150kg

no dobre tylko że na więszkszych ciężarach jest inaczej np. 80kg na 4-5 to wyciśniesz 90kg na 1.Ale już np. 140kg na 2 , bierzesz na raz 150kg. Na większych ciężarach jest inaczej.Podobno jak sie 100kg na 10 bierze to można na raz ze 130kg wziac..

eee sory miałem napisać 150kg sorki

[...] Dokldnie to samo mnie zaintresowalo tw walzki 100kg to jest zaduzo dla was na zawodach maj 120kg. no i ten martwy ciewzko bedzie 200kg chyba ze wezmiecie dolna granice 150kg na jakiej maszynie to spokojnie Pomysl fajny tylko nie dajcie ciala z wykonaniem i organizacja bo zawody tego typu powiny wygladc efektownie i powinno byc widac jaka [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - 110kg x6 120kg x4 130kg x2 MARTWY CIĄG: - 100kg x6 110 kg x4 115 kg x2 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100kg x8 120kg x4 150kg x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - bd WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 80kg x6 85kg x4 95 kg x1 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [...]

profil aktualny ??? nie wydaje mi sie jak tak to pochwal sie foto bo widze ze masa duza a tu jeszce taki hardcor cykl do ilu chcesz dobic 150kg ??

[...] ok, na pewno lepszy od tego za niecałe 8 zł regulowanego. I pytanie w jakim celu chcesz używać ściskacza Moim celem jest zwiększyć siłę uścisku zdecydowałem sie taki zakupić(tańszy i mniejszy opór): http://allegro.pl/sciskacz-stalowy-do-rak-dloni-wybor-od-60-do-150kg-i6936989046.html będzie ok? sorry że tak głupio pytam ale nie znam się na tym

wg. mnie mozliwe przy np. 170cm wzrostu sam kiedys mam nadzieje na tyle kg a moj najblizszy cel to tak 2lata treningu = 145-150kg przy wadze ~75kg zobaczymy jak pojdzie przez ten rok :) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-21 21:26:04

no sila ladna, nie wiem czy to jest jakiś przelicznik, ale ja ważać 74kg w martwym zrobilem 150kg x 11( 2x moja waga, staz 1.5roku, 20lat). 270 na 1 raz przy wadze 130kg to tak duzo ;p ? Zmieniony przez - gardel w dniu 2009-02-26 12:08:25

Tomek, tak więc: Plan podałem ciężary to : mc 4x 115kg wc 90kg x 2 siad 85 x 5 Siłka to podstawy : hantle,sztangi,obc około 150kg, stojaki, ławka regulowana, drążek także spokojnie wszystkie podstawy mogę robić. I poważnie nie wiem co mam odjąć :( Może 1 trening piłkarski tylko będę wykonywał bo nie będzie z tym problemu jak powiem trenerowi i ten [...]

[...] CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: planuje min 4tyg :) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 200kg -przysiad: 170kg

[...] – drążek jest wspawany w profil ,który łączy dwie części bramy, dzięki temu jest wytrzymały. Na pewno wytrzyma ciężar o którym zapewnia nas KELTON, czyli 150kg, przy ćwiczeniach konstrukcja trochę się ugina, ale nie ma mowy o jakiejś niewytrzymałość. Musze dodać ,że profil przy którym jest drążek w sumie jest mocowany na 12 [...]

[...] motywować,mnie zdołowała. wchodząc na siłkę od razu spostrzegłem kolesia robiącego klatkę,bo był nowy.kolo który,jak by nie rozbudowane ramiona,powiedział bym że nie wyglądał na ćwiczącego,a tu co?skończył klatkę na 150kg,f***,wiem że nie był w mojej kategori wagowej bo ważył ze 20kg wiecej ale te 150 robi wrażenie,z opuszczeniem do klatki.

[...] NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: stojaki wolno stojace + lawka z regulacja skoks dolny / gorny + drazek + gryf prosty, lekko, mocno lamany + hantelki + ponad 150kg obciazenia ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: mam ciagle ta sama diete, z mala iloscia wegli dla [...]

tyle to i ja myślę ale wole się upewnić od kogoś kto prowadził takie lub podobne osoby a ty raczej trenerem nie jestes albo nie prowadziles ale twoje zdanie tez sie przyda :P to nie jest 90kg tylko 150kg..

[...] sie moze popsuc lub inaczej. Co bylo by jej slabym punktem. wyglada solidnie. sadzicie, ze wytrzyma rok przy cwiczeniu na niej 2 razy na tydzien z ciezarem nie przekraczajam 150kg ze mna? jezeli nie to skusilbym sie na lawke keltona Hermod : http://www.allegro.pl/item856795482_kelton_home_lawka_skladana_hermod.html lub marbo sport: [...]

[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad serie: przysiad/martwy 10x85, 10x90,10x95, 10x100, MC max 160kg, Przysiad max 150kg, klatka serie: 10x55, 10x60, 10x65, 7x70, max klata 95kg Napisałem tutaj zeby w razie błedów prosic o korekte :) Nogi podczas robienia masy robiłem, jednak gdy robie [...]

[...] OK, powiedz mi, w Martwym jakie miesnie nie pracuja? co do masz a przeklady na sile, ma ona ogromne znaczenie, jak zauwazysz nie ma chlopaczkow 60kg co wyciskaja po 150kg czy siadaja ciezarowi rownemu 200kg. Strongmani doążą do tego by miec jak najwiecej siły przy jak najmniejszej ilosci miesni, bo poprostu u nich jest ti efekt [...]

OK, powiedz mi, w Martwym jakie miesnie nie pracuja? co do masz a przeklady na sile, ma ona ogromne znaczenie, jak zauwazysz nie ma chlopaczkow 60kg co wyciskaja po 150kg czy siadaja ciezarowi rownemu 200kg. Strongmani doążą do tego by miec jak najwiecej siły przy jak najmniejszej ilosci miesni, bo poprostu u nich jest ti efekt "negatywny" zaiwaz [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=1KAlaeN_xWI&feature=player_embedded a powoływanie się na Żubra czy Jarota z kategorii open (chłopów ważących po 140-150kg) i twierdzenie na tej podstawie, że to typowa sylwetka trójboisty, to albo nieporozumienie, albo manipulacja. A Twój znajomy ważący 65kg trójboista może mieć [...]

[...] kazdego a po drugie dajcie mu sie rozkrecic on dopiero zaczyna w tej wadze nic od razu powoli a do przodu. Wy jak poszliscie pierwszy raz na silke to od razu wyciskaliscie 150kg na klate i 45cm w kablu mieliscie?. I jak juz na poczatku w tej wadze wygral z dwoma dobrymi zawodnikami to jeszcze troche czasu i Kliczko straci pas bo moim zdaniem [...]