150 dni

[...] zobaczyla to mowi, ze bardzo skrócone i trzeba na bank uciac. Zresztą objawy były, brzydko jadł itp. umówiłam już się z doradcą, trochę cena mnie przeraża 170 zł porada plus 150 zł chusta i jak się nie sprawdzi to szkoda.. no, ale muszę spróbować. Plus obawiam się jak to jest w chłodniejsze dni, które nadchodzą z ta chustą? Zmieniony przez - [...]

Mam takie pytanko, zakupilem sobie bodajże w poniedzialek ( co te slonce robi z ludzka pamiecia:> ) Olimp L-Glutamina Mega Caps 150 kap. Olimp Glucosamine 120 kap. (glutamine i glukozamine chcialem sprobowac, kolega z akademika polecal rowniez) Kre-Alkalyn 1500 120kap ( nigdy nie bralem kretki, kolega tez polecal - inny :P ) BX Ultra Whey [...]

[...] w ketozie zeby ustabiliowac wahania cukru i jadlam wegli max 30g/dz (zalealo mi zeby jak najszybciej wejsc w ketoze), bialka 2g/kg reszta tluszcze. Teraz od 2 tyg zjadam ok 1500kcal i jeszcze nie cwiczylam. Dieta wyglada tak: B 70-90g W 150-200g T 50g sniadanie ok 400kcal kefir z platkami osianymi, siemieniem, otrebami, kilka rodzynek, [...]

[...] w ketozie zeby ustabiliowac wahania cukru i jadlam wegli max 30g/dz (zalealo mi zeby jak najszybciej wejsc w ketoze), bialka 2g/kg reszta tluszcze. Teraz od 2 tyg zjadam ok 1500kcal i jeszcze nie cwiczylam. Dieta wyglada tak: B 70-90g W 150-200g T 50g sniadanie ok 400kcal kefir z platkami osianymi, siemieniem, otrebami, kilka rodzynek, [...]

[...] kardio odpuszczam, bo wcale mi dobrze nie robi. no chyba, że będę miała czas. w tym tygodniu instaluję stoper w telefonie i mierzę. czwartek: dnt MISKA: DNT: 140/60/150, 1. płatki, wiórki, jaja 2.płatki, jaja, morszczuk 3. kasza gryczana, morszczuk, oliwa x2 4. twaróg SUPLE: vitapil, y, oleje z wiesiołka w kapsułkach PŁYNY: kawa, kawa z [...]

[...] stało ich jeszcze od groma, ale cena była trochę wyższa. Muszę sprawdzić online, czy nie ma zapasu. W ogóle dobre letnie buty z kolekcji 2014 można kupić za kasę rzędu 150 zł. A co ja jestem celebryta? Mnie nie wolno pobiec w 2015 roku w przeterminowanych butach? :-D Tylko, że kupić żeby leżały w szafie... Nie mój styl. Wczoraj przeoczyłem [...]

[...] --------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Nie znam się na tym 11)przewidziane finanse na cykl: 150, ale jak trzeba to nie pożałuje na inwestowanie w siebie 12) uwagi i sugestie: proszę o suplementy pod piłkę nożną i wziąść po uwagę, że mam 15 lat. Zmieniony przez - [...]

[...] śmietanka, + szynka wieprzowa, śmietanka, masło + mozarella _________________________________________ Środa 16.07. DT MISKA dostarczono 1 724,2 kcal b: 122,2 g (28,4%) ww: 150,6 g (35,0%) tł: 70,3 g (36,7%) + jajecznica na maśle klarowanym, + pierś z kurczaka, kasza jaglana, olej kokosowy, + pierś z kurczaka, kasza jaglana, olej kokosowy, + [...]

[...] okaże co będzie w każdym razie nie mam zamiaru wracać do wysokiego IG i dużej porcji ww jeśli mam miec takie reakcje. OK mój przykładowy jadłospis: Śniadanie1 (9:00) Mleko 150 // ostatecznie ok, ale lepszy by byl np jogurt naturalny lub kefir, jesli mleko to chude Płatki owsiane górskie extra 30 Masło 7g // owsianka z maslem? daj tu orzechy, [...]

[...] płytek krwi, ale z tego co czytam to nie powinno się wpadać w niepokój tylko sprawdzić również PLT i MPV - a te mam w normie. PDW 13 w normach 1-10 PLT 240 w normach 150-350 MPV 8,2 w normach 7,6-10,8 Mógłbym pójść do mojej lekarki pierwszego kontaktu, ale po ostatniej rozmowie kiedy powiedziała mi że nie ma pojęcia jak wpływa wysiłek [...]

można i tak 100 mg co 2 dni.Odblok hcg zaczoł bym w ost tyg propka 1500 j.m. co 2 dni(pewnie masz amp po 5000 j.m. dzielisz rozrobioną amp na 3 części pozotałe do lodówki i bijesz co 2 dni podskórnie) clom 48 h po ost propie w pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3-4 tyg do tego nolva 20 mg równo z clomem na noc,nolve przeciągnij o tydz więcej [...]

