150kg

[...] alanina Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie lezac 150kg, Przysiad 180kg, Martwy 190kg Witam, jestem pol roku po zwichnieciu rzepki w kolanie, od ponad 2 miesiecy cwicze, byl to trening fbw oparty o hantle drazek i porecze do [...]

[...] : chrom, jod wit e, wit c Ostatnio przerabiany plan: p&p Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 95kg, mc 150kg, wl 85kg, DAY 1 klatka/czworki -przysiad 5x10-4 -suwnica 4x10-8 -wykroki 4x12-6 (myslalem o forntach ale nie umiem utrzymac rownowagi, mysle jednak ze zarzuce fronty, [...]

[...] plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce płaska: 105kg przysiad 100kg martwy ciąg: 150kg barki około:65kg-70 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

Wiek: 17 Waga: 95,5 kg Wzrost: 187cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód bicepsa: ok. 45/46cm Obwód klatki: 124 cm Obwód pasa: 88 cm Wyciskanie leżąc: 150kg

[...] każdego rodzaju sprzetu i maszyny. To była full opcja a teraz muszę się ograniczyć do zakupu: Gryfu prostego, gryfu mocno łamanego, 2x krótki gryf do hantelek, co najmniej 150kg obciążenia, ławkę regulowaną najlepiej w płaszczyznach do skosu w dół i górę. Takiego typu stojaków które pozwalałby robić ćwiczenia we wszystkich płaszczyznach na [...]

[...] umiem się przypinać ale nie jestem profesjonalnym kulturystą BEFORE * http://img232.imageshack.us/i/jpgy.jpg/ - Maj 2007, ważyłem 92 kg, wyciskałem ok 80 (i byłem z tego dumny) AFTER * http://img19.imageshack.u...09072009337.jpg - Lipiec 2009, ważę 73 kg, wyciskam 120kg bez mostka (z mostkiem 130kg) i nie jestem z siebie dumy (chciałbym 150kg)

[...] Cel cyklu: masa sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 170kg Martwy ciąg (MAX): 150kg Przysiad (MAX): 190kg

Witam daje nowe fotki: Waga 98kg Bicek 44 cm Pas 82cm barki chyba 134cm Wycisk 145-150kg Starz 3 lata. Fotki co 10 mni bo niemam abona :/

[...] Pas: 99cm Obręcz barkowa: 135cm Klatka: 116cm Udo: 66cm (5cm poniżej jajek %-)) Łydka: 44cm Wyniki siłowe (oficjalne zmierzone na zawodach dnia 18.12.2011): WL: 105kg SQ: 150kg MC: 200kg (niestety spalone, bo podobno za krótko przytrzymałem) Gdzie przy WL ok. 5kg zapasu, przy SQ 5-10kg, przy ciągu może z 5kg Następne zawody prawdopodobnie w [...]

[...] na naprzemienny w ostatniej serii 2) Naprzemienny w ostatniej serii do 160kg i lewa ręka puszcza bez znaczenia czy podchwyt czy nachwyt 3) Sumo MC - doszedłem nachwytem do 150kg i to samo - gryf olimpijski - 5 powtórzeń max (ostatnia seria 1-5 - aż mi lewa ręka wysiądzie) - oczywiście z ziemi każde powtórzenie Zacząłem ćwiczyć przedramie na [...]

[...] przed złamaniem, teraz jakieś fbw robiłem na wolnych cięzarach. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przed złamaniem. Przysiad : 100kg , MC: 150kg, Wyciskanie 112,5kg *Chciał bym żebyście mi pomogli zrobić nowy plan treningowy z priorytetem barki, 3 dniowy. Liczę na was! pozdro :)

[...] dla mnie odzywianie a nie dieta tymczasowa - raczej taki life style. Zawsze mialem nadwage. 3 lata temu majac pierwszy kontakt z jakim kolwiek treningiem wazylem prawie 150kg. udalo mi sie w 4 miechy pozbyc sie prawie 25kg masy. Fitness (orbiter po godzine) 5-6 razy w tygodniu do tego zaczolem troche biegac. Dieta opierala sie na [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maksów -klata: ok. 110kg -martwy ciąg: ok. 150kg -przysiad: ok. 120kg /SFD/2017/1/12/f9251b4489d843aeb558d5f74dba4451.jpg /SFD/2017/1/12/86a981f4509f454bbea1b6faf2dec3ab.jpg [...]

Ile razy trenować w tygodniu żeby mieć szanse za kilka lat wystąpić w strong man.Mam 15 lat staż treningowy 7 miesięcy.wyniki: barki 70kg MC 150kg Przysiad 100kg Proszę o odpowiedzi

[...] http://allegro.pl/nowy-atlas-york-fitness-perform-stos-100kg-i4344635761.html http://allegro.pl/atlas-kulturystyczny-tytan-sport-general-max-150kg-i4368812550.html http://allegro.pl/nowy-atlas-york-fitness-active-gym-stos-100kg-i4369442172.html Zmieniony przez - haiaw w dniu 2014-06-28 19:50:11 Zmieniony przez - [...]

[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: siła masa ogólny rowój Staż treningowy na słowni: 3 misiące Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum sztanga prosta i łamana ławka 150kg i stojaki Dieta: brak staram sie zdrowo jesc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zdrowia: sadzac po sobie 100% ALE nie robilem wynikow wiec nie wiem jak jest naprawde Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: spore owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: za cholere nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 150kg Martwy ciąg (MAX): 170-180kg Przysiad (MAX): 110-120kg Zmieniony przez - Hokum w dniu 2010-08-16 19:28:13

[...] m-ce Poziom BF%: nie znam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik, jesli o to chodzi Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie narazie jest ok PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140kg 6x Martwy ciąg (MAX): 150kg 6x Przysiad (MAX): nigdy nie robilem

1. Brama+wyciąg góra dół (robiona na zamówienie- nie do zniszczenia, stosy po 110kg i dostawka z wyciągiem górnym 150kg, ma 1,5roku 2. 2X Łakwa KELTON professional (stan idealny ma 1,5 roku) 3. stojaki pod sztangę (s. idealny) 4. obciążenie 20kg 15kg 10kg 5kg 2,5kg X2 5. gryf olimpijski 2,5m 6. modlitewnik jak HES robiony na zamówienie (s. [...]

[...] mniejsza, niewiele się zmieniło jeśli chodzi o siłe i wytrzymałość siłową. No i moje pytanie, czy widzicie szanowni forumowicze szanse na wypracowanie siły w wyciskaniu do 150kg? Oczywiście zdanie każdej osoby przyjmę z pokorą ale nie ukrywam że liczę na takie które uważąją że naprawdę ciężki trening jest w stanie tego dokonać. A jestem oporny [...]