190 cm

[...] na dzień około 160 g B 260 g W 3000kcal ) Dodam że ważę 82 kg . A więc tu mam do was pytanie , czy przez to że tyle jem nie sprawię , że urosnę więcej jak miałem ? chciałbym urosnąć do 190 cm góra . Dodam jeszcze że moi rodzicie nie są tak duzi ( tzn . tata 185 ) A z czego wiem z opowiadań mojego dziadka to też był całkiem wysoki ( około 190cm )

Witam!Mam 17 lat i 190 cm wzrostu. Gram w siatkóweczke już dość długo, mój zasięg w ataku to 320 cm. Już od miesiąca robie trening na wyskok w połowie przez sb ułożony i powiem szczerze że juz efekty widać. Powiedzcie mi czy kreatyna może pomóc jakos pośrednio na wyskok?? Chodzi mi tutaj o branie kreatyny ale przy sumiennym treningu. Jeśli [...]

[...] na przysiad brał tyle obciążenia żeby zrobić maks 6 przysiadów i 5 serii ? Co wy na to? Tylko mi nie piszcie że jestem za młody i takie inne duperele. Mam 17 lat w butach 190 cm wzrostu waga 71-72 kg. z miejsca czasami uda mi się dotknąć obręczy dwoma rękoma. Jak wyskoczę z jednej nogi to zapakuje piłą do siaty na 305 cm. Na siłkę chodzę od [...]

[...] odpowiedzi od ludzi w temacie. ps (odrazy mowie ze jest to post pisany przezemnie dla znajomego ziomka) bez zbednych komentarzy wiek 25 lata staż 4 lata waga 94kilo wzrost ok 190 cm dotychczasowe cykle 100 mety polskiej Anabol Tablets. 1. co o tym myslicie?? 2. Jaki cykl?? 200 tabsów posiada 3. Czy jest dobre i efekty?? Dzieki za szybki info.

[...] pomimo stosowania diety LOW CARB nie osiągam zadawalających efektów. Przy ponad miesiącu ścisłej diety i ćwiczeniach min. 6 x w tyg, schudłem zaledwie 2 kg. Moj wzrost to 190 cm i waga wyjsciowa 85 kg obecnie 83 kg. Ćwicze 4 x w tyg split a po siłowni 55 - 60 minut areobów. W dni bez siłowni basen lub inne areoby np bieg. Do poniższych [...]

Od 2 tygodni jestem na diecie. Ważyłem 103 kg(obecnie 101kg), wzrost 190 cm w pasie 102 cm. Chciałbym żeby ktoś ocenił moją dietę czy coś w niej brakuje, czy mogę coś do niej dodać. Obecnie też biegam co drugi dzień po około 50 minut. 1 POSIŁEK -jajecznica z 3 jajek+100g pieczywa razowego 2/3/4 POSIŁEK -100g piersi z kurczaka + 50g ryżu białego [...]

[...] czuć dość dużą płaską gulkę , przypomina w dotyku mięsień. Chciałem iść na zabieg ale lekarz powiedział że to samo przejdzie (polskie szpitale ...) . Przy okazji - mam 190 cm wzrostu przy wadze 79 kg więc tłuszczu nie mam . Poza tym jestem aktywny fizycznie i robie wszystko co podobno ma pomóc z gino ... Proszę o szybką odpowiedz , z góry [...]

Witam, Słuchajcie, mam mały problem i nie wiem specjalnie co mu zaradzić. Mam 190 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem. Ogólnie jem dość dużo i od dwóch miesięcy chodzę na siłkę. Problem jest taki, że jestem cholernie wąski... prawie jak przecinek. Nie wiem jak się do tego zabrać i czy to już nie zostanie tak (genetyka). Ogólnie klata i biodra [...]

Mam pytanie i prosbe. Pytanie: Jak mierze sie zasieg ramion a) rozkalda sie lapy na boki u mniie 190 cm czy b) jedna reka wyciaga do przodu u mnie 72 cm Prosba do tych co sie znaja. Mogby ktos ocenic moje warunki wzrost 182 waka 82 kg czyli tak ciut przy duzo na polsrednia a za malo na Cruiser. Rozpietosc macie wyzej. Nie to zebym startowal w [...]

[...] nie miało szans powodzenia - po prostu za mało wiedziałem. Dzięki temu forum mam zamiar ją stale poszerzać i zmierzać do postawionego celu - dobrej sylwetki. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu i 78 kg wagi. Aktualnie pracuję na cały etat i studiuję zaocznie. Od małego uwielbiałem jeździć na rowerze - i w zasadzie jeśli chodzi o sporty to byłoby tyle [...]

