190 cm

Witam też mam 190 cm wzrostu i posiadam ławkę marbo ms-l002 o podobnych wymiarach siedziska i oparcia i ćwiczy się dobrze myślę że to dobry wybór

Nie jestem na redukcji akurat . Zredukowałem już ze 116 kg na 94 kg przy 190 cm wzrostu . Raczej ćwiczę na rzeźbę bo nie chce być mocno przypakowany . Ale ostatnio mam ostre napady na te słodkie rzeczy , potrafię wstać o 2 w nocy i zjeść łyżkę miodu bądź ratuje się batonami białkowymi :) Czy Omega będzie lepsza niż Chrom bądź HCA ?? Jest coś co [...]

też takich znam co pili, palili, potem ćpali a mają ponad 190 cm

mam 190 cm wzrostu, to nieby pasuje. jeszcze niedawno ponad 100 wazylem ale zjechalem z wagi a teraz chce zbudowac jakas mase sucha i dietki potrzebuje. pozdr.

A przepraszam. Mam 19 lat, ~190 cm wzrostu i 57 kg. :P

Kurcze nie da sie teraz dodac ankiety. Mam 190 cm, 120 kg. Glownie chce spalic tluszcz.

65 kg przy 190 cm... Chłopie jedz więcej, już pomijam kwestie diety i trenowania Bo BMI 18 to już jest wychudzenie dla faceta

1)Nie mam zdjęc sylwetki 2) 17 lat 3) 75kg /190 cm 4) staż 1 miesiąc 5) cel -masa, siła 6) wcześniej nie brałem zadnych suplementów

waga 94kg, wzrost 190 cm, 3-4 w tygodniu siłka, 1-2 razy bieganie lub coś podobnego, wcześniej ćwiczyłem fbw na wolnych ciężarach najpierw zestaw A, a później A z B naprzemiennie

Wiek : 18 Waga : 89 kg Wzrost : 190 cm Obwód ramienia : 35 Obwód klatki : 118 Obwód uda : - Obwód talii : - Staż na siłowni : 1,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : - Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Jeden (100 tabsów mety i na odblok 12 clomidu) Opisz swój plan treningowy : - Cel cyklu : - Ostatni [...]

111 kg woda 62 kg masa tkanki tluszczowej 25 kg (23%) 190 cm-wzrost wiek 27

spox wiem troche czytalem;] Jeszcze tylko pytanie ile razy w tyg i ile minut cwiczyc?? Dopiero zaczynam 20 lat 190 cm wzrostu:/

Wielkie dzieki za porady przekaze koledze. Ja toleruje diete ale chyba juz niewiele mi pomoze bo w okresie 1,5 roku przybralem 20kg:](66-->86) samym zarciem:]. Mam 18 lat i 190 cm wzrostu i kupilem se kreatyne za koksy sie narazie nie biore. Jeszcze raz dzieki wielkie za porady, sam niech zdecyduje.

[...] Wytrzymałość na pewno niższa koksy w klatce max 1 minuta a potem totalny zgon i walka o życie w bieganiu pewnie podobnie, szybkości też żadnej nie widzę zarówno bieganiu czy sztukach walki. Mięśnie są ważne ale imo jak masz 190 cm 130 kg wagi i 30bf to 91 kg beztłuszczowej masy wystarcza a 41 kg czy miesni czy tłuszczu to w obu przypadkach balast

W walce ulicznej podobno, ostatnio sie o tym dowiedziałem, najlepsza jest krępa budowa ciała, czyli taka jaką masz. 78 kg to całkiem przyzwoita waga i lepiej że masz taką wagę przy wzroście 172 niż jakbyś miał taką wagę przy 190 cm.

A ile kalori powinnem spożyć przy 97kg/190 cm ? ;d

60 kg i 190 cm to chyba rekord jakis jest... a na pewno scisla czolowka.

Mike Tyson, Wzrost: 1,78 m. KrzyśK dobrze pisze. Mam 190 cm wzrostu i niższy przeciwnik potrafi sprawiać niemałe problemy. Jeśli chodzi o boks to w krótkim dystansie niższy zyskuje przewagę, bo szybciej zadaje krótkie ciosy sierpowe i haki, ma lepszy balans. Niższemu zawsze zależy na skróceniu dystansu i ma większe pole do popisu w atakowaniu [...]

mam 190 cm, 80 kg, tłuszczu jest niewiele ;)

a ja nigdy nie trenowalem sztuk walki a zdarzylo mi sie kiedys kolesia 190 cm mniej pijanego ode mnie jednym kopnieciem w twarz znokaltowac :) chopaki mowili ze to bylo efektowne czy jak ty to tam nazywasz szpanerskie hehehhe