190 cm

moim celem jest masa mam 190 cm wzrostu waże ok 95 kg jem kreatyne treca, whey pro gainer 2 (vitalmax), i ostrowie jak dotrze na dniach :)

Ignatus ma racje przy 190 cm ~90kg to jest tak wzglednie.

Spoko... moje wysuwają się na podobną wysokość a mam 190 cm i dobrze się ćwiczy, wysokość do przysiadów liczysz przecież tylko do barów bo tam kładziesz sztangę, no i jeszcze trzeba troche niżej żeby móc je zdjąć. Pozdro

Jakie gubienie wagi 90 kg przy 190 cm to nie jest dużo, zrzucenie wagi mu nic nie da musi zbudować masę mięśnie. Na redukcji to mu siła jeszcze poleci. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-14 20:46:36

mam 28 lat 190 cm wzrostu waga 107 kilo trenowalem z 5lat dieta jest a odzywek to bralem spore ilosc a jesli chodz o spalacze to z termogenikow to termo speeda a ze slabszych spalaczy to super cuts ,l karnityne,cla,hmb itp

cena do uzgodnienia, wzrost 183-190 cm, dokladne wymiary moge podac Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-07 21:44:24

Łapa 35 waga 75 wzrost 190 cm wyciskanie 95 kg - ja bym nauczył się diety i trenowania dociagnal naturalnie do 90 kg wagi i dopiero zaczął wbijac towar Szkoda wbijania jezeli w takim samym tempie albo i szybciej mozna cos zrobic bez wbijania Teraz zarzucisz towar i bedziesz nastawial sie na dzialanie towaru zamiast nauczyc sie diety bez ktorej [...]

Opisałem się i wszystko mi usunąłeś. ;) Więc jeszcze raz to samo. Wiek: 20 lat. Płeć: M. Waga: 83 - 84 kg. Wzrost: 190 cm. Poziom BF - zdjęcie poglądowe: /SFD/Images/2015/10/6/0c1d4dc2f21e4cd59b33fadd01fa044d.jpg Trening: CODZIENNIE NA CZCZO - 30 min bieżnia (aeroby) PN - WT - trening siłowy + 45 min bieżnia (aeroby) ŚR - 45 min bieżnia (aeroby) [...]

a mówił ci ktoś że kolesie powyżej 190 cm wzrostu wyglądają śmiesznie?

60thplace ja wogóle w takiej sytuacji gdy uważasz że przey obwodzie 115cm. w klatce i 190 cm. wzrostu uważasz, ze plecy masz za szerokie; że wogóle szerokie... brak Ci wogole podstaw racjonalnego treningu- sam więc zdajesz sobie chyba sprawę, ze dokładna odpowiedź na twoje pytanie jest tym co instruowanie kursanta na prawie jazdy z tajników [...]

witam tez bym chcial sie dowiedziec ile mam brac deki i winstrolu 1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 31 KLATA: 100 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 8 miesiecy bez przerw 6.DIETA brak 13.STAN ZDROWIA: dobry klata : 70 martwy ciag : niewiem przysiad : niewiem licze na wasza pomoc pozdrawiam :))

nie mam żadnych w/w problemów, jedynie mnie martwią spodnie bo muszę kupować za duze w pasie by na uda wlazły, jakies pedalaki robią wszędzie, na wysokość 190 cm a w udzie na 50

sądze że sie nie powinieneś martwić, szczególnie owłosieniem 15 czy 16 lat to jeszcze spokojnie wiek rozwoju. Moze nie bedziesz mial 190 cm, ale np. jest prawdopodobne że do 180 dorosniesz. Rób sobie jakies ćwiczenia rozciagajaco rozluźniajace (np. wiszenie na drążku) i nie obciążaj kregosłupa.

Po co aeroby jak ja na boks jeszcze chodzę i biegam na 5 km?? dlaczego dieta na minus jak ja jestem wybitny ektomorfik (190 cm wzrostu, 75 kg wagi) ja ten plan co ci na początku napisałem to już ćwiczyłem nim dwa tygodnie i przyznaje z chodziło mi po 3 h i bylem zmęczony ale na drugi dzień sie dobrze czułem o przetrenowaniu nie ma mowy

przerwa ostatnio byla 10-dniowa.pon,czw - klatka triceps wt,sob - barki biceps sr,pt - plecy.Na klatke po cztery cwiczenia: zazwyczaj ławeczka skos rozpiętki wąskie wyciskanie sztangielek.Ćwiczę od sierpnia.Ważę 85 kg 190 cm wzrostu. Na raz podnoszę 100 kg a na serię nie całą (5-6 ruchów) 85kg. I tak od prawie dwóch miesięcy....

W Lodzi jest Klinika Leczenia Otylosci. http://www.bariatria.pl/ Moj znajomy tam byl. Dieta, ktora mu przepisano jest moim zdaniem denna. Chlopak wazy 130 kg, ma 190 cm. Przpisano mu 1200 kcal w podzieleniu na 4 posilki dziennie. I...zabroniona sie duzo ruszac.. :) Dietka jak z Claudii.. ewel

190 cm wzrostu i 140 kg masy ciała .

Banbarzync: Będąc skazanym na 190 cm wysokości najlepiej bramkę HW4 do sufitu przekręcić a do podłogi HW3 i masz kompleksowy trening na bramie :)

Teo ma cennik na swojej stronie, wiec mozna sobie sprawdzic, a u mnie 2,5 zl/kg obciaznika. Prosty gryf dlugosci 190 cm, o srednicy 28 mm kosztowal mnie 50 zl. Jesli chodzi o proste gryfy, to kazda dlugosc jest mozliwa do zrobienia. Nie wiem jeszcze jak z gryfami lamanymi, ale bede wiedzial do konca tygodnia.

cześć mam podobny problem, bo właśnie chcę kupić sobię dobrą sztangę do wyciskania. Mam 190 cm wzrostu, więc jakiej długości sztangę powinienem kupić żeby była najodpowiedniejsza? pozdrawiam