150kg

[...] pojade grubo lawke , a w srode sobie ja odpuszcze. Moze tak byc?Bo w sumie przy lekkich siadach to mi za bardzo nie bedzie kolidowac. A gdybym w srode tak zrobil to do soboty (zawodow) moglbym to jescze czuc. Co mi radzisz? Pytam bo juz sam nie wiem jak to wykombinowac. Moj plan minimum na ten wycisk to 150kg ,ale bylbym naprawde rozczarowany

[...] wlasciwe tory, mam nadzieje ze juz beda mnie omijac kontuzje i od wrzesnie bez przeszkod bede mogl trenowac. zobeazuje to tak najlepiej: przed kontuzjami wyciskalem poziomo 150kg x 10 teraz cwicze maks 70-80 x 12(sily mam na duzo wiecej kg ale jak wspomnialem pracuje nad unormowaniem aparatu ruchu a to wymaga mega skupienie i malych ciezarow) [...]

Wczoraj ostry teren na macie dzis: 1 Push press 3x15 2 Martwy ciąg 5x6 100-150kg,160x3,170,180,200x1 3A Podciąganie nachwytem 4x 3B Wyciskanie wąsko 4x 100kg x 10 4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 Dzis fajnie podjadlem bo zrobilem wielka miske gyrosa z calej kapusty pekinskiej duzej,3 pomidorow,papryki,4 ogorkow konserwowych ,200g [...]

[...] potrafię :) Co do moich wyników to właściwie nie bardzo wiem jakie mam rekordy bo na max max nigdy nie szedłem ale: Przysiad front rack: 120kg Przysiad as to the grass: 150kg Martwy ciąg tradycyjny: 180kg Zarzut z podsiadu (chyba): 80kg Podrzut olimpijski (o ile tak można nazwać mój podrzut): 70kg Rwanie: nie wiem bo brakuje trochę zakresów [...]

[...] wykroki chodzone ze sztangielkami 4x dlugosc korytarza hantle po 12kg 1 seria 20kroków, kolejne 3 serie po 24kroki wypychanie na suwnicy 2x21 90kg,2x11 120,130kg,2x7 140,150kg ta suwnica jest trochę dziwna i na niej ciężary są niższe. zbieranie grzybków + wspiecie na palce jednonoz 1x100 (na noge) hantelek 3kg zrobiłem to tak: 30lewa, [...]

[...] seria była na szczęście bardziej dynamiczna od pierwszej. Na większych ciężarach mogą pojawiać się problemy. Cieszę się, że chociaż nie ciągnąłem na wózku, bo kiedyś wózek zaczynał mi się nawet na 150kg! W przyszłej metodzie na pewno położę nacisk na dociąganie, bo z tym jest u mnie naprawdę kiepsko. Ale póki co było ok. Siła idzie do przodu :-)

[...] Weź zrób przysiad na 1 nodze, albo podciągnij się jedną ręką (drugą trzymając za sobą), albo utrzymaj się na prostych ramionach wisząc na drążkach. Tak naprawdę to najbardziej imponowałby mi wszechstronny rozwój. Bo co z tego, że się wyciska np. 150kg i przysiad robi 180kg skoro ciężar naszego ciała już jest za***istą przeszkodą dla nas.

testowo 150kg x 6, ale wczoraj barki po dupie dostały i pewnie zapas by był Dive, zanim zacznę mam ustawione USG barków żeby sprawdzić czy wszystko OK, z resztą GH będzie grane od sierpnia więc może będzie bezpieczniej.

[...] stojakow i braku osoby do wystawiania sztanga poleciala na brzuch musialem zaasekurowac zlapac rownowage i dopiero zaczac wyciskac.braklo minimalnie. pozniej z nerwow wycisnalem 150kg 15x %-) z 22 lata wtedy mialem.pozniej zdrowie sie posypalo lokcie barki kolana i zostalem fitenes menem. do ciezarow ciagnie ale nic z tego zdrowie wazniejsze!

Elvis542 jakoś mi sie niechce wieżyć że na klate 150kg bierzesz zapodaj zdjęcie z przodu

Gdzieś muszą się skończyć te absurdy. Inaczej będzie trzeba założyć religię i utworzyć świątynie na siłowniach. Sam się już zastanawiałem czy nie kompletować sprzętu w piwnicy jak był poprzedni lockdown. Gdzieś za 2-3k można zebrać ze 150kg żelaza, sztangę, ławeczkę i klatkę. Niskiej jakości, ale robotę zrobi. Tylko tego klimatu nie ma

[...] nazywajcie innych foliarzami, tylko zeby potem nie bylo placzu jak bedziecie dostawac przymusowa szczepionke w obozie A i jeszcze przy okazji to mam beke ze w tym dziale 150kg konie trzesa sie ze strachu przez bezobjawowym wirusem przy wskazniku 99,9% przezywalnosci, a o wolnosc na marszach stopcovid walcza kobiety z dziecmi. Panowie gdzie [...]

[...] o składaniej bieżni, jednak musiałbym poszukać takiej pod 120-130kg biorąc pod uwagę, że jeszcze będę pewnie kiedyś w życiu masę robił, a to już spory koszt, a rowerek do 150kg wyszedł mi całkiem ok – 400zł. Dieta: Wczoraj i dziś micha ok. Co prawada mocno intuicyjnie trzymam się rozpisanej rozpiski, ale generalnie wygląda to podobnie. [...]

[...] redukcja ? głupie pytanie. Redukcja jest bardzo trudna jak masz dużo mięśni a chcesz zejść do niskiego %bf bez zbytniej ich utraty, to wtedy naprade jest trudna. Jak jesteś 150kg grubasem bez mięśni to samo odstawienie słodyczy, fastfoodow itp już sprawi utrate wagi i w pasie zejdzie. Trudność masowania zależy od budowy ciała i od wielu innych [...]

[...] na tacy wiecej donosila,wazyl pewnie ok200kg...Broni sie takich ludzi tlumaczac ich kalectwem,ale to wszystko sciema...W Anglii koles musial utuczyc sie bardziej(wazyl ponad 150kg)zeby zakwalifikowac sie do operacji zmniejszania zoladka...Moj kolega po przyjezdzie tutaj upasl sie do 140kg w wieku 28lat,a wazyl 110kg przed przyjazdem i raczej to [...]

[...] niepowodzenie. Szkoda, że nie ma filmiku powoedziałbym co było nie teges i oceniłbym czy była szansa na 130kg. Nagrywaj filmiki a poprawimy technikę i będziesz śmigał 150kg W MC miałeś zastosować podobną rozgrzewkę ale widzę poszedłeś swoją drogą - trudno. Szkoda, że nie ma filmiku. W przysiadzie podobna rozgrzewka jak przy WL - nagraj [...]

Ja Ci nie kazałem tyć do 150kg :-D

Dobra skonczcie juz temat ,opowiadacie tak jak by ważył 150kg

dobre filmiki, widze satan ze Ty cały dzien na youtube siedzisz ludzie sa popie.rdoleni, biora na klate np. 150kg a ich rekord to 120 i za ****a nie podniesie

jak nie bedzie w ostatniej serii powyzej 150kg to nie masz sie co tutaj pokazywac