150 dni

Waga: 65 kg Wzrost: 171 cm Wiek: 16 lat Staż: 3/4 roku Cel: Masa Odżywki: Creatine mega caps 1250 OLIMP Taurine mega caps 1500 OLIMP HMBolon OLIMP + jako suplement diety Serwatki białka WPC80 OSTROWIA Czas suplementacji: 7 tygodni Stosowanie: DNI TRENINGOWE (siłownia) Na czczo 4 kap. creatyny, 1 kap. tauryny i 2 Bolona. Między posiłkami w [...]

[...] miesięcy. Nie mam w sumie jakiegos super planu treningowego ale ćwicze: zaczynam 15 minut na rowerku około 8 km na fajnym kettlerze, obciążenie 5 minut na 100 watów 4 na 150 watt minuta 200 watt 5 minut na 100 watt. rozciąganie 5 minut max rozciągam sie codziennie w domu ponadto gdy ćwicze klatke plecy i barki to co druga serie tak mnie [...]

[...] że to nie istotne ale chyba to przez to mam problem) - jajko na twardo 2.Posiłek (10;00 - 20g WW, 70g białka, tłuszcz 25g) - Warzyw około 200g (na parze) -Pierś z kurczaka 150-200g (na parze) -ryż ciemny 50g max! ( nie jadłem zlekceważyłem) 3.Posiłek (13;30)przed treningiem) - banan - białko serwatkowe 25g + woda 4.Posiłek po siłowni (17;00 - [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: Tera naxy to mbjej Witam słuchajcie zacząłem cwiczyc jakoś półtora roku temu, przez ten czas cwiczylem różnie, miałem pewne problemy w zyciu i przez to nie [...]

[...] skibki chleba żytniego 50 g. 2 plastry szynki wiejskiej 50g. Kawa 3 w 1 Kalorie 230 , białko 10,5g. węglowodany 36 g. tłuszcz: 5,5 g. 3. Obiad. Filet z kurczaka smażony 150g. Ryż brązowy 50 g. Surówka 200 g. Kalorie: 444g. białko: 38g. węglowodany: 56 g. tłuszcz: 9g. 4. Posiłek potreningowy. Ryż brązowy 50 g. Sos słodko kwaśny 50 g. [...]

[...] maja do grudnia ale malo regularnie, od stycznia regularnie. Dieta jest. Trening na mase. Od poniedzialku zaczynam cykl kreatynowy. Oto moje zakupy: Olimp Taurine Mega Caps 150 kap. BX Creatine Powder Microform 300 g Olimp Carbo 2000 g Olimp Omega 3 120 kap. Trec Mass XXl 2000g Filomag B6 Zincas Forte Witamina C Maxivit Nie wiem czy zastosowac [...]

[...] ZDROWIA: Stabilny/Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Za szybka... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 270 -przysiad: 225 Wyniki silowe z ,, Masowania '' Ostatnie 6 tygodni lecial Sustanon 1ML 250mg E4D razem z Parabolinem (Alphy) 1.5 ML - 75 mg. Mialem [...]

[...] wszystko dobierałem na oko tzn Węgle Białko i Tłuszcze. Mało biegałem lub w "kratkę" Następnie udałem się do dietetyczki i ... Drugie 3 kilo byłem na diecie 2400kcal/W 300/B 150g/T 67 też biegając w sumie mało lub w "kratkę" Problem zaczyna się w momencie kiedy to zaczynam się przykładać do treniengu, 4x w tygodniu , w sumie 50-60km na tydzień. [...]

[...] (11-44) Prolaktyna - 9.5 ng/ml (3-19) Kortyzol - 17ug/dl (3-19) Cholesterol całkowity 198 (0-200) HDL - 51 (od 55) Nie-HDL - 147 LDL - 125 (0-135) Trójglicerydy - 110 ( 0-150) TSH - 1,152 (0,35-4,94) FSH 5 (0,95-11,95) LH - 3,63 (0,57-12,07) SHBG - 33,47 (18,3-54,1) Na zdjęciach: Morfologia krwi, poziom glukozy, kreatyniny i próby wątrobowe w [...]

