150kg

lo boze a co tys chcial kupic ?? ze ci wyszlo 15zl ? chyba liczyz razem z weglowodanmi i woda ...albo wazysz 150kg Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

[...] Prawdziwy mężczyzna - tu może mieścić się wiele definicji np. Dla kobiety mężczyzna kulturalny, zaradny, inteligentny człowiek. Dla dziewczyny to koks 45cm w łapie i wyciskający 150kg na klatę (chyba nie muszę tłumaczyć różnicy między kobietą a dziewczyną). Więc jak widzicie poglądy różnych środowisk różnią się Najlepiej zakończyć dyskusję

W udzie mam 53 a a w łydce 38. Nie twierdzę że są one umieśnione poprostu wolałbym trochę cm zrzucić z nóg. 53 to ma być masywne udo przy 176cm wzrostu?%-) Z jakim ciężarem zrobisz przysiad? Chociaż te 150kg na jedno powtórzenie będzie, że nóg nie musisz ćwiczyć?%-)

[...] sa bardzo czysci, schludni i pachnacy, w przeciwienstwie od lodu zyjacego nad Wisla) ale sa ladne i nie sa GRUBE. A powiedzenie grubas w USA oznacza potwora wazacego 150kg i wiecej. Taka kobitka z 170 i 90kg wagi u nich to taka normalna babka... Nie zartuje. Co do podrywania, zapoznawania, to taki amerykanski lu. How are you doing mowisz [...]

Nie palę,nie piję,nie ćpam ;o Właśnie chodzi mi o przyrost siły bez znacznego przyrostu masy... widziałem kolesia po który w życiu bym się nie spodziewał że weźmie 150kg na klatę... a bardzo rozbudowany nie był. Ale nadal nikt nie odpowiedział na moje pytanie dotyczące hand gripów.

[...] niestety bolący bark przeszkadzał trochę w belkę, hantlu i Yoku - bardzo dobry kontakt z publicznością! Adam - rekord życiowy w belce (miał największe szanse do zaliczenia 150kg z zawodników którzy skończyli tą konkurencję na 140 kg) i hantlu - niestety na skutek błędu w Yoku (Adam postawił Yoka na mecie i musiał przewrócić konstrukcję żeby ta [...]

Nogi ćwicze tylko tak bo nie mam dostępu do suwnic i innych maszyn. Domowa siłownia: Ławka z skosami(+urządzenie do wypychania), ławka do wyciskania, gryfy: 205,180,120cm, hantelki, kratownica, gryf mocno łamany, 150kg obciążenia. Więc jeżeli ktoś by mógł prosił bym o jakiś ciekawy plan, bo sam nie wiem jaki już ułożyć aby był ok. Z góry dzięki!

[...] która wpija się w kręgosłup - warto poświecić czas na trening każdej kończyny oddzielnie. Trzeba uważać i robić to z głową - ale efekt jest wart wysiłku. Robiłem przysiad do 150kg (obecnie 140) i nadwyrężało mi to kręgosłup. Jestem ektomorfikiem z drobnym kośćcem, ale w tej chwili zrobię pistolet z 32 kg odważnikiem i nie odczuwam dyskomfortu.

oni mysla ze dobrze wygladac to wygladac jak 150kg prosiak

fukinhot: Też tak kiedyś myślałem... Ale od kiedy koleś z mojej siłowni zleciał przez 3 miechy na CKD ze 150kg do 120kg (też BF ok 30%), przy czym był ciągle pod kontrolą lekarza i nie było żadnych skutków ubocznych w czasie redukcji to zmieniłem zdanie...

[...] dokładnie w tym temacie pisałam już w poprzednich lekcjach, a lekceważone na siłowniach jako "kobiece". Nie jest wcale rzadkim , że ćwicząc potrafiący przysiadać powiedzmy 150kg i podnosić w martwym ciągu 200kg nie potrafią wykonać poprawnie mostka biodrowego. Potrafią używać mięśni pośladkowych w pozycji neutralnej i zgięciu bioder, jednak [...]

To już nie przelewki 40cm w łapce i 150kg na płaskiej nawet bez odżywek. Paweł jesteś KOZAK tyklo zrób trochę masy

możecie mi nie wierzyć ale trenowałem martwy ciąg 2 tyg i podnosiłem 200kg jakiś tydz temu robiłem trening serie 150kg i coś mnie w brzuchu przygrzało boje sie że to może być przepuklina i boje sie teraz trenować. napisałem w swoim profilu że trenuje trójbój siłowy to dlatego że chce teraz zacząć te treningi martwy i przysiady :P

Mi rok temu tak z 100kg poszlo jak zaczynalem cwiczyc, potem 150kg i wkoncu 200kg po 2 latach cwiczen przy wadze 60kg.

na poczatku ~55kg po 3miesiącach z 75-80kg chyba nie pamietam dokladnie po pol roq 100kg po roku 120kg od tamtego czasu nie robie plaskiej -> aktualnie wyliczajac kontuzje i przerwy regeneracyjne + wyjazdy po 2latach z hakiem -> ~150kg Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-12-04 22:33:09

[...] pod swój organizm trening. Oczywiście jeśli na siłkę trening to normalne, że duży ciężar i max po 5 powtórzeń i np. 170kg na raz masz rekord to próbuj ciężar w granicach 150kg i 160kg żeby na serię opanować a pod koniec przygotowań spróbuj 170kg, potem dwa tygodnie przed zawodami spróbuj nowy rekord i potem już odpoczywaj i nie przesadzaj aż [...]

[...] truchtu rozciąganie 6 x 120m przebieżki poniżej 14,5 sekund W poniedziałek miałem siłę ze sztangą, przysiady 4 x 90kg 3 x 100kg 2 x 110kg 2 x 120kg 2 x 130kg 2 x 140kg 1 x 150kg dynamiczne, prawie wszystkie z podskokiem. Jak do połowy czerwca nie będzie wyników pod 7 metrów to stracę motywację do dalszego trenowania :p Zmieniony przez - [...]

Waga 130kg.Na barki z tylu mam rekord 150kg(do czubka glowy).Z przodu 125kg siedzac.

przy 150kg jestes w stanie zejsc do 2,7zl ?mpi interesuje mnie oczywiście otwór olimpijski only jesli cena bedzie atrakcyjna to jestem w stanie wziac ponad 200kg Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-01-06 17:58:44

[...] się je to każdy na tym forum pisze jakieś walące mnie banialuki..Każdy piszę co innego na każdym forum i teraz bądź z tego mądry :/ jednego co się nauczyłem to próbować wszystkiego na własnej skórze, a na fora szczać ciepłym szczochem...Amen i thx za pomoc że " się zalałem i będzie jeszcze gorzej" czyli za rok waga 150kg samego sadła..