150 dni

[...] dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - w trakcie cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- Dzienne zapotrzebowanie =2310 kcal + naddatek = 2783 kcal B=2,2g/kg W=5,5g/kg T=0,7g/kg 11)przewidziane finanse na cykl - 150 zł 12) uwagi i sugestie - pobudzenie, pompa :)

Wszystko jes na dobrej drodze .Za 37 dni zaczyna normalnie się odżywiać a nie ciągle suchy ryz i suche piersi.A w sobotę byłem na urodzinach a jedzenie byłoooo prawdziwe Polskie oczywiście ciasta sałatki różne leczo mięsa ryby , a ja godzina i 90g suchego ryżu i 150 g suchej piersi no ale to tak już jest pozdrawiam.

[...] cukru waniliowego (dla smaku) i 2 łyżkami stołowymi cukru, tak ubitą śmietane dodaje do 100 gr gotowanego ryżu, + 125 gr. sera chudego twarogowego wymieszanego z okoo 150 ml.jogurtu poziomkowego (dla lepszego smaku). - TO JEST MÓJ POSIŁEK POTRENINGOWY. Nieliczyłem dokladnie ile wynosi wartość energetyczna + węglowodany i tłuszcze po [...]

Wolałbym kłuć się codziennie 50 mg propa niż walić 150 co 3 dni. Przy codziennych iniekcjach 50mg, stężenie jest praktycznie idealnie stałe, a przy kłuciu co 3 dni wacha się pomiędzy 200mg a 100mg testa,to wcale nie mało i na pewno nie jest to dobre dla przyrostów i dla zdrowia organizmu.

[...] 8. Przywodziciele 9. Prostowanie nóg siedząc II (maszyna: łydki) 10.Odwodziciele (na stojąco) JEDZENIE: Oto przykładowe miska jaką zamierzam realizować, kaloryczność:1500-1700kcal Śniadanie 8.00 rano Duża grahamka z plastrem pomidora i plastrem szynki/twarogu-300 kcal II sniadanie 9.00 1 średnie Jabłko Pestki dyni 20 gr Obiad 12.00 150 [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciała zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 220g w 350-400g tł 80-100g(pochodzenie oliwa z oliwek) + zawarty w produktach 11)przewidziane finanse na cykl tak do 150 ? 12) uwagi i sugestie Panowie kreatyna w staku żeby dobrze "porobiła" oprócz tego napewno dorzucę mezomorpha(tak to się pisze?)

zamierzałem tak zrobić zeby mieć max 1200 ale biłem 100mg enana na drugi dzień badania a tu 2589ng/dl a to w sumie 5 razy biłem enana 100mg co 5 dni i moze sie nałozył ester w jakiś sposob albo sok mega mocny:) biłeś 100 enana ale co 5 dni, czyli na tydzień wychodzi 150 mg

[...] 2 tygodnie cyklu dodam AAKG i Cytruline w rosnącej dawce 2g + X (+1-2g co 3 dniowy mikrocykl) 3. Eksperyment 2: Chcę spróbować w tym cyklu ja zareaguje na różaniec górski 2x 150-300mg, za tydzień będę miał, pociągnę do końca cyklu. Sytuacyjnie (rzadziej niż 1 w tygodniu): 1. Eksperyment 3: Nootropy (Alpha-GPC, Noopept, 5HPT + może dojdzie [...]

[...] serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie [...]

[...] prolongatun z Jelfy co 6 dni (chciałem sprawdzić reakcje na sztucznego testa). Po 3 strzałach poziom hormonu był niższy niż bez zastrzyków spadł z 6,68 na 5,06 w skali 2,8 – 8,0 ng/ml . Podejrzewam, że zablokowałem własny a syntetycznego było za mało. Dawka 150 mg dwa razy w tygodniu po jakimś czasie dała efekt jakieś 27 ng/ml w tej samej skali.

Dni treningowe 300B 300 W 30T Ok. 2700kcl Dni bez treningu 250 B Ok. 150 W 70 T. Ok. 2300kcl

[...] tyg jaja w różnych postaciach,owsianka na mleku,płaki kukurzydziane zmlekiem, itd.A co do tych pieniędzy to nie mam raczej z nimi problemu ale stwierdziłem ze chce wydać ok 150 zł a reszte sporzytkowac na inne wydatki,a nie jestem na mistrzowskim poziomie żeby wydawać jakieś duże sumy.Ale myśle że wspomaganie może mi sporo dać więc w waszych [...]

[...] to znak że było dobrze 1 seria - 32x 2 seria - 29x Oczywiście po treningu stała suplementacja. No i posiłek potreningowy, również zjedzony i połknięta vitaminka C z NOW 150 g kurczaka 90 g ryżu basmati 200 g brokół JUTRO DZIEŃ NIETRENINGOWY - Mam nadzieje, że odeśpię te 2 dni bo takto nie będzie siły na dalsze tyranie, a samo nie rośnie. Na [...]

1-10 npp 100 mg co 2 dni 1-12 prop 100/150 mg co 2 dni coś takiego bym poleciał minimum

[...] Omega-3 2 g Omega-6 6 g Stanol roślinny 6,7 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,4 g Wit. E 8 mg (67% RDA*) Wit. A (retinol) 900 µg (113% RDA*) Wit. D3 (cholekalcyferol) 7,5 µg (150% RDA*) W necie taki skład znalazłem tego benecolu, o-6 3x wiecej od o-3. Także podsumowując na 100%. Out totalny z diety, czy co 2-3 dni mozna zarzucic 25-30g do [...]

[...] Omega-3 2 g Omega-6 6 g Stanol roślinny 6,7 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0,4 g Wit. E 8 mg (67% RDA*) Wit. A (retinol) 900 µg (113% RDA*) Wit. D3 (cholekalcyferol) 7,5 µg (150% RDA*) W necie taki skład znalazłem tego benecolu, o-6 3x wiecej od o-3. Także podsumowując na 100%. Out totalny z diety, czy co 2-3 dni mozna zarzucic 25-30g do [...]

Molby ktos rozpisac dawki Bold 1-25 Enan 1-12 Prop 12-26 Tren 12-25 Tura 1-4 bold 750 mg week enan 500 mg week prop 100-150 mg co 2 dni tren 100 mg co 2 dni

Molby ktos rozpisac dawki Bold 1-25 Enan 1-12 Prop 12-26 Tren 12-25 Tura 1-4 bold 750 mg week enan 500 mg week prop 100-150 mg co 2 dni tren 100 mg co 2 dni Bolda i enana rozlozyc sobie na dwa razy w tygodniu? Jak myslisz w miare składnie ten cykl wyglada czy byś coś poprawił?

[...] na mniejsze (np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9 - 12 serii (w tym 1 - 3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach), ilość powtórzeń 12 - 6, Przerwy pomiędzy seriami ok.60 - 150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana 1 - 2 x w tygodniu (zależnie od poziomu wytrenowania - patrz Tabela "Etapy Treningowe"). Operujemy w ćwiczeniach [...]

[...] za 2h bo masz tłuszcze. Trening 10.20 Od razu po ( 12.20 ) - 6 x aminy + 8 x bcaa + 15g Storm + 40g vitargo 140 kcal 40 min. po treningu (13.00) 426kcal Ryż basmati 75 g + 150 g wołowiny - wołowina najlepiej żeby była chuda bo po treningu bez tłuszczy. Posiłek III 15.00 405kcal Ryż basmati 75 g + 150g piersi z kurczaka + 100 g Brokuł - dodaj [...]