150kg

16 lat 67kg masy, staż 1 rok i 2 miesiace: Wycisk na klate - 86kg MC - 130 kg Przysiad - 83kg 5 powtórzeń Znam osobe która jest rok starsza i bieże ok 150kg na klate.I to nie sciema.Ale ma 4 lata stażu idealna dieta i tona odzywek wrąbana , o koksie nie mówie nic :)

Chcialbym widziec ten twoj martwy ciąg 150kg- Montownik

Schilt w k1 ważył nawet jakoś ostatnio ok 150kg

Szczerze chciałbym zobaczyć film w Twoim wykonaniu ze 150kg w martwym ciągu. Ciekaw jestem jak to wygląda technicznie

Rafi, przeczytalem caly twoj watek. Ja sam zaczynalem redukcje przy ponad 150kg przy 186cm i bardzo grubych kosciach i poteznej budowie. Na ta chwile polecialo 20kg (bylo wiecej, ale po drodze byl Oktoberfest i inne dni z cheat meal) ale musi jeszcze 35kg poleciec. Daje sobie rok, poltora. Mam zamiar to utrzymac. Na diecie low carb jestem od 4,5 [...]

Pierwsza konkurencja polegała na tym aby wrzucić na platforme 5 kul odpowiednio 1-120kg 2-130kg 3-140kg 4-150kg 5-160kg Pierwszy z cieżarem zaczą mocować sie Tybieriusz Kowalczyk... ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

No i kolejna konkurencja Spacer Farmera 2x 150kg.. Każdy kto uczystniczył w tej konkurencjii miał REKORD POLSKI ponieważ został zmieniony cieżar.. Paweł Pachnik jako pierwszy wyszedł do walki z 300kg..... niestety u każdego z zawodników było widać ogromny cieżar jaki musieli utrzymać.. ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich [...]

serio bywaja tacy?popatrz na jego wklesla klatke i powiedz czy ona ma pchac 150kg.Dop******ilem sie bo nie mam zwyczaju przyklaskiwac bzdurom.

[...] o brzuchu? Staram sie wykonywac serie laczone... Duzo powtorzen... Ogolnie nie ma problemu z góra brzucha - gorzej jest z dołem... Jezeli chodzi o przysiady to dawno juz maxow nie robilem... Niestety brak obciążenia... Głebokie siady robie z ciężarem 150kg (wiecej nie mam złomu...) Na smithcie zyciówka to 190kg (sporo czasu temuuu...) Pozdr

Profile jakich użyłem to 50x50x3mm. Zużyłem 36m tego profilu, tylko porecze są zrobione z czegoś innego, reszta z tego profilu, w sumie to sam dokładnie nie wiem ile poszło na te profile. Wiem tylko tyle że ważyły 150kg, ale chyba ponad 500zl. Farba na krążkach to czarny mat, dosyć dobrze się trzyma.

[...] wiążesz i voila ! 2. tak. te 150-200% wagi dotyczy kategorii wagowej w której startujesz. Tak więc jeśli jest to 75kg, to będziesz dążył do tego,żeby osiągnąć na sztandze ciężar 112,5-150kg-osiągając górny pułap,nie zwiększaj już obciążenia tylko dodawaj serii i staraj się każde powt wciągać jak najszybciej (zakaz odbijania sztangi od ziemi!).

PRZYCHODZI KOVACS DO PUDZIANA I MÓWI"SYNEK ROBIMY UGINANIA ZE SZTANGĄ NA BICEPS 150KG W SERII" FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

ja zaczynalem od 37kg,po 8 miesiacach treningu i wadze 59 cisnelem 100kg,po 2 latach 120kg,po3lat. 135kg,po 4lat.150kg,po 5 lat.160kg....skonczylem na 185kg po 9 latach treningu i wadze 82kg

36 w łapie i jak dojdziesz za miesiac do formy to 150kg na klate ?? Myślałem ze dużo słyszałem w zyciu ale czegos takiego jeszcze niesłyszałem....

kategoria wagowa 74 - ile lat miał ten co wycisknoł 150kg ile bo ja mam 15 lat i wyciskam 85 kg ważę 75 kg ile miał lat bo chcę wziąść udział w zawodach

[...] Pałac Łódź 145kg 2)Nawrocki Szymon Tytan Kutno 125kg 3)Kaliński Antoni Tytan Kutno 112,5kg Kat. 74 1)Sosiński Artur Hala Bełchatów 155 2)Bielecki Kasper Politechnika Łódzka 150kg 3)Kacprzak Mateusz Politechnika Łódzka 140kg Kat.83 1)Lewandowicz Mateusz Pałac Łódź 202,5 2)Gajewicz Mateusz Tytan Kutno 200kg 3)Wrzawiński Robert Pałac Łódź 195kg [...]

[...] Dyguła Mariusz kat. 66kg 1. 140kg Różycki Michał 2. 125kg Nawrocki Szymon 3. 122,5kg Wojciechowski Włodzimierz kat. 74kg 1. 160kg Sosiński Artur 2. 160kg Bielecki Kasper 3. 150kg Skrzyński Dominik kat. 83kg 1. 202,5kg Wrzawiński Robert 2. 195kg Gajewicz Mateusz 3. 180kg Fabiszewski Jarosław kat. 93kg 1. 210kg Kanas Kamil 2. 205kg Lewandowicz [...]

[...] co sie dzialo to magia i nie zapomne tego przez dlugi dlugi czas %) No i dodatkowo chyba tego mi bylo trzeba, szczegoly ponizej . Najpierw: balem sie,ze zmiadzy mnie dzis te 150kg. Na wycieczce spalem z 1h, potem zamiast isc sie wyspac do poszedlem po powrocie na impreze, spalem 3h, ale tego nie zaluje calkowicie z pewnych powodow %) Ale milo sie [...]

staz 19 miechów biceps ??? ile według was?:D klatka cos kolo 112cm z motylami troche wiecej udo 64cm łydka 41.5cm pas kolo 83-85cm wyciskanie na płaskiej koło 100kg przysiad rekord 140kg boje sie wiecej robic martwy kolo 150kg

[...] ma korek w domu przez to zima nie marzne. A co do jedzenia to albo gotuje na parze albo dusze na patelni pod przykrywka( na patenie predzej wlewam troche wody aby sie mieso ne przypalało). Ostanio na pierwszą serie podciagania robiłem od 18-22powrzt w zalezosci jakiej byłem dyspozycji. Na maksa sciągałem z gory rączki do klatki 150kg x 7powtrz.