150 dni

[...] grasc orzechow wloskich kolo20-30gram 2) orzechy wloskie 20 gram piers z kurczaka/ryba/wolowina 3) odzywka elite whey protein 40 gram 4) 50 gram ryzu brazowego 100-150 filet z kurczaka posilek przed treningiem 5) zaraz po treningu 50 gram carbo/2banay 40 grtam elite whey protyein 6) godzina po treningu 100gram ryzu bialego i 150 [...]

[...] fizycznie jest to w sumie ciezka praca ale jak to praca trzeba czasmi sie spocic! dzień zaczyna od łyzki glutaminy o godzinie 6 Posiłek 1 płatki musli z suszonymi owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr posiłek 2 godz 8 15 odzywka białkowa z mlekiem 0,5% posiłek 3 godz 10 puszka tuńczyka w wodzie bułka wieloziarnista i jakis jogurt lub deser [...]

[...] kcal 168 g białka 121 g tłuszczu 294 g węglowodanów Sobota ,dzień wolny jedynie bieganie z rana po lekkim sniadaniu +/- 40 minut owsiane platki 60 rodzynki 10 gram twarog 150 gram pomidor 100 gram jablka 100 gram jajka 260 gram olej lniany 50 gram ryz brazowy 150 gram mintaj mrozony 100 gram marchewka 100 gram fasola czerwona 50 gram cebula 60 [...]

[...] kaloryczne - 3298kcal Dieta: Białko - 2.4 Tłuszcze - 1.3 Węglowodany - 5.5 Dziennie kalorii - 3464kcal (bez warzyw) Jaja Kurze - 120 g. Makaron - 150 g. Słonecznik - 30 g. Kurczak -100 g. Banan -120 g. Oliwa z Oliwek - 25 g. Słonecznik - 30 g. Tuńczyk Puszka [...]

witam,ponowie pytanie czym uwazacie ze lepiej sie bedzie odblokowac,nolva czy clomidem?moj cykl wyglada tak: 1-12 prop 150 mg co 2 dni 1-6 tren 50 mg co 2 dni 1-4 meta 15 mg codziennie 7-12 wino 30 mg codziennie 7-12 superka 70 mg co 2 dni i co radzicie iw jakich dawkach na odblokowanie,bo przeczytalem arty o clomidzie i nolvie i z tego co [...]

[...] góry zaplanowana dieta, wcześniej jadłem podobnie, lecz nie trzymałem się jakiś konkretnych założeń tak dokładnie). Zestaw I Posiłek 1 Płatki owsiane 100g Jogurt 300g Banan 150g razem:689kcal (b:25g, tł:12, w:119) Posiłek 2 Tuńczyk w wodzie 70g Ryż brązowy 100g razem:389kcal (b:22g, tł:3g, w:68g) Posiłek 3 (przedtreningowy) makaron 150g mięso [...]

[...] wcześniej diety : brak, od jakiś 3 miesięcy staram się wszystko przygotowywać sama, zgodnie z zasadami co jedzą ladies. Gdyby nie pokusy byłby całkiem nieźle. Dieta BWT 150/170/80 Bardzo proszę o informację, czy taki rozkład może zostać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19b0f31bb0ab420e83d9805a14b76419.png Czy to białko z rana może zostać? Czas na [...]

[...] E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, aromat, substancja słodząca: sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Dwie porcje dziennie. Jedna porcja to 10 g produktu rozpuszczonego w 150-200 ml wody lub soku. Dni treningowe: jedna porcja po treningu, jedna porcja przed snem. Dni nietreningowe: jedna porcja przed snem. Suplement diety. Produkt [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina C (jako kwas askorbinowy) 250 mg 312% Cynk (jako tlenek cynku) 15 mg 150% Magnez (jako tlenek magnezu) 250 mg 67% Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 4 mg 286% GH RELEASERS: 500 mg L-ornityna 100 mg L-arginina 300 mg ALA 100 [...]

[...] % Witamina B5 6,0 mg 3,0 mg 50 % Witamina B6 2,0 mg 1,0 mg 50 % Witamina B2 1,6 mg 0,80 mg 50 % Witamina B1 1,4 mg 0,70 mg 50 % Witamina B9 200 μg 100,0 μg 50 % Witamina H 150 μg 80,0 μg 50 % Wit. B12 1,0 μg 0,50 μg 50 % *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA). Rrozpuścić 50g (ok. 5 łyżek stołowych) preparatu w 150-250 ml [...]

