[...] Nie mam pomysłu na rozłożenie tłuszczy, jakