150kg

[...] 70kg x 3 / 80kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 50kg x 10 / 50kg x 10 / 50kg x 10 20kg x 15 / 40kg x 10 / 60kg x 6 / 75kg x 3 / 87,5kg x 6 / 72,5kg x 8 / 67,5kg x 10 100kg x 15 / 150kg x 10 / 170kg x 6 / 190kg x 3 / 215kg x 6 / 170kg x 8 / 150kg x 10 - wyciskanie na suwnicy 20kg x 15 / 40kg x 10 / 60kg x 6 / 75kg x 3 / 85kg x 6 / 70kg x 8 / 65kg x 10 [...]

NOGI 05.02.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 140kg x17 / 140kg x15 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 170kg x8 / 170kg x8 / 170kg x8 / 170kg x8 / 140kg x15 / 140kg x15 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 140kg x15 / 140kg x15 80kg [...]

no to proszę cie bardzo, za rok o tej porze 150kg masz ważyć #beachbody %-)

no na 100%... musisz nabrac masy ze 150kg i potem na redukcje z małym ciezarem i tłuszcz zamieni sie w miesnie

Właśnie na masie robię powiedzmy 15-20 ruchów, na redukcji stosuję o wiele większe ciężary 10-6 ruchów, np. na masie robiłem siady max 60-80kg a teraz na redu kończę 150kg

150kg na klate zaliczone, nie jest źle %-)

[...] wy mozecie takie ilosci jesc xD jednogo nie rozumiem jedni jedza tysiace kalorii a inni jak np Piekarz rzekomo jak mala dziewczynka albo Mateusz Kieliszkowski strongman 150kg i je mniej wegli niz kultyrysta co wazy 100kg %-) ja jedzac 3600 to mialem wrazenie ze non stop jem i jestem non stop najedzony hehe teraz 3300w DT i tak sobie moze [...]

ten typek to jest kozak w strongmenach w przyszlosci bedzie dumni ze wygra te arnold classic a jest młody jeszcze to zrobi progres plus ci starsi odejda co waza 200kg bo on tylko 150kg xD

[...] BARKI (A) 1. Wypychanie na suwnicy 120kg x 10 / 170kg x 10 / 210kg x 10 / 235kg x 8 / 180kg x 11 / 160kg x 15 120kg x 10 / 170kg x 10 / 210kg x 10 / 230kg x 9 / 180kg x 11 / 150kg x 13 100kg x 10 / 150kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / 225kg x 10 / 150kg x 13 100kg x 10 / 150kg x 10 / 190kg x 10 / 210kg x 10 / 225kg x 8 / 150kg x 14 100kg x 10 / [...]

[...] Szubin Kordian Bolczak, Dobrzyki Mariusz Szczepański, Koluszki Mariusz Dorawa, Zblewo Damian Sieradzki, Lubsko Konkurencje: 1) Belka 135kg x2+Axel 120kg x2, 2) Walizki 150kg/20m, 3) YOK 350kg/20m, 4) Martwy ciąg 280-290kg, 5) Kula przez yoka 130kg, 6) Opona jak dojedzie, Oczywiście można też się zapisać w dniu zawodów. Czas na [...]

[...] Lubawa Mariusz Szczepański, Koluszki Mariusz Dorawa, Zblewo Damian Sieradzki, Lubsko Konkurencje: 1) Gira 51kg x 3+ Axel 120kg x 2+ Belka 131kg x1, 2) Walizki 150kg/20m, 3) YOK 350kg/20m, 4) Martwy ciąg 280-290kg, 5) Kula przez yoka 130kg, 6) Opona, Odpadło 2 zawodników z +105kg, a jeden doszedł do 105kg. Z konkurencji opona [...]

[...] jak mogłem, ale zamiast bułgara zrobiłem porządnie prostowanie na maszynie. Czułem, że z bułgara nic by nie było. NOGI 05.03.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 150kg x8 / 175kg x6 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 150kg x18 / 150kg x16 100kg x10 / 150kg x8 / 175kg x6 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 150kg [...]

[...] jak mogłem, ale zamiast bułgara zrobiłem porządnie prostowanie na maszynie. Czułem, że z bułgara nic by nie było. NOGI 05.03.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 150kg x8 / 175kg x6 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 150kg x18 / 150kg x16 100kg x10 / 150kg x8 / 175kg x6 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 200kg x8 / 150kg [...]

[...] ja, a dziś Nikki będzie męczyć nogi i dupkę %-) NOGI 12.02.2018 1. Wypychanie nóg na suwnicy 100kg x10 / 140kg x8 / 160kg x6 / 190kg x8 / 190kg x8 / 190kg x8 / 190kg x8 / 150kg x17 / 150kg x15 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 180kg x8 / 140kg x17 / 140kg x15 100kg x10 / 125kg x8 / 150kg x6 / 170kg x8 / 170kg [...]

Jakis czas temu zaczałem cykl na turinabolu z firmy Biosira oraz testosteronie Galenika. Jestem mega zadowolony z przyrostów siły bo juz na ławie idzie 150kg wiec do 200kg jeszcze daleka droga ale powoli. Turinabol leci 5 tabsów dziennie czyli po jednym do kazdego posiłku a Geleniki 1cm3 na tydzien i jak robilem badania to skale mi zamknelo [...]

[...] najpierw Galenika Testosteron Depot a obecnie enan testosteron z Bioniche. Tez Bioniche superanabolon czyli teraz to nnp bodaj ale na stawy super oddziałowuje bo ciskam po 150kg jak za młodu w TS. Turinabol z firmy Biosira leci na zmiane z oxandrolontem Biosira po 6 tygodni i tak do konca wrzesnia planuje. A no i wyzej wymieniony clenbuterol DB [...]

[...] najpierw Galenika Testosteron Depot a obecnie enan testosteron z Bioniche. Tez Bioniche superanabolon czyli teraz to nnp bodaj ale na stawy super oddziałowuje bo ciskam po 150kg jak za młodu w TS. Turinabol z firmy Biosira leci na zmiane z oxandrolontem Biosira po 6 tygodni i tak do konca wrzesnia planuje. A no i wyzej wymieniony clenbuterol DB [...]

Jakis czas temu zaczałem cykl na turinabolu z firmy Biosira oraz testosteronie Galenika. Jestem mega zadowolony z przyrostów siły bo juz na ławie idzie 150kg wiec do 200kg jeszcze daleka droga ale powoli. Turinabol leci 5 tabsów dziennie czyli po jednym do kazdego posiłku a Geleniki 1cm3 na tydzien i jak robilem badania to skale mi zamknelo [...]

[...] pod 170kg, ale namówiono mnie na więcej, na sztandze miałem trochę za dużo jak na swoje dzisiejsze możliwości i poprostu nie wstałem. Wyciskanie na klatkę: 130kg(+), 140(+), 150kg(-) -> tutaj sytuacja podobna, z tym, że zabrakło mi na prawdę niewiele, aby ustanowić swój nowy oficjalny rekord 150kg. Załączam filmiki. Martwy ciąg: 180kg(+), [...]

najwiecej na plaskiej wycisnalem 150kg na 5 razy i 6 mnie przygniotl, jakies 2.5 roku temu, teraz mam bark rozpieprzony + cycek pod pacha urwany, to jak nie boli az tak, koncze plaska(ktora robie moze co 3/4 trening) na 140kg moze na 4x, mizeria ale juz tak zbudowany jestem, ze konczyny dlugie, bo wzrost kolo 193centow a klata to moja najslabsza [...]