[...] tylko walka nad dniem ciężkim 5 x 1-2-3-4-5. A to "tylko" to aż minimum 4-5 tygodni. Czyli na pograniczu terminu. Wolno. Trzeba będzie przerwać singlami i położyć się pod to 150 kg żeby chociaż zobaczyć jak to gniecie. Czuję, że już dzisiaj mogłem dojść do 4 x 1-2-3-4, ale dostałem takiego SMS-a, po którym dokończyłem co miałem kończyć i [...]

[...] telefonem teraz. Kamera została w torbie w garażu i wątpię żebym się po nią dzisiaj wybrał. Nie chce mi się. Może jutro uda mi się coś sklecić. Potem jeszcze doleciałem ciągami. Tu to już tak lekko. ** Sumo Deadlift ** - 110.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 4 reps - 130.0 kgs x 3 reps - 140.0 kgs x 2 reps - 150.0 kgs x 1 rep - 160.0 kgs x 1 rep

[...] 8) Pompki w podporze tyłem Co do miski: Takie głupie pytanie, czy w różne dni wartość np. białka może się tak wahać? w sensie o te 10g. to samo węgle? Wiem pytanie na poziomie przedszkola ale wolę się upewnić.. Założenia poprawione według rady Krewetki BTW > (140-150)/80/(160-180) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e7067ed2c504e15adab3cfc4821eaa3.png

[...] względu na puste konto i to ze w zamrażarce zostały mi 2 rodzaje mięsa. We wtorek/środę odzyskam samochód więc pojadę do ubojni po woła i kuraki. Do tego rodzice wracają ze świeżą rybą z nad morza, to mam nadzieję uda się dorwać łososia i tuńczyka. BTW > (140-150)/80/(160-180) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bb48f64884c59928cbf585d7f9df3.png

[...] jak moje uda:), ćwiczenia ze skakanką, stanie na palcach itp.- do 30minut Co do ćwiczen to się nie znam jeszcze... ok. 21 ćwiczenia na mięsnie brzucha: brzuszki zwykłe 150 oraz inne kombinacje z nogami do gory itp. nie wiem jak to nazwac:p oraz ćwiczenia na tylną partie ud, stretching - ok. 45minut ćwicze codziennie 3x w ciągu dnia. Moja [...]

[...] depot co 3 dni - ciekawe... a jak rozpisujecie propionat? strzal raz w tygodniu? dzwne te wasze rozpiski... winstrol depot co 2 dni - ale czy bedziesz bral co 2 dni czy nawet co 5 to i tak 10 strzalow nic Ci nie da - szkoda kasy... lepiej te 150 pln na cos innego przeznaczyc... rozsadna dawka to 20-25 strzalow - wtedy naprawde dziala !!!

[...] mąki pp 2 całe jajka i 3 białka B. 33g T. 12g W. 49g 2. 100g piersi z kurczaka 250g gotowanych warzyw 2 łyżeczki oliwy z oliwek B. 24g T. 7g W. 4g 3. Przed Treningiem 150 g piersi z kurczaka 250g gotowanych warzyw 40g makaronu z mąki durum 5g oliwy z oliwek B. 39g T. 8g W. 30g 4.Po treningu Średni grejpfrut 100g makreli 30g orzechów [...]

[...] to było 200/250 g) i wywaliło mi brzuch potężnie i naciągnęłam wody. +5/6 cm w pasie, ze 2 w udzie/-)_ Bujałam się z tym brzuchem dobry miesiąc. Przy drugim odwadnianiu świadoma zagrożenia zaczęłam od małych ww i stopniowo do góry szłam. 2 dni po 100/125/150/200 i było w miarę dobrze. Brzuch delikatnie wywalony, ale dosyć szybko wrócił do normy.

W normalnej diecie mam 150g ww. Zdarzają mi sie dni kiedy robie sobie 100g - i normalnie funkcjonuję. Natomiast to co zrobiłam w piątek i sobotę to z założenia było 50g ww i tylko z warzyw i kawałka banana. Najbardziej mi pasuje jednak mieć te swoje 100-150 ww rozłożone równomiernie w ciągu dnia - płatki, ryż, swój chleb, ziemniak, jakiś owoc itd. [...]