Atlas ćwiczeń - Prawda czy smut

a plan jaki masz taki masz
mi nie chodziło o to że ty masz zły plan tylko
masz plan i do tego dokładasz diete na minus + aeroby

Po co aeroby jak ja na boks jeszcze chodzę i biegam na 5 km?? dlaczego dieta na minus jak ja jestem wybitny ektomorfik (190 cm wzrostu, 75 kg wagi) ja ten plan co ci na początku napisałem to już ćwiczyłem nim dwa tygodnie i przyznaje z chodziło mi po 3 h i bylem zmęczony ale na drugi dzień sie dobrze czułem o przetrenowaniu nie ma mowy