski .Średni wzrost u faceta to od 180 do 189 Od 190 cm lub powyżej wysoki . Wkur...a mnie to bardzo ,że moi rodzice są średniego wzrostu a ja jestem taki niski . Nie umiem znaleźć dziewczyny z tego powodu ,że taki niski jestem. Mam już 27 lat i naprawdę nie umiem dalej znaleźć dziewczyny z tego powodu [...]

moj syn ma 14 lat 8 mies. i 190 cm wzrostu,jego ojciec 191 cm, matka 170 cmjego brat ma 194cm .Syn gra w koszykowke i chcialby jeszcze urosnac.Czy ma szanse ?Wedlug moich obserwacji nie osiagnal jeszcze pelnej dojrzalosci plciowej.

Witam ! Jestem nowym użytkownikiem forum i mam zamiar zaczac trening na wyskok. Mam 190 cm wzrostu 15 lat i 90 kg wagi . Prosze piszcie propozycje na temat tego co mam robic oczywiscie mam dostep do silowni 2 - 3 razy w tygodniu . nie mam zamiaru robic przysiadow ze sztanga poniewaz chce miec zdrowy kregoslup : ) ze sztanga to tak za 2 latka . ] [...]

[...] Mam dosyć nietypowy problem. Mam 16 lat i od dłuższego czasu mieszkam tylko z matką. Matka nie akceptuje moich ćwiczeń fizycznych i chciała by żebym przytył. Obecnie mam 190 cm wzrostu i 91 kg masy, a więc do szczupłych nie należę. 2 lata temu ważyłem aż 127 kg właśnie przez moją matkę, od tego czasu zacząłem ćwiczyć i jak widać mam efekty. [...]

Witam wszystkich, mam duży problem a mianowicie jest szeroki w biodrach, a wąski w barkach, źle się z tym czuje i głupio to wygląda, znacie jakieś ćwiczenia, które by pomogły zwalczyć ten problem??, mam 15 lat i 190 cm wzrostu, w biodrach mam 94 cm

czesc mam pytanko przy metrze 190 cm moja waga wynosi 94 kg chodz nie widac ze tyle waze biceps 42 cm cwicze około 2 lat teraz pierwszy raz zapodałem kreatyne i mam pytanko ws stosunku do wistrola zamierzam wziosc cykl skadajacy sie z 20 wistrolu tylko nie wiem co do tego i nie wiem czy wistrol bierze sie codzienie jak mozecie pomozcie byl bym [...]

[...] Przedramię 1) Uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Max 2) Prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Max Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok. 90 kg Wzrost: ok. 190 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok. 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam Sprawa wyglada następujaco: Mam 190 cm wzrostu i wagę 98 kg (o jakieś 15 kg za dużo). Smalec to u mnie z reguły brzuch, boki, klatka i trochę pleców. Rozpoczałem tzw branie się za siebie i jakos idzie (2 kg w 2 tygodnie). Moje treningi: 4-5 razy w tygodniu. Najpierw rozgrzewka jak na wf później 5 minut skakanki. Nastepnie podciąganie na [...]

witam. mam 19 lat i 182,5 cm wzrostu. spostrzeglem ze cos od poltora roku chyba juz nie rosne. co mam zrobic,zeby dobic do 190 cm + - wykluczając przy tym hormon wzrostu ? rzekomo sie rosnie do 21 roku zycia, czyli co jakbym zacząl grac w koszykowke bądź plywanie dzien w dzien ? pomozcie

WItam, jestem(wydaje mi się) ektomorfkiem. Przy 190 cm wzrostu waze nieco ponad 70kg. Rozpisałem sobie dietę, mając na uwadze zasade 1kg masy ciala ->2-3g białka. Nie liczyłem kalorii bo wycztałem w necie, że nie mam sobie na początku tym zaprzątać głowy. Lecz po obejrzeniu kilku dodatkowych filmików usłyszałem, że jednak kalorie są ważne dla [...]

Siemanko Mam pytanko slyszalem ze jesli sie bierze jakis staryd i nie cwiczy to idzie na wzrost tylko nie wiem co to jest. bo jeslem niski w/g mnie bo mam 175 cm a obracam sie w towarzystwie qmpli co najnizszy ma 190 cm. Moze to kompleksy?? Ale prosze o odpowiedz na moje pytanie. The truth is out there.

[...] dorzucić z szamy/ćwiczeń żeby zredukować jak najlepiej (mam do zrzucenia max. jakieś 10 kg). Nie ukrywam że zależy mi na czasie, bo do maja/czerwca dobrze by było zrzucić sadło i zdążyć już co nieco na mięśniu przybrać :D Aha, byłbym zapomniał, mam 19 lat, ważę jakieś 90 kg, 190 cm wzrostu ;) Zmieniony przez - nyr w dniu 2013-01-10 23:37:31