150kg

[...] to samo wyjdzie. kompletna strata czasu....i energii. ALE! czy dzieki takiemu rozwiazaniu,osiagnales to: wyciskanie na ławce płaska: 105kg przysiad 100kg martwy ciąg: 150kg barki około:65kg-70 a jak bylo 8 m-cy wczesniej? jak z waga? teraz wracajac do 5x5 na kazdej z trzech sesji powinienes wykonac 3 glowne cwiczenia bazowe: - cos [...]

Dobra.Widać to porządną dysproporcje-między mc a wyciskaniem.Na dobra sprawę powinieneś machać 150kg. I jak z przysiadami?Widzę że olewasz 2 najbardziej wielostawowe ćwiczenia budujące całe ciało-chcąc nie chcąc-priorytety już masz Musisz nadgonić przysiad,martwy ciąg-i zapewne wiosła.. Dodaj 4 dzień-jak najbardziej.I zmień ten 'chaotyczny' [...]

martwego nie robie juz jakis czas za to do przysiadow sie przykladam i to konkretnie dzisiaj konczylem 150kg na 10 pow piata serie

[...] "sciagajacej" a ta w zapasach czy zwlaszcza judo ma podstawowe znaczenie. Ostatnio walczylem w parterze ze starym gosciem, ktory w latach swietnosci podciagal sie 3 razy na jednej rece, wlasciwie nic mu nie moglem zrobic, pomimo tego ze wyciskam 150kg ... Po tym treningu kupilem sobie line 20mm i cwicze tym sposobem rece ...

Skad jestes? 150kg na klate? Pokaz filmik jak mozesz.

Lista zawodników jest już zamknięta Auto 1300kg Farmer-po 100kg Buszmen-140-180kg Martwy ciąg-140-180kg Worki-40-50-60-70kg Zegar-100kg Opona-150kg Waga płaczu-20kg

[...] takich jak Filipović z koksami to dla mnie śmiech na sali,czemu? Bo Crocop waży około 100-105kg i na klate ciśnie(co tak naprawde przełozenia w walce nie ma) podobno 3 razy 150kg,czyli tak na dobrą sprawe to on jest tym koksem o których mówicie 1XX-kilowe chłopy... 4) porównywanie walk zawodowców nie ma sensu. Tacy jak Hoost,w/w CroCop czy [...]

[...] 1000 czynników i ciezko tak teoretyzowac. Taa siła statyczna sie nie liczy... znajdz jakiegos kolege z podobna masa, nawet z 5kg lzeszego i poprzepychajcie sie (kolega ktory przy podobnej masie bierze z 80-150kg wiecej w trojboju...) Do siły ciosu sie zgodze, ze nie jest taka ważna, ale czasem siła wypracowana na siłowni moze nam zycie uratowac

[...] czy nie... zależy od wielu czynników Taa siła statyczna sie nie liczy... znajdz jakiegos kolege z podobna masa, nawet z 5kg lzeszego i poprzepychajcie sie (kolega ktory przy podobnej masie bierze z 80-150kg wiecej w trojboju...) jeśli to do mnie to wróć do mojego poprzedniego posta gdzie podałem przykład trójboisty i fightera i tej samej masie.

[...] do PP 2006. Wyniki z eliminacji Załadunek kul (125, 140, 145, 155, 175kg - 4 w 31.38s Schody równoległe (225 kg, 250 kg i 275 kg) - 13stopni spacer farmera 40m x 150kg - 14s Belka na barki - 180 kg Załadunek 3 worków + opona 320 kg - 6 przewrotów na czas - 42s reszty nie chce mi się pisać Ogólnie BARDZO MOCNY zawodnik !! Ma duże [...]

3.01.2014 Wyciskanie w koszuli 230/2 rozpiętki x/10,10,10 przysiady 150kg/5x5 brzuch

6.01.2014 wyciskanie RAW: 170kgx2 wyciskanie zatrzymaniami 135/4 dociskanie w koszuli 250kgx2 Plecy martwy ciąg 150kg/5,5,5 sciąganie go klatki x/10,10,10 podciąganie nachwytem 16,10,10 wiosło nachwytem/ 10,10,10

> 4000 kcal ... jak to wyliczyles? Ja mialem zapotrzebowanie kaloryczne 3950 (przy 186cm wzrostu i ponad 150kg) Jak obliczyc? PRZECZYTAJ WSZYSTKIE PODWIESZONE TEMATY. Zacznie sie rozjasniac. Miedzy innymi tam znajdziesz linka do kalkulatora VitalMax. > a co do spacerow / marszow... > to przez godzine spale na tym ze 100 / 200 kcal. Chyba [...]

[...] w dnie tren. W dni nie tren 0,5 miarki IntraSize-Fitness Authority 1,5 miarki w dnie tren. W dnie nie tren 0,5 miarki Minerały-witaminy po 1 caps dziennie Carbo 60g dziennie. 30g rano, za 8 h 30g W domu mam tylko 150 kg wiec nie poszaleje i nie wiem jakie mam rekordy.. Klatka 150kg martwy ciąg 150 w seriach przysiady to samo dalej już nie wiem

[...] na rozgrzewke 12x 110kg 10x 115kg 8x 124kg 6x 130kg 2x 140kg 1x 150kg w momenecie kiedy czuje sie jeszcze na silach zakladam spowrotem 140kg i jezeli jest przy mnie dwoch kolegow to cwicze tak, ze oni podnosza za mnie ciezar a ja wlasnymi [...]

Czylu osoba zaczynająca trenig z osiągami nie przekraczakacymi po zsumowaniu 150kg w 3bojach moze lapac sie za srodki bo ma wiedze? Co tam ze nie wyglada nie ma podstaw itp...wazne ze wiedza jak uczony wiec tren hgh itp odrazu mozna walic idac twoim tokiem myślenia?

ramzes ! I po h..ja zaczepki szukasz ? Autor nie wygląda na osobę która miała by coś do czynienia z dopingiem, a jeśli ma to jego sprawa i jego problem ~150kg na klatkę to niezły wynik Ale na pewno osiągalny bez dopingu Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-22 23:02:06

rakhu :)) 18.01.2011 1. Martwica 60kg/15; 105kg/5,5; 125kg/5; 150kg/5,5,4 2. Ciąg stojąc na podstawce 105kg/6,6; 115kg/5 3. Wiosłowanie 60kg/12; 80kg/10; 100kg/8; 110kg/6,6 4. Ściąganie drążka górnego do klatki 4s x 10powt Dzisiaj był pałer zayebisty. Pojadłem cały dzionek i pewnie dlatego %-). Miał być dociąg no ale sprawa taka: na [...]

moge za kolege 150kg juz troche temu mu poszło a diety nie ma zadnej

widzialem go w 2001 na fibo w essen nie robil zadnego wrazenia nie wiem czy wogole mog wazyc 150kg,uwzgledniajac jego wzrost budowa kalifaksa nawet nie chcial mi sie z nim robic fotki,prawie wogole nie wstawal z krzesla bo raczej byl zawstydzony(moze byl na spadkach ) nie byly to tylko moje odczucia