[...] mg Thermogenic Blend : 955 mg (Citrus Aurantium, Caffeine, Raspberry Ketones, Cayenne Powder, Chocamine, Black Pepper Extract) Bladderwrack (4:1)(equivalent to 600mg Bladderwrack): 150 mg Green Tea Extract (95% Polyphenols): 450 mg Siberian Ginseng 150 mg Vitamin B6 4,8 mg 343% Vitamin B12 24 mcg 960% Chromium 118,8 mcg 297%

[...] i steroli 160 mg Wyciąg z pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) 120 mg Kompleks antyaromatyzujący (blokuje enzym aromatazę i konwersję testosteronu do estrogenu) 150 mg 5,7-dihydro-2-(4-hydroksyfenylo)-4H-1-benzopirano-4-on trans-3,5,4’-trihydroksystilben Skład Anabolic freak Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 48 [...]

[...] składa się z trenobolonu 1ml + phenabol 1ml co 2-3 dni. Do tego oxandrolon 30 mg dziennie. zamierzam to brać jakieś 6-8 tygodni. Pod koniec jakiś stanabol 10 mg - jakieś 100-150 tabsów. Wszystko z Alchemi. Nie wiem jak się później mam odblokować i czym najlepiej. Czy może coś zmienic w tym cyklu albo coś dorzucić? DO tego białko, aminokwasy i [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

[...] na razie o białku, bo o BCAA przeczytałam, że to dopiero w końcowej fazie redukcji najlepiej?) Stosowane wcześniej diety : brak Zapotrzebowanie B/W/T wyliczyłam na: 150/180/50, łącznie na 1800kcal w okresie redukcji (2200kcal - 400kcal). Wrzucam poniżej jadłospis z dzisiaj, starałam się jak mogłam :-). Jeżeli jakieś sugestie, to bardzo [...]

Dzień dobry Państwu, mam pewną zagwozdkę. Krótki opis mojej osoby: Wiek: 29 lat Płeć: Mężczyzna Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa sylwetki. Waga: 150kg Wzrost: 180cm Praca: siedząca przy komputerze Aktywności w ciągu dnia: (PN, ŚR, PT) trening siłowy, 3x w tygodniu staram się spacery po 1h Dieta: 3k kcal, 240B, 95T, 290W w teorii Choroby: [...]

[...] dziac z sutkami od razu brac i jak ? Odblok: Clomid – 3 dni po ostatniej iniekcji propa czy na 2 dzien po skończeniu wina ( jeżeli wino będzie trwało tydzień dluzej) 150 mg na noc przed snem Później 3 dni po 100mg na noc, i I na końcu po 50mg (24 tabsy łącznie) Będzie okej czy dorzucić cos jeszcze? Podawajcie wasze propozycje i [...]

[...] : 20 lat Staz : 2/3 lata Plec : Mezczyzna Stara dieta 1 posilek jajecznica z 4 jajek platki owsiane garsc orzechow wloskich 2 posilek 2 kromki chleba ciemnego razowego i 150 g piersi z kurczaka ( chyba 10g oliwy z oliwek tam bylo) 3 posilek tak jak 2 posilek 4 posilek - przedtreningowy 150 g piersi z kurczaka pol woreczka ryzu brazowego [...]

[...] wieku, z taką wagą, z takim wzrostem () i jaką dietę najlepiej stosować. Proszę o pomoc! Pozdrawiam. (dołączam ankietę) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 57 Wzrost: 150,5 (mały jestem). Obwód klatki: Nie wiem jak liczyć, to takie ważne? Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami(ostatnie 2 lata dosyc solidne) 6. DIETA: (przerwa od liczenia, ile można..) +/- -białko:2- 2,5g/kg -węglowodany: 100-150(low carb mi służy) -tłuszcz: 150-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: siła, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] bedę narażony na duże spalanie mięsni Zalożenia diety-1,5-2,5 gr białka na mase ciała--168 gram Węglowodany w dni nietreningowe około 100 gram w dni treningowe około 150 Reszta tluszcze w dni treningowe wychodzi 160 gram w dni nietreningowe troche więcej Co z aerobami ? Robić je po takim treningu czy w dni nietreningowe ,ile razy w [...]