Mam 115 zł ale nie wiem co dokładnie kupic. Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 100 kg Wzrost: 190 cm Cel cyklu: Szybka redukcja stosowane już wcześniej suplementy : CM 3, O3 itp Uprawiane inne sporty: Rower, Siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] suwnicy od ściany - 40cm Wysokość całkowita - 220cm Szerokość suwnicy - 115cm Szerokość części chwytowej gryfu suwnicy - 95cm Maksymalna wysokość położenia gryfu suwnicy - 190cm Minimalna wysokość położenia gryfu suwnicy - 30cm Długość gryfu pod obciążenia - 2x32cm Długość całkowita gryfu - 190 cm Średnica gryfu - 28mm Ilość zaczepów 9 (45cm, [...]

[...] stojac, uginanie kolan w zwisie moze byc z kamizelka. Robie takie cwiczenia. Ta sylwetka ma wage 88 kilo wzrost 188 cm biceps 38, klatka 106 pas 86. Ja waze 77 wzrost 190 cm biceps max 35 klatka ze 103,5, pas 87. Chcialbym widziec przy jakiej sile I normalnej diecie moge tak wygladac? Oczywiscie chodzi mi o sylwetke meska :) [...]

słuchajcie mam takie problem mam 18 lat 190 cm wzrostu i mam kurzą klatkę piersiową a dokładnie lewa pierś jest bardziej wysunięta do przodu czy mógłby mi ktoś polecić jakieś domowe ćwiczenia które mogły by mi choć trochę pomóc wiem że do 16 czy tam do 17 roku kości się zrastają na dobre aha i czy możliwa jest opercaja

Witam Proszę was o pomoc w ocenie planu na redukcję wagi. Mam 31 lat 190 cm wzrostu i ważę niestety 155 kg. Dietę mam ułożoną przez dietetyka sportowego. Mój cel to zejść do 100 kg w ok 1-1,5 roku. Czy ten plan może być żeby osiągnąć mój cel. Czy coś dołożyć czy coś odrzucić, może połączyć inaczej grupy mięśni ??? Dzięki za odpowiedź. [...]

[...] miesiace...Wiem,ze pewnie wiekszosc mnie odesle do wyszukiwarki itp. ze mam sobie sam ulozyc,ale to na prawde wazne i chcialbym abyscie mi doradzili,w tym konkretnym przypadku,aby wyszlo najlepiej.To bedzie moj 3 cykl.Przedtem wzialem:(1) 10 wina+10 deki, (2) 5 prop,5 omy,15 prolo i 100 mety. Moje wymiary: 190 cm wzrostu, 100 kg, 42 cm na lapie.

[...] klatka drazka i zejscie do prostych rąk. Problem w tym ze narazie zrobie 2 podicagniecia, jestem slaby dlatego chcialbym pocwiczyc. problem jest tez w tym ze jestem wysoki 190 cm i z wyprostowanymi nogami raczej nie da sie podciagac:D jak mam sie podciagac z ugietymi kolanami do 90 stopni? jak mam cwiczen ile powtorzen itd? moze najpierw [...]

[...] obok jedzenia i powiedzieć sobie"nie zjem cię" ;) . Nie potrafię już ta dłużej żyć. Nie wiem czy mam problemy pychiczne czy co. Jestem przed 30. Waże równe 100 kg przy 190 cm wzrostu. Po prostu każdego dnia sobie obiecuję, że schudnę. Ale po prostu nie potrafię... Nie wiem co jest ze mną nie tak. Mówię sobie po prostu, że nie zjem Cię i [...]

[...] nawet lepiej wyglądających ode mnie nie trzymających diety i ćwiczących bez ustalonego planu. zawsze byłem osobą chudą (nawet bym powiedział bardzo chudą ok 70kg przy prawie 190 cm) ale miałem dość niski poziom tłuszczu - ektomorfik. ruchu mam dużo szczególnie teraz w wakacje prawie codzien spędzam ok 1-2h na rowerze, 3 razy w tyg basen + sauna i [...]

[...] sklony w lezeniu plasko (3 serie po 50 ) - spiecia (3 serie po 40) - sklony w lezeniu glowa w dol (4 serie po 30) - Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 75 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: Zwiększenie siły i masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: jak zaśpie do szkoly do biegam Dostęp do sprzętu (np. full [...]