[...] Whey Supreme Opakowanie: 2270 g 3Producent: Olimp Produkt: Gain Bolic 6000® display Opakowanie: 8000g 4Producent: - Starsze promocje - Produkt: 2 x Hi-Tec Whey Mass Gain1500g Opakowanie: 4500 g 5Producent: Weider Produkt: Giant Mega Mass 4000 Niemcy Opakowanie: 7000 g 6Producent: Trec Produkt: Magnum 8000 Opakowanie: 4 kg - Producent: [...]

[...] 6 weidera systematycznie z przerwami maks 1miesiac po zakonczeniu cyklu i brzuszki w dni treningowe po 1200 z obciazeniem 5kg przykladowy dzień żywienia to : - śniadanie ok 150-200gr płatki owisanane na wodzie do tego owoce (np. jabłko, pomarańcz, kiwi, ok 10gr orzechow pistacje, wloskie, 10 rodzynek, 10 sliwek) wszystko zalane mlekiem z [...]

[...] - 5g Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 230g Kapusta pekińska - 200g (B/T/W = 51,85/8,40/6,4) posiłek 5: Serek twarogowy ziarnisty - 150g (B/T/W = 18,5/6,45/4,95) W sumie B/T/W ~ 119/33/138 - 1293 kcal stosunek % BTW 36/23/41 Dzień 2 posiłek 1: Kawa bez cukru 200g. Miód pszczeli 20g. (B/T/W = 0,5/0/16,5) [...]

[...] strzal boldka w dniu rozpoczecia hcg i co 2 dni strzal prop + wino a HCG w brzuch) prop i wino koncza sie razem i potem zostaja jeszcze 2 strzaly HCG po 3 dniach clomid 150 100 100 i po 50 do konca (13 dni) zastanawiam sie czy nolvadexu nie zaczac brac rowno z poczatkiem hcg bo czytalem ze czasem hcg powoduje gino. co o tym myslicie?? jak [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): idk 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię Maksow ale ogólnie wygląda to tak: -klata: 100kg x8 -martwy ciąg: 150 kg x6 -przysiad: 120 kg x8 Witam, aktualnie od 3 tyg lece tak: Test Enan 500 (pon, czw 250) Masteron Enan 300 (pon, czw 150) Hcg 500ui x2 (w pon i czw) Glandex 12,5 mg x3 [...]

[...] 1.8.00 śniadanie - jajecznica z 3-4 jaj, połowa pomidora, herbata zielona, 2.11.00 II śniadanie - odżywka białkowa, bądź serek wiejski, bułka grahamka, 3.14.00 obiad- 150 gr. filet z kuraka z 200 gr.warzywami(gotowane, lub na patelnie, albo sałatka bez sosu), 4.17.00 podwieczorek - jogurt naturalny 1% , 1X pomarańcza,lub inny owoc. [...]

Kreatyna Olimp 1250 150 kps Gainer 737 Megabol 3kg (30 B, 70 W) Białko Ostrowi (80g białka) Mój trening: Poniedziałek: klatka: 1. wyciskanie hantli skos - 4s 2. wyciskanie sztangi skos - 3s 3. Ropiętki na zmęczenie skos - 3s 4. Linki 3s barki: 1. wyciskanie hantli - 4s 2. wznosy sztangielek przodem na lekko skośnej ławce - 3s seria łączona: [...]

[...] do tego od czego w zasadzie powinienem zacząć. Chodzi o to, że moja dieta rozpisana przez niego wygląda następująco przy takich treningach: "Posiłki co 2.5-3 godziny Dieta 150/50/5 1 posiłek Płatki owsiane 50g Odżywka białkowa K** premium X-Whey 30g Orzechy 10g 2 posiłek 150g piersi, 50g ryżu, warzywa, 5g oleju lnianego 3 posiłek Jak 2 4 [...]

[...] samo 100 gram miesa moze byc tutaj rozne mieso wlowe kurczak wieprzowe ... + salatka 4) posilek jedno lub 2 jajka czasami nie udaje mi sie go zjesc i jem odrazu 5 5) 150 gram ryby makreli wedzonej + salata z oliwa do tego o roznej porze dnia jem owoce rozne zalezy na co mam ochote sa to miedzy innymi grejfruty oraz truskawki wszystkie [...]

[...] reszcie żyły 15. zdecydowanie do tycia 16 obecnie kontuzje 17 czupryna bujna ale zakola trochę lecą 18 mimo wysiłku 2000-2500 kcal mi wystarcza żeby trzymać bilans zerowy 19 150/200/160 Odnośnie pytania to pytanie jest do odbloku jako że robiłem z trzy/cztery dotychczas przez te lata to chce się ponownie upewnić albo coś poprawić. Obecnie miałem [...]