150kg

nie rozumiem dlaczego wywalenie pieniędzy w błoto? 2000kcal to moim zdaniem bardzo dużo. Nigdy nie słyszałem zeby jesc 2000kcal i chudnąć(no chyba ze ważysz 150kg). Czy chce prowadzić dziennik? z miłą chęcią bo może ktoś z was podzieli się dobrą radą jak mąrze chudnąć. Widzę że coś nie tak? Zmieniony przez - mihau87 w dniu 2013-07-26 12:28:34

[...] nic nie trzeba wiercic Rozporowy utrzyma moja wage i sam siebie w futrynie?! Np ten: http://allegro.pl/item728027614_drazek_rozporowy_super_jakosc_super_cena.html Niby do 150kg ale nie chcialbym spektakularnie zaliczyc gleby z drazkiem w rekach. > nie wiem gdzie słyszałeś, że przy treningu siłowym spala się więcej kalorii jak > przy [...]

[...] bo z 82 wskoczyla na 84 ale powoli ciagle idzie do przodu. W bicepsie poszlo o 1,5 cm ale szczegolne uznanie dla sily jaka dostalem. Ze 130 na laweczce po wskoczylo juz 150kg. Miesnie twarde jak stal. Z kazdym treningiem ciezary coraz wieksze. Po kazdym treningu zakwasy jak s****ysyn czyli ladnie klepie. Ogolnie nie widze skutkow ubocznych. [...]

[...] wiecej, bo sile najlepiej rozwijac z ciezarami mniej wiecej 75%-100% twojego maksa dojdz do maksymalnie ciezkich 3 powtorzen z np. 130kg i twoj maks bedzie prawdopodobnie 150kg sa tez kalkulatory maksa na internecie, oczywiscie jest tam jakis margines bledu, ale do przyblizen sie nadaje jesli chcesz testowac swoje maksy, to nie czesciej niz [...]

[...] jakies wytlumaczenie po angielsku, ale to mi moze troche zajac czasu jestem w pracy i mam dzisiaj jakies szkolenie sorry, ze sie tak wymadrzam, powtarzam tylko to co zaslyszalem z dobrych zrodel ponadto probowalem i pelnych i 1/2 i 1/4 przysiadow i w moim przypadku pelny przysiad z np. 100kg daje wieksze efekty niz 1/4 przysiad z np. 150kg

walizki trzymania na czaa ja i pawel mielismy walizki po 135kg ja trzymalem 22sekundy pawel 41 sekund piotrek mial 150kg walizki utrzymal 26 sekund

No wiec, martwego ciagu w mojej ogolnorozwojowce nie bylo, wiec nie wiem. Na nogi cwiczylem na maszynie 150kg 12,10,10,8 a na klatke 40kg 10,10,8,8

Wow SikorThc masz 30kg tłuszczu i 100kg wagi gratulacje :) ja przy 30kg tłuszczu zrobił bym 150kg wagi 50 w łapie i to bez żadnego koksu :)

[...] rozgrzewkowa 30kg x 12 2 seria - 60kg x 12 3 seria 90 kg x 10 4 seria - 110/130kg x 8-10 4. Wypychanie ciezaru na suwnicy 1 seria - 70kg x 12 2 seria - 110kg x 12 3 seria - 150kg x 12 4 seria - 170kg x 10 5. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4 serie (trudno okreslic ciezar bo maszyna ma dziwna numeracje ale nie traktuje tego cwiczenia szczególnie [...]

Nie wygląda źle tylko po pierwsze nie używaj pasków czy innych wspomagaczy chwytu przy obciążeniach 80kg w martwym ciągu. Rozumiem, że chwyt by Ci puszczał przy 150kg ale przy 80kg to trzeba wzmacniać ten chwyt. Wznosy hantli w opadzie nie jest ćwiczeniem push tylko pull. Poza tym plan nie jest zły pod warunkiem, że potrafisz wykonać te ćwiczenia [...]

[...] DNT prawie bez węgli Przeciwwskazania medyczne : tak jak wyżej napisałem Zażywane suplementy : spalacz Ostatnio przerabiany plan: ćwiczę tym z tego tematu (2 tyg.) tylko ćwiczenia dobierałem z głowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 170x7, SQ 150kg, WL 120kg - przed kontuzjami.

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC 170x7, SQ 150kg, WL 120kg - przed kontuzjami." nie interesują nas twoje życiowe podboje tylko aktualne wyniki nie max tylko robocze . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-28 14:17:09

moj trening (na nogi) bedzie dosc prosty siady ze sztanga(dynamiczne wyprosty) 8x6x(tutaj ciezary bede zmienial w miare mozliwosci) suwnica pionowa 8x3-4x100-150kg (dobitka na czworoglowe zalezy od dyspozycji w dniu) wznosy ze sztanga 18x4x60kg(jak na razie) wznozy na maszynie 18x3x45kg(jak na razie) roznice ciezarow moga byc jak juz pisalem [...]

nicknuckle Twoja teoria bylaby dobra, gdyby wszyscy cwiczyli nogi... A widze, ze wieksza czesc uzytkownikow tego forum raczej tego nie robi. A potem sa kosmiczne wyniki na klate 150kg a na nogi ledwo 50kg...

[...] tylko o technike.tu chodzi o to,aby mlody czlowiek,nowicjusz przyzwyczajal sie do ciezkiej pracy.nie szedl na latwizne!bo pozniej widze takiego oszoloma,jak zalozy sobie 150kg na swoje nogi-patyki,zrobi pare polprzysiadow,czy jeszcze gorzej-cwiartek i jest za***iscie dumny,ze nogi cwiczy!malo tego!bedzie swiecie przekonany,ze tak trzeba,bo [...]

a co ty myslisz, ze na sucho ktokolwiek wiecej wyrwie? buahahaha, kazdy kto wali ponad 100 na klate zga sie i juz. sprawdzone! nie mylcie konkretnego treningu z rekreacja. jak bylem na cyklu tez bralem 150kg na klatke. wlasnie tak to jest, zbrechtac zamiast doradzic. dzieki wielkie mistrzowie swiata.

Warto dodać do tych rozważań takie ćwiczenie, jak wiosłowanie.Wyciskanie 150kg i wiosłowanie 60kg to już proszenie się o guza.

[...] korona wirusa zmieniła mi plany. Rozpocząłem 2,5tyg z powodu zamkniecia silowy. Mam trochę sprzetu w domu zakupiłem więcej obciążenia i można bawić się dalej. Cel bez zmian 150kg ławce, dodatkowo 500kg w TS. Obecnie moja waga wynosi 91.5kg Czas na rozruch fbw,podaje tylko główne boje. Pn 30.03 Wl 50/5 60/5 70/5 80/5 90/5 Sq 30/5 40/5 50/5 60/5 [...]

http://www.sfd.pl/temat194245/ 1. Belka na maxymalny cieżar 2. Walizki 150kg 40m na czas 3. Opona 8 obrotów 4. YOK 340kg 5. Kule 6. Schody

ojj tak kult dobrze prawi. teraz to trzeba uważać,bo chóoójki nie patrzą że siadasz z 150kg czy rwiesz 200.Ego wyjeebane,najszerszy napięty i myśli że świat jest jego.Nie patrzy coś się dzieje do okoła Nie wiem, ale ja zawsze szanowałem reguły panujące,teraz więcej wynoszą że neta niż z życia realnego,ojj nie jednego się za ucho wytargało by [...]