150kg

[...] nie mówię że ma budować nogi na samej sztandze, mówię że ciężar nie ma znaczenia. 80kg to dla jednych bardzo dużo, a dla innych śmieszny ciężar. Dałbym rade zrobić powiedzmy 150kg na 12-15 ruchów sobie w seriach, ale co z tego jak dobrze nie czuje przy tym nóg?? Założę sobie 60kg i już z pełnym czuciem nie zrobię 10 ruchów, a ktoś inny może wziąć [...]

Co Ty %-) U mnie na uczelni chłopaki w wadze 75kg ładują po 150kg spokojnie %-)

Co Ty %-) U mnie na uczelni chłopaki w wadze 75kg ładują po 150kg spokojnie %-)A ile ładują ed? i ew? %-)

No wiesz, ale mnie się zachciewa m.in cage`a (zamierzam wykonań własny projekt - a właściwie zerżnąć z netu %-)), hantli, OLki, ze 150kg obciążeń (na dobry początek %-)), ławeczka, stojaczek, drążek, ze dwa kettle, mata co bym się mogła powydłużać po treningu - no takie minimum %-)

hah teraz kompa przegladam i mam filmik jak mnie kiedys 150kg zgniotło xD

i nogi lekko zrobione dziś, 3 ćw tylko same siady i uginania w leżeniu. Na smithcie wrzuciłem 150kg na siady i plery nie bolały, tam będę robił , może w końcu uda mi się zbudować te kulosy bez strachu

i tak 150kg to jest o wiele wiele za duży ciężar ale będę zwiększał, najwyżej się kiedyś złoże :)

Dupsko 150kg, to trudno, masz rację%-)

do 150kg mam, ale widać i w takiej sie nie mieszcze, nosz.. %-)

dziś kolega mi powiedział, ze wyglądam jak szkapa :)) sam ma wielki brzuch i waży ze 150kg (chyba ze 3 razy tyle co ja) powiedziałam mu, żeby spojrzał na siebie;-)

noi opowiadam dalej!: Bylem dziś na tym publiku i jak u mnie na silce 150kg szło dość cięzko tak na publicku x8 spokojnie poszło z zapasem 2p %-) krążki mniejszeo jakies 10cm łącznie więc droga do przbycia byla automtycznie dłuższa + dotykałem ziemi ciezarem tak jak chłopaki radzili w moim temacie %-)

ŚRODA 30.04.08r MC 60/10 80/8 105/6 120/5 135/3 150/3 x3 Wiosło 85/6 pendlay rows 75/7 podciąganie Szrugsy sztanga i maszyna Biceps hantle Pierwsza seria MC na 150kg dobrze poszła, 2 i 3 już za ciężko bo zagadałem się z kumplem i ostygłem, nie byłem rozgrzany, wytrąciło mnie to z rytmu. Zdenerwowałem się ale dałem rade. Siłownia teraz bedzie [...]

[...] 110/2 130/1 145/1 150/0 100/10 Front SQ 60/9,7 Szrugsy 75/20 x3 Łydka lekko Dzisiaj było sprawdzenie się w przysiadzie, 145kg poszło nawet ładnie i były powody by załozyć 150kg i spróbowac. Odszedłem, przysiadłem ale jakoś krzywo stanąłem i krzywo zacząłem wstawać jednen z asekurantów już zaczął mi pomagać. Może i bym z tym wstał ale nie ma co [...]

[...] min bieg w tempie ok 11km/h Siady 15x50kg 10x70kg 8x90kg 6x110kg 9x90kg Czwórki maszyna 15x70kg 15x90kg 15x100kg Dwójki maszyna 15x65kg 15x80kg 15x80kg Mc 10x80kg 8x120kg 4x150kg 6x120kg 4x130kg Łydki sztanga 30x39kg 30x44kg 30x49kg 22x34kg Spięcia 4x25 Opis: Menu: Miska OK. Jedynie to okno mi się skróciło. Za późno ogarnąłem wyjście na [...]

17.03.2018 Legs (dwugłowe, pośladki) uginania lezac 5serii MCNPN 5 serii ostatnia 150kg - poprawione wzgledem zeszlego tygodnia Hip thrust 5 serii ostatnia 140kg - poprawione wzgledem zeszlego tygodnia Bułgarskie na maszynie smitha 4 serie Uginania siedzac 4 serie Odwodzenie 4 serie Wykopy 4 serie Trening po drugim posilku, bardzo udany pelne [...]

150kg x8 http://www.youtube.com/watch?v=bBsR7F-LlgI jak widac technika lekko inna - dosc wasko stanalem. Zobacze czy dalej bede robil tak czy na max rozstawie Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-09-30 16:06:14

[...] godz 14:00, waga 72,0kg, czas trwania 1h30min siad z przodu 85/6 siad 125/4 bandaze 147,5/4 lawka 115/4 koszula 140/1 ; 150/1 ; 160/1 waski 105/4 porecze 40/8 ogolnie lekko postanowilem wejsc w koszule - myslalem, ze jak cisne 150kg to bedzie za***iscie, a tu prosze - 160 weszlo filmik ze 160x1: http://www.youtube.com/watch?v=ihVilQQ99rM

[...] na 200 zlapal mi koles sztange przy schodzeniu i to samo przy wstawaniu ... nastepne im zrzucilem w nagrode ))) 140kg x 1 http://www.youtube.com/watch?v=EGpwpTcI9rU 150kg x 1 http://www.youtube.com/watch?v=H9iPIx_YKvw 160kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=DbNweCTur8w 180kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=YOEHy9KWl2k EDIT: w piatek [...]

o ****a doczytalem do konca... twoi koledzy waza 118kg przy 5% bf... to ty znasz sama czolowke kulturystow z mr. O... na masie to waza ze 150kg pewnie... i 60mg mety przez 8 tygodni a pozniej do tego jeszcze wins przez pare tygodni... jednak nie jestes kretynem jestes skonczonym d****em...

[...] Aktualnie ćwiczę w domu, brak sprzętu wymusza na mnie trening systemem FBW. Do końca roku jednak mam zamiar skompletować siłownię(wyciąg dolny/górny, gryf prosty/łamany, 150kg nakładu, ławka, stojaki wolnostojące <na początek). Teraz krótko opiszę siebie: Wzrost: 183cm Waga: 83kg Przysiad: 75kg x3 Martwy: nie mam pojęcia Wyciskanie: około [...]