150kg

nagraj filmik z serii z obciazeniem powyzej 150kg bicc nie jedz jajecznicy, wypij 2 piwa Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-23 10:33:54

[...] sprawdzic swoja wytrzymalosc) 110x3 120x3 130x3 140x3 150x3 a mialo byc lekko pozniej rozpietki.... i moje ulubione pompki na poreczy... kiedys nie moglem ani jednej zrobic a teraz przypinam do pasa 20kg:) i napieprzam... to jakies 150kg w sumie :) hehe a dzis mam zakwasy juz slabsze niz wczoraj... od poniedzalku kontynujue plan hades :)

[...] świeżych pomysłów. Głównym celem jest poprawa siły + rekompozycja składu ciała . Wzrost:183cm Waga:90.8kg Bicepsy:42cm Uda 66cm pas(na wys.pempka):83cm Wyciskanie leżąc:150kg Przysiad: 160kg Martwy ciąg:205kg TRENING PONIEDZIAŁEK (BICEPS+TRICEPS+Klata) 1.wyciskanie leżąc 5x6 2.wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8 3.Wyciskanie w bramie w dół [...]

Ciekawe ile Amerykaniec będzie robił w wieku J.Łuki...? Może 150kg.albo 0kg...-bo rozlecą Mu się stawy%-)

[...] wyznacznikiem sportowym na egzaminy np do policji i strazy pozarnej jest podciaganie na drazku .Ja np podciagne sie 10 razy (bo waze prawie 100kg) ale za to w martwym ciagu 150kg x 8 powtorzen a taki przypuscmy łepek 65kg podciagnie sie z 30 razy a 100 kg sztangi nie oderwie z podlogi to i tak wedlug egzaminatorow ten łepek jest lepszy .

[...] siły w stosunku do masy(każdy podciąga tylko swoją masę,nic dodać nic ująć). Piszesz ze chciałbyś się z łebkiem zmierzyć w ciągu...tylko pamietaj że jeśli Ty ważąc 100kg wyciągasz 150kg na 8 ruchów to łepek ważący 60 kg będzie miał taką samą siłę jak Ty jeśli wyciągnie 90kg na 8 ruchów ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-10 21:06:22

Co do poręczy to jest tak ten strongman co robił je ze mną przez jakiś czas to miał zbliżoną siłę ale w Wl już był o 40kg silniejszy i wyciskał na koniec progresji 150kg x 3 więc siła w jakimś boju to jest raczej sprawa indywidualna.

Z prowokacją żartowałem Nie tłumaczyłem się tylko opowiedziałem w skrócie jak to jest z mojej strony BTW, jakbyś wyciął się do żywego mięśnia to na SFD by zawrzało - dzięki Bogu mi to nie grozi 250kg w WL - chyba przy 150kg wagi ciała. NA dzień dzisiejszy od dwóch lat nie mogę przebić 207,5kg także jeszcze mega daleka droga, mega...

[...] Czytałem że GREGOR_ian ma właśnie taki problem, że go metka zamula. Brakuje ciągle tzw p******nięcia ;-) KLATA Płaska 60kg - 15 ruchów 100kg - 10 ruchów 130kg - 8 ruchów 150kg - 3 ruchy (2 sam, jeden z pomocą) 100kg - 10 ruchów Skos głową do góry 100kg - 10 ruchów 115kg - 8 ruchów 130kg - 2 ruchy (1 sam, 1 z pomocą - niestety ból w łokciu [...]

[...] diametralnie. PLECY Podciąganie na drążku 3 serie po 10 powtórzeń, podciąganie się do klatki - lekko bardzo szło jak nigdy ;-) Martwy ciąg 60kg - 15 ruchów 100kg - 10 ruchów 150kg - 8 ruchów Chciałem zaatakować już 200kg na 4 ruchy, ale po poniedziałkowej klacie naciągnąłem sobie mięsień klatki wiec nie chciałem nadwyrężać jeszcze bardziej. [...]

