[...] prosta, zazwyczaj dobrzy wyciskacze mają krótkie łapy, a dobrzy ciągacze z kolei zazwyczaj mają długie łapy no i wyniku mojego w wyciskaniu nie uważam za taki marny, bo ilu znasz 17 latków wyciskających 150kg bez koszulki do wyciskania ? Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-14 20:48:20 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-14 20:48:54
"...A tak do tematu to aby byc bramkarzem na dyskotece to trzeba uczeszczać na jakieś walki czy przyjmuja bez żadnych sztuk walki??..." NA DYSKOTEKACH,A TAKŻE PO ROŻNEGO RODZAJU KLUBACH,PUBACH STOJĄ DWA TYPY BRAMKARZY: 1.NIEZRZESZENI/BRAMKARZE ZATRUDNIENI BEZPOŚREDNIO U WŁAŚCICIELA DANEGO LOKALU,PRZEWAŻNIE PO JAKIŚ KONEKSJACH/ [...]
Znam osobe ktora wyciska 170 na klatke, bez zadnych koksow, jego brat podobnie, 150kg tyle ze ma krotszy staz. p.s. ich waga to okolo 95 i 85 mlodszy. Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-07-06 10:38:30
Ja najwiecej spotkałem 150kg na czysto chlopak ubity jest neiźle ;) wydaje mi sie ze wiecej nie da rady ;) PS: Mówi ze bez zadnych odzywek i koksu wiec troche to dziwne ale kazdy ze znajomych mówi ze tylko na diecie leci ;) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-07-06 10:53:25
[...] na nogę. Ból przeszedł całkowicie nawet przy bieganiu. Stwierdziłem, że pójdę na siłownię zrobic lekki trening ogólnorozwojowy. Nogi ćwiczyłem na suwnicy z obciążeniem 120-150kg. Nie czułem bólu. Po 4h i powrocie do domu odczuwam ból dokładnie w miejscu kontuzji. Już wiem, że mogę pożegnać się z siłownią. TO jakieś wredne ustrojstwo nie gojące [...]
[...] zarcie/suplementy, nawety nie wiem ile ale na pewno powyzej 600-800 na miesiac :-/ dzis robilem pompy na poreczach 6 powtorzen z 2 talerzami po 20kg a to z moja waga niemal 150kg nie sprawdzalem maxow koncze wlasnie cykl z progresja i chyba bede milo zaskoczony dodam ze bylo troche krotkich cykli saa w poprzednim roku głownie 2on/4off wiec to [...]
[...] to faktycznie jak już wspomniano tryb jazdy ma duże znaczenie. Chociaż moim zdaniem nawet najcięższa praca na rowerze ma się nijak do np. przysiadów z obciążeniem chociażby 150kg w 6-8 ruchach. To tak samo jakby porównać robienie pompek przez 30 minut non stop, do np. wyciskania sztangielek na skosie 35kg razy 6-8 powtórzeń w celu rozbudowy [...]
[...] że są szanse jeszcze coś z tego wyciągnąć. Siłownia Ci nie zahamuje wzrostu, może Cie nawet wyciągnąć kilka cm do góry przecież. Wielostawy podkręcają hormon wzrostu, chyba że waliłeś 150 kg na klate w wieku 15 lat i 200 kg na przysiad to nie wiem :D Nie znam osobiście kogoś takiego kto w wieku 15lat cisnalby 150kg a w przysiadzie 200 kg .
[...] to w styczniu nie wyszło,teraz tydzień temu wycisnołem ale gryf miałem jakies 5-6 cm od klatki :/ Czy to jest przez genetyke? Mój ojciec jak jeszcze ćwiczył to brał 150kg najwięcej (bez żadnych odżywek,sterydów it) tylko on bardzo długo ćwiczył jakieś 7-8 lat. Czy to ma jakieś powiązanie? bo nie powiem że chciałbym wycisnąć tyle co ona [...]
też się nie zgadzam, chyba że sarjev jesteś grubasem 150kg, to może i wyciskasz tyle jak jesteś raz w roku na siłce a 100kg tylko na pompkach raczej nie osiągalne, chyba że jw albo ma sie zaj**iste predyspozycje Zmieniony przez - -up w dniu 2013-07-21 15:19:42
[...] sie powinie w zyciu noga to zawsze probuje znalezc wytlumaczenie z daleka od siebie. A nic prostszego jak obarczyc wina jakis lek. nie bede juz na ten temat mowic. W ogole to sie zastanawiam komu daja dawke 80mg??? Sloniowi??? Przeciez gosc musialby wazyc 150kg!!! W takim razie nie dziwie sie ze im cos bylo. Ja przy dawce 20mg chyba nie umre.
[...] 31cm/ 42cm UDO: 60cm/62cm LYDKA: 39cm/41cm WYCISK NA PLASKIEJ: 1998 100kg 1999 105kg 2000 dzien studniowki: 110kg 2000 115kg 2001 120kg 2001 125kg 2002 127,5kg TERAZ powoli 150kg Rozmiary nog prawie teraz takie jak zaczynalem , ale na silownie udalem sie przez operacje na kolano tak wiec ich nie cwiczylem. Wiem ze pytales tylko o wzrost ale jak [...]
[...] bicepsie 120 - 125kg w wyciskaniu 85kg wagi od tego czasu zacząłem stosować dietę, 4 miesiące stosowania diety w tym jeden cykl na kreatynie (mono) 43-44 cm w bicepsie, 145-150kg w wyciskaniu a waga 87-89kg i tak doszedłem do dnia dzisiejszego... Podsumowując jak ktoś wypracuje sobie dobrą bazę (zadowalające obwody, że tak powiem "na [...]
[...] nie wspomni ze czesc z nich potrafi nawet salto w tyl zrobić,szpagat czy inne tego typu rzeczy które są imponujące a przy +130kg to nie lada wyczyn, co do sprintów natomiast to wiadomo, ciezko sie biega z 80cm w udzie i 150kg masy ale wiekszosc z nich nie jednego by zdziwila jakby pokazali na co ich stac pod względem "gibkosci" jak to ujales ;-)
[...] Zarówno trening jak i ilość powtórzeń trzeba zmieniać co jakiś czas. Napewno w okresie masy powinny przeważać ciężkie serie, nie znam nikogo kto robiłby przysiad np z 150kg i miał małe nogi za to widzę mnóstwo rekreantów którzy robią po 20powtórzeń i nogi mają chude. Zależy to też od fizjologii mięśnia, jego przekroju poprzecznego składu [...]
[...] troche boli przy wtłaczaniu ale co to za ból to nie wiem bo ja tego nie wbijam ... na drugi dzien zero bólu czy obrzęków jeśli chodzi o cutsa moge powiedzieć pare słów - 9strzałów poszlo , sila na lawce płaskiej glowa w dół ze 130na 150kg , wagowo -3kg (taki cel , redu) dawka 1ampa e2d kolega zadowolony . chce wbić 20 amp i przejść na bulka ...