~~KAIZENteam~~pytania do nas!

No to czas na pytanie ode mnie:
Ile czasu zajmuje Ci spałaszowanie zestawu zakupów z rodzicami, 600 jaj, 20kg. mięsa i 20 kg. ryżu???

Twilqu policz sam, dziennie zjadam:
- ok.8 worków ryzu
- 350g platkow
- 1kg miesa
- 35 jaj (bialek)

Z tego wynika że pochłaniasz takie ilości jedzenia w 17 do 20 dni.
Borys jesteś chyba idealnym przykładem tezy "Lepiej ubierać niż karmić"
Co na to twoja Mama???

jest tego samego zdania co Ty

Jacek wspomniałeś o treningu holistycznym

wykonywałeś / wykonujesz / masz zamiar ?

Rafał też może odpowiedzieć

wiem że Miętki wykonywał "niepełny holizm"

sam zacząłem trening holistyczny w poniedziałek i ejstem ciekaw czy dokonałemsłuznego wyboru bo na forum mało kto próbował holizmu

William pisze jakie pory dla glutaminy?
Dla mne najwazniejsze pory to ta tuż po obudzeniu biore różne dawki w zależności jak sie czuje i tak dalej(przeważnie jest to 10g), przed treningiem na 30-40min. (niektórzy są zdania że nie powinno sie tego robić ze względu na obciążeniem azotem, ale ja tak robie gdyż dorze sie z tym czuje i przeciwdziałam katabolizmowi, z tego co pamiętam to glutamina posiada zdolność wiązania amoniaku). Ale najwazniejsza pora to ta po treningu(10-15min. przed końcem), wtedy zapodaje 10-20g.
Można brać na noc, jezeli ktoś dysponuje większymi funduszami,np. dawka 5-10g na 30min przed ostatnim posiłkiem, jeżeli ten jest przed snem.
A faktycznie na ostatni posiłek stosuje takie fajne połączenie: twaróg chudy, całe jaja, warzywa(pomidor, rzodkiewka itp) do tego dodaje oliwe z oliwek(oliwe łykam na końcu samą, gdyż nie przepadam za jej smakiem) to wszystko popijam serwatką.
Dzięki takiej kombinacji dostarczam różne białeczka z których aminki dostają się nie wszystkie na raz do mięśni ale absorbcja odbywa sie w sposób wolniejszy.
Aha, jeżeli ktoś by chcial spróbować, to polecam dodać troche soli i widelcem pognieść. Moja żona zawsze pyta sie mnie jak moge taką paćke jeść? Ale mi to smakuje.

Do Niwixa, nieraz wykonywałem trening holistyczny lub jego modyfikacje. Treningi jakie wykonywałem na siłe a które miały przynosić dodatkowe plusy w innych cechach motorycznych też były kombinacjami z holizmem.
Uważam ten trening za skuteczny i wart poświęcenia uwagi, wszystko zależy od efektów jakie chcesz osiągnąć i od reakcji twojego organizmu na taki bodziec. Poprostu jeden jest zadowolony z takiego treningu bardziej niż z innego, bo po prostu w jego przypadku to sie sprawdza.
Myśle że właściwy trening dla danej osoby to nie jakaś formułka, to wszystko może być zmienne w czasie. Troche jestem zwolennikiem treningu instynktownego(oczywiście w wersji wyczynowej),wchodzisz na siłownie i już wiesz co i jak dzisiaj będziesz robił. Uważam że trzeba słuchac własnego organizmu a nie trzymać sie sztywnych reguł.Ale sie rozpisałem, krótko holizm jest ok.(według mnie).

Panowie a jak z insulina?
czy cukrzyk moze jakos wykorzystac ta insuline ?

Mam takie pytanko, zakupilem sobie bodajże w poniedzialek ( co te slonce robi z ludzka pamiecia:> )

Olimp L-Glutamina Mega Caps 150 kap.
Olimp Glucosamine 120 kap. (glutamine i glukozamine chcialem sprobowac, kolega z akademika polecal rowniez)
Kre-Alkalyn 1500 120kap ( nigdy nie bralem kretki, kolega tez polecal - inny :P )
BX Ultra Whey 1200 g ( czasami nie udaje mi sie dostarczac odpowiednie ilosci bialka, latwiej bedzie mi z ta odzywka, nie kupilem jej za duzo, gdyz to na poczatek ).

Mam teraz pytanie czy moglibyscie jakos pomoc to rozpisac jak brac

cwicze codziennie 2h 5 dni w tygodniu zwykle na 8-9rano, tak ze wstaje 1h przed treningiem.

Bede wdzieczny za profesjonalna pomoc :)

Pozdr

Cześć Rulon, nie wiem czy moderatorzy nie wykasują mi tej wypowiedzi. Bo insuline to raczej pdciąga sie pod doping.
Ale moge Ci pwiedzieć że mój znajomy jest cukrzykiem i bardzo ciekawie sobie pczynał na insulinie. Z tego co pamiętam to zwiększał dawki humulin R o 40 jednostek dziennie. Zapodawał też większe ilości cukrów, tłuszczy i białek(ale to jest logiczne). Oczywiście pamiętał wtedy aby brać ten środek o odpowiedniej porze w stosunku do treningu i sporzywanych pokarmów. Brał też pod uwage działanie innych środków które mogą zmniejszać lub też inaczej wpływać na poziom cukru we krwi np. aminoglutetimid(którego niestety nie ma już na rynku), deca itp. Ale moja wypowiedź ma tylko charakter edukacujny i nie nalerzy sie wzorować na tych niecnych kolesiach którzy biorą jakieś "asteroidy".