150 dni

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130x6 Przerwałem cykl test enan solo (4 strzały po 250mg kazdy poszedl), bo po kazdym strzale rozne cyrki sie działy, a to temperatura [...]

[...] (od 3 dni) A moja dieta wygląda tak : 1 posiłek 100g płatków owsianych 2. (w szkole) 2x kromka chleba razowego + 80g szynki z piersi z kurczaka . 3. 100g kaszy gryczanej , 150-200g piersi z kurczaka , 100g jakichś warzywek 4.Tuńczyk + jakieś warzywko (np.pomidor) 5. 125g twarogu chudego/pół tłustego,czasami 250. Wychodzi około 1400kcal , a ważę [...]

[...] pierwsze 3-4 razy,żebym wszystko ogarnął? Pomógłby mi ułożyć jakąś diete? Ile to może mniej wiecej kosztowac? czy jest to może już wliczone w karnet? Nie chodzi o to,że nie mam kasy, ale żeby nie było tak,że mi wyskoczy,że za wszystko 150 euro, czy cos.. Z językiem nie bede miałraczej problemów, bo mieszkam juz długo tutaj :) DZieki !! pozdro

[...] chleb razowyx2 ser edamskix2 III posiłek (14:30-15:00) nadal w szkole chleb razowyx2 6,6 2 62 ser edamskix2 4,8 4,3 - IV przed treningiem 50 g kaszy gryczanej 150 g piersi z kurczaka jakieś warzywka oliwa z oliwek 10g V po treningu tunczyk w oleju 150g ser biały 100g VI przed snem sera biały 150g bardzo bym prosil o pomoc moge sie [...]

[...] dużego doświadczenia w sportach siłowych i proszę o pomoc w dokonaniu wyboru. Narazie biorę pod uwagę takie dwa zestawy: I. Ławka: Sztanga: Ewentualnie sztanga 150 cm (10 zł droższa) Od szprzedającego szemero. Koszt: 299 + 49 + 40 (przesyłka) = 388 zł Chyba warto wziąć pod uwagę, że jest tu modlitewnik. II. Ławka: Sztanga: Od [...]

[...] 4 dni w tygodniu Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 mieśiące Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 85

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Cykl ma wygladac tak [...]

[...] porannych wzwodów oraz mniejsze zapotrzebowanie na sex,jadra także duzo się pomniejszyły ) , regeneracja, ogólnym samopoczuciem,cisnienie zaczelo skakac do wartosci 150/80. postanowiłem wiec zrobić badania hormonalne i ogolnie podstawowe , o ile podstawowe typu krew, mocz, próby wątrobowe wyszły ok to hormonalne trochę mnie zaniepokoiły [...]

witam widzialem tylko 1 taki temat, gdzie i tak slabo bylo z waszymi odp ;] wiec mam 150PLN. bylem juz raz na cyklu creatine mega caps olimpu + provit 85 olimpu. nie moge narzekac, troszke wpadlo. obecnie stosuje tylko ostrowie wpc80 (koncowka), jakies witaminy i mineraly (plusz cos w tym stylu) wiec pytanie: co kupic na drugi cykl? staz obecny [...]

[...] z diety tyle bialka i wegla. Prosze jakiegoś eksperta o to żeby polecił mi co mam brać, kiedy i ile, aby przez 6 tygodni uzyskac kilka kg masy miesniowej (może być też kreatyna, jeśli to zapewni przyrost miesni). Chodzi o to by nie wywalić kasy w błoto, bo mi sie nie przelewa. Prosze o najlepsze odzywki na mase i jak je brac do 150 zł.

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Zmieniony przez - white91 w dniu 2023-03-10 16:19:42 Zmieniony przez - white91 w dniu 2023-03-10 16:33:54

[...] 1300 zł. Będę wdzięczny za każde porady, i ewentualne propozycję sprzętu, który jest warty zakupu. Z racji mojej wagi oczywiście chciałbym, żeby urządzenie mogło udźwig do 150 kg. Ewentualne wpisy o diecie nie będą potrzebne, ponieważ sam potrafię sobie ułożyć dietę, i wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne aby chudnąć. Zamierzam trenować 5 dni w [...]

witam. mam zakupione prolo 20 strz i metki 150 tabs. do tego odzywki ( ostrowia, amino bcaa) planuje narazie: prolo 1-8 200mg e5d metka 1-6 30mg ed zastanawiam sie czy dobrym pomyslem dobic omke 10 strz i wbic ja spokojnie malymi dawkami tzn ok 250mg e6d. co myslicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: 118 [...]

[...] zdrowia : bez zarzutow Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : dobra Wyciskanie leżąc (MAX) : 110 Martwy ciąg (MAX) : 150 Przysiad (MAX) : nie robie Wiec tak. Wlasnie skonczylem cykl na Trenadrolu. Z efektow jestem bardzo zadowolony, przyszlo 7 kilo masy, sily tez sporo. Skutkow ubocznych [...]

[...] na ponad dwa miechy. Xtra whey 2kg Optimum Health 105 zł Według braków w diecie, czyli 30 gram do śniadania, więc wystarczyłoby na dwa miesiące. GlutaForm 1kg PrimaForce 150 zł Po 15 gram dziennie, wystarczy na dwa miesiące. BCAA-Pro 5000 690gram SAN Po 13,8 gram w dni treningowe, czyli też styka na ponad dwa miechy. Wiek:17 Wzrost:180 [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Wrzesień meta 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorficy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150+/- -martwy ciąg: 180+/- -przysiad: 180+/-

[...] 65-75% tętna maksymalnego. W dni nietreningowe biegam z psem (20-30 min), lub pływam (20-40min) jako cardio. Ustaliłem sobie diete na poziomie 1800-1900 kalorii (około 140-150 gram białka i 220-250 gram węgla) Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie (w okolicach 290-330 kalorii każdy, i minimum 20gr białka) 2 z moich posiłków to odżywka [...]

[...] ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 PYTANIE: Metka leciała 5 tyg winko 8 tyg . Teraz czysto jabłczan + zma pytanie czy do czerwca zanim wrzucę winko na ubicie mięśni wszystko nie poleci do 0 ? (chodzi o [...]

[...] czasem cisnienie skoczy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 wiem ze slabo bo nie ciwczylem dlugo bo ledzwia bolaly -przysiad: 110 tez slabo bo kolano poszlo PYTANIE: Witam chlopaki Mam dylemat 3tyg temu zakonczylem cykl z samej [...]

[...] czysta masa, rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 130