150 dni

[...] za sprawą tego bodźca szybciej nauczył się czerpać energię z tłuszczu. Dopiero po okresie 10-14 dni można wprowadzić do diety węglowodany, w ilości nie przekraczającej 150g dziennie. " Więc tak to i ja planuję zastosować. Później węgle dodam do śniadania i po treningu. Więc wyjdzie mi jakieś 500kca; które obetę właśnie z tłuszczy [...]

pisalem staz ale rozpisze jeszcze raz sysko profil bez koksu bo sie nawracam pomalu na czysta droge wiek 26 waga 110 pas 89 wysiskanie klata 150 przysiad 160 martwy 210 staz treningowy 8 lat staz koksowy 5 lat z czego 4 minimalne dawki i rok troche grubiej jestem zielony w rozumowaniu treningu HST ! nazwalem to hst trojboj, moze troche zle, [...]

dzis moj 3 dzien tego venoma mam 500/150 i dzis cos tam poczulam przez pierwsze 2 dni nic a dzis caly dzien sucho w ustsch i troche mniej chce mi sie jesc ale wziełam go razem z tse, cos mi sie wydaje to niemozliwe ale dzis mam -1kg .... )

8-9 tyg będzie oki odblok 10 dni po ost cido clom 150 mg na noc potem 3 tyg 50 mg

[...] - 2.4g <=== nie za dużo??ile powinno być? tłuszcze -//- -//- -//- 1g białko na dzien to 223g weglowodany -//-214g tłuszcze -//- -89g 1 sniadanie b/tł/ww mleko3.2 tł 150 5/5/7 ser chudy50g 10/0/2 jaja kurze całe150g19/16/1,5 2sniadanie chleb zytni pelnoziar.50g 3/1/27 <===jesli bez chleba to bedzie mało węgli około 100g na dzien wiec [...]

Po co odswiezac ten post? Juz mam dosc takich zartow. Znowu sie znajdzie autor postu i napisze ze od kilku dni jak nie pisze ma nowu rekord 150 i znowu sie zacznie...

[...] ulotek do niczego, ja roznosze z kumplami, mamy osiedle 6600 wchodzi gdzieś sztuk i np. jutro roznosze Carrefoura i zajmie to nam we trzech max 3 godziny i dostaniemy 150/3=50. czy 15zł na godzine to jest marna praca. Co prawda czasem jest że sie roznosi po 5 godzin i sie zarobi 30, ale średnią to mam ok. 10 za godzine, a chyba w [...]

[...] Zalozmy, ze na poczatku stosowania programu wazysz 78 kg i na lawie wyciskasz tylko 75 kg, tyle samo w przysiadzie, martwy ciag 110 kg, uginasz 30-kilogramowa sztange. Po wspomnianym czasie (chociaz wiele zalezy od genetyki) powinienes wazyc od 90 do 105 kg, na lawie wyciskac 150 kg, w przysiadzie 200 kg, martwy ciag 250 kg i w uginaniu 75 kg.

hcg w ost tyg vinka już bym dał 1500 j.m. co 2 dni od następnego dnia po ost vinku clom 150 mg w pierwszy dzień przed snem i 3 tyg po 50 mg możesz dodać nolve 20 mg równo z clomem i przeciągnąć ją o tydz więcej.

jak byles na ckd najpier 14 dni na 150-200g ww aby rozruchac metabolizm

"oszzzeee 750 g sera mnie przy ilosci 150 gdziennie przez kilka dni rozwala stawy (glownie lokcie i kolana) i ni epomaga nawet tran - musze odstawiac" biniu mozesz wyjasnic dokladnie czego spozywanie sporej ilosci sera bialego powoduje bole stawow? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić [...]

czy moze malo testa wychodzi jak walilem propa niby 150 w strzale teraz bije prolo co 2 dni wiec moze podbic po prostu dawke testa ?

[...] Sound" Rounders 145. Head Of State Head Of State 146. HeadHunter HeadHunter 147. Hellborn Hellborn 148. High Heels And Low High Heels And Low 149. Hobbit The Hobbit 150. Holes Holes 151. Hotel Rwanda Hotel Rwanda 152. Hudson Hawk Hudson Hawk 153. I Heart Huckabees I Heart Huckabees 154. I Stanie Się Koniec End Of Days 155. IMAX : [...]

[...] 5 lewa + 10 ćwiczeń: skłon do podłogi, zejście na dłoniach do podporu, pompka do ziemi i podobnie powrót do pozycji wyjściowej. Sprawdziłem też 20-30 powtórzeń obu technik z kulą 12kg. W czasie przerw i ćwiczeń tętno 130-150/min. a ja zlany potem. Dla mnie to był trening interwałowy. Później 30 minut na bieżni 6-8km/h, tętno do 145/min.

[...] sniadaniu, bo PO TRENINGU czuję się zaje...cie. Śniadanie Naleśniki - mąka orkiszowa 90g, jajka 120g (2), mleko 200g, łyzka miodu, herbata lub kawa Kanapki - ciemne pieczywo 150-200g. wędlina lub jajka ze 3, herbata kawa Dodam tylko że podobny efekt osiągnałem wypijając odzywkę białkową zaraz po treningu. Wypiłem np 30g białka - biotech hydrotech [...]

[...] : 36B 35T 78W 768KCAL 2. 11.00 Ser twarogowy tłusty 130g Ryż brązowy 100g Jabłko 200g razem : 32B 16T 93W 650KCAL 3. 14 przedtreningowy Ser twarogowy tłusty 130g Ryż brązowy 150g razem : 35B 16T 107W 719KCAL 4. potreningowy 17.30 zaraz po treningu banan Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 1 kawalek // w nietreningowy daje tunczyka w oleju Ryż [...]

[...] cukrów, zero chleba, zero innych napojów tylko woda, herbata i kawa, zero alkoholu, zero palenia papierosów i zielska. Powoli obniżałem spożywanie kalorii najpierw od -100, -150, -250, -400, -500, oczywiście 6 posiłków dziennie, cały bilans w/t/b zawsze wychodził w normie ( musiałem się nieźle nakombinować ze względu na to, że jestem wege), [...]

A clom po winie czy 3 dni po propie,i jak 150-100-i do końca 50...i kiedy zarzucic hcg w trakcie,małe dawki czy pod koniec.

[...] II 2 x 88 = 176 g białka 4 x 176 = 704 kcal z białka 4 x 120 = 480 kcal z węglowodanów (nie wiem skąd te 120 g ale dałem tak samo) 2534 - 704 - 480 = 1350 kcal 1350 / 9 = 150 g tłuszczu III 08:00 10:00 13:00 16:00 przed 18:00 po 20:00 I tu mam problem bo nie wiem co ma np. dużo błonnika żeby wrzucić sobie na śniadanie. Z tabeli na [...]

ok czyli hcg nawet nie kupuje, nolva tylko w pogotowiu, a odblok clomid 3 dni po ostatnim strzale i dam 150,100,100,50 i do klonca 20-24 tabsow. Aha o ktorej najlkepiej sie zdzac ?? przede treningiem na wieczor w poludnie ?? i miejsce chyba nie ma znaczenia ??