150kg

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150kg 2x dzis nie robie wogole MARTWY CIĄG: 100 , 110 ,120 – 10x , 5x , 2x WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 60 , 70 , 80 – 12x , 5 x , 2x WIOSŁOWANIE SZTANGI : [...]

Open a +100kg to dwie różne kategorie W Open startują wszyscy zawodnicy,którzy się zgłoszą bez podziału na kategorie wagowe, czyli np. ktoś,kto waży 50kg może walczyć z kimś,kto waży 150kg +100kg to po prostu kategoria wagowa dla tych,którzy nie łapią się na niższe,więc teoretycznie walczą równi z równymi

dzieki za sogacze ! Obecnie koncze sie masowac jeszcze tylko do 100kg w swieta chce dobic a potem zaczynam 8 tygodniowy trening silowy moim celem jest : 170kg -> 185kg Na plaskiej 220kg -> 250 w martwym 130kg -> 150kg przysiad

Współczynnik BMR 2131.52 Aby utrzymać wagę Kalorie 3676.87 Węglowodany 55% 2022.28kcal = 505.57gram Białko 15%% 551.53kcal = 137.88gram Tluszcz 30% 1103.06kcal = 122.56gram wzrost 192 waga 90 napisze wczesniejsze moje wyniki bo jak już pisałęm w sporo nie cwiczyłem wyciskanie lezac 100kg przysiad 90kg mc 150kg

[...] : 16 Waga : 79 Wzrost : 188 Cel treningowy :siła potem masa Staż treningowy na słowni : około 2 mieiecy Uprawiane inne sporty : wf?? Dostęp do sprzętu ławeczka sztanga sztangielki 150kg obciążenia stojaki gryf prosty i łamany Dieta : brak ale zwracam uwage na 10 zasad dobrego żywienia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Czyli jeżeli chodzi o stronę ochrony mięśni "za wszelką cenę", żeby po prostu zostało jak najwięcej z tego co mamy, to prolka będzie nawet nawet ? ( zakładając, że nie ważę 150kg przy wzroście 150cm %-) , jestem aktywny fizycznie, jakieś mięśnie już tam są ) Czy może lepiej stosować jakieś inne saa bądź faktycznie możnaby było osiągnać ten sam [...]

[...] jestem ;) Wiadomo, że wygląd jest w zyciu bardzo wazny, trzeba dbac o siebie i chodzenie na silownie/basen/sale gimanstyczną to wręcz obowiązek, w dzisiejszym świecie zwłaszcza, ale żeby każdy musiał sie szprycować tylko po to żeby mieć 3cm więcej w łapie albo zeby przez 2 misiące cyklu popodnosil 150kg na serie? No wybacz, nie ogarniam tego..

Wysocy kulturysci maja problemy z nabraniem miesni, gdyz ich wlokna miesniowe sa bardzo dlugie i w zwiazku z tym bardzo ciezko jest im wypracowac pekate, duze brzusce. Z reguly ich miesnie wydaja sie byc plaskie (przyklad: byly zawodowiec Ralf Moeller, 198cm wzrostu, niemal 150kg wagi). Moderator

A kto to taki ten "zwykly" czlowiek ? Hmmm ... zawsze mowiono mi, ze kazdy z nas jest inny i na swoj sposob "niezwykly" Ale tak powaznie, czy kolegi zdaniem gorna granica dziennego spozycia bialka jest taka sama dla 50kg chudzielca i 150kg "potwora" ?

[...] sprawdza sie max na dwugłowe ramion ? niedlugo będą pojawiac sie posty...wzialem 100kg w francuskim, na uginanie nadgarstkow 90kg z dopchnięciem i na koniec na modlitewniku 150kg ale z lekką pomocą wyluzujcie z tymi rekordami...jak napisal kolega wyzej --> nauczycie sie, jak sobie cos naderwiecie badz zerwiecie a wtedy bedzie juz za pozno. [...]

[...] ale rzeczywiscie efekt wizualny nie jest najlepszy. Nadmienie, ze w szczycie formy udawalo mi sie w przysiadzie do kata 90 stopni w stawach kolanowych na serie ze sztanga 150kg robic 8 powtorzen do tego huck maszyna, wyciagi, syzyfki i prysznice naprzemienne i inne ******ly... nawet mlotkiem napiealem w nie i... widac zreszta. Niestety [...]

[...] 5ktg.92,5-100kg. 1miejsce Dariusz Kandziora waga 92,5kgwynik 175 kg.Herkules Gliwice 2 miejsce Piotr Slapa waga 98kg wynik 167,5kg Gliwice. 3 miejsce Grzegorz skowronek waga 93 kg. wynik 130kg.Herkules Gliwice 6ktg.+100 kg. 1 miejsceZbigniew Paszek waga 111kg.wynik205kg. Bytom 2 miejsce Roman Buszko waga100,2kg.wynik 150kg.Zdzieszowice

[...] + niestety mam problem z kolanem od małego i nie chce przesadzić i też ukrywam jestem straszna ciota jeśli chodzi o nogi , nie wiem czym jest to spowodowane bo robie je tak samo jak inne partie ;/ i wiesz co masz racje mój cel 150kg na martwy na raz to za mało w sumie teraz bym zrobił 110 na 8 ! Inaczej napisze 150 + ! Im więcej tym lepiej !

125kg na ostatnią na barki?? to pewnie ciśniesz na nie z 150kg co nie?? poprostu brak u Ciebie jakiejkolwiek rzeźby i jakoś nie mogę uwieżyć w Twe osiągi 52cm na łapce?? ........... no coments

Ja mam MS-S008, podciągam się na nich na gryfie z obciążeniem, łącznie ponad 100kg, z rozpędem odstawiałem 150kg i na bolcach nie ma śladu, w przypadku professional powinno być jeszcze lepiej, a najwyżej tak samo wytrzymałe. To śrubki w kółkach prowadzących były jakieś ujowe. No właśnie Marbo wiadomo już coś więcej nt. tych śrub?

Próbowałem wczoraj tego mc tyle że dopiero 150kg, świetnie poszło ale cholera chciałem dziś powiosłowac ale w takim przypadku nie wiem jak ;/

kumpel tez nic nie cwiczyl . sa ludzie ktorzy maja 50 w bicku ale jest to sam tluszcz bo waza po 150kg . obwod sie az tak nie liczy bo mozesz miec 30cm a podnosic 20kg na bicka:P albo 35 a podnosic 15kg:P cwicz z masa swojego ciala tak jak juz tu ktos napiasl, złom zostaw jeszcze naprawde pozniej bedziesz mial problemy

Mam w domu domową siłownie z 150kg obciążenia i wgl, ale mimo wszystko przez ten okres chciałbym trochę potrenować sobie i popracować na ćwiczeniach typu: Pompki z klaśnięciem, pompki na jednej ręce, chodzenie na rękach i inne wariacje podstawowych ćwiczeń. Siłę mam ale nie wiem jak się zabrać i rozplanować to z głową aby miało ręce i nogi. Czy [...]

[...] rozpoczac trening na sile a po nim trening mocy miesni calego ciala. 4.Silownia(w szkole):2 sztangi proste,1 lamana, laweczka, stojaki,hantle rozkrecane,obciazenia ok.150kg, "porzadnych"maszyn i wyciagow brak drążek chyba bedzie jak pozwolą mi zamontować mój:) sa jeszcze poręcze 6.Treningi siatkowki,mysle ze bede chodzil 1 lub 2 [...]

[...] TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:110kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ok 15% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 150kg MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 100kg siedząc ****CEL************************************************* [...]