[...] ciąg w ostatnim tygodniu zrobiłem spory błąd bo ciąg robiłem jako ostatnie ćwiczenie, bez siły i poszły same jakieś gówniane ciężary. 60kg - 12 ruchów 100kg - 10 ruchów 150kg - 6 ruchów 180kg - 4 ruchy 210kg - 2 ruchy - spory zapas miałem i wyrwałem to jak szmatę z podlogi, ale nie chciałem już dokladać kolejnych kg - powoli powoli i dojdę w [...]

[...] barków: -rwanie, -belka, -wyciskanie przód bez nóg, -wycisko podrzut tył, Do tego różne pomocnicze ćwiczenia. Belkę jak na razie robimy 3-4 tydzień, w tym tygodniu 150kg 2 serie po 3 ruchy. Co tydzień będziemy starali się dokładać. Rzucanie mi idzie coraz lepiej, 30 marca wyjeżdżamy na eliminację do Strongman Team Poland, czyli [...]

[...] więcej. Zawody w Uzbekistanie to nie jest eliminacja do WSM, to jest całkowicie inna federacja WSF. Bubu miał jechać, ale ma kontuzję i na dodatek jest chory. Więc ja się szykuję, konkurencje: hantel 100kg, platforma na barki 140-150kg, wiązana, Belka 140-150, YOK 380-400/25m, Tarcza lub zegar. Zmieniony przez - IboK w dniu 2013-03-04 20:50:15

Witam, szykuję się na zawody do Uzbekistanu. I tak wczoraj barki: -Hantel do 100kg na 3 powt., To mój rekord, musiałbym z 5-6 robić do 10 kwietnia. -Platforma na barki: do 150kg na 10 powt, -Belka do 135kg x 4 góra dół, Dużo ćwiczeń pomocniczych, dzisiaj YOK do 280kg 3 x 30m. Powoli będę musiał wchodzić na większe obroty, do zawodów niedługo.

[...] zająłem 2 miejsce, jestem zadowolony ale nie do końca. Ciężko jest wygrać z gospodarzem, gdy wszystko idzie pod niego:-) Jeśli chodzi o mój start to: 1) Wyciskanie belki 150kg góra dół, zaliczyłem 7 powtórzeń w 60 sekund, co jest moim rekordem. Zawodnik z Ukrainy i gospodarz zaliczyli po 6 powtórzeń. 2) Spacer buszmena tzw YOK. 370kg na [...]

22.04.2008 rok Trening Kopyt!! Przysiad: rozgrzewka 25x60kg 90kg x 15 110kg x 12 120kg x 10 140kg x 7 Suwnica 150kg x 12 180kg x 10 210kg x 7 Prostowanie nóg na wahaczu w serii łączonej z uginaniem nóg w lezeniu na wahaczu2 ilość sztabek do ruchów I 5x12 6x15 II 5x10 6x12 III 5x10 6x12 IV 5x10 6x12 Wspięcia na palce (ośle wspięcia na [...]

Dobry trening, ale jak te 150kg na plecy zapakowałeś skoro nie ma stojaków ?? Haha wycisk sztangielkami też popas, ładnie pewnie koxy się zdziwili Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-10 20:32:10

[...] czym są SAA - wiem jakie są skutki uboczne. Nie była to decyzja " hey, a kuźwa strzele sobie cykl na SAA " , tylko chcę porządnie podnieść wyniki i ładne się wrzeźbić. Bo te 150kg mnie w ogóle nie satysfakcjonuje. A napierdzielam na siłowni jak wół. Mam dobry plan , diete rozpisaną.. I tak cztery lata. OKej. Więc brać coś typu clomid ? Lub [...]

200kg zywej wagi - taka ciezko znalesc max widzialem takie ze ~150kg to jak bedziesz greczny to dam Ci wiecej fot mojej kolezanki zreszta ona tez niema malego noska a Ty na te moje gadasz ze kulfony i pinokie Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-18 11:57:44

no ja endo mezo zgadza sie lapa od pcozatku bomby 1cm juz wzwyz i watpie zeby to byla woda czy fat, bo raz ze mam ari a dwa pas w miejscu na ujemnym bilansie lapa rosla ale wiesz byl prop, sporo androgenow, Siła tez skoczyla na przod 150kg wzialem a przed cyklem 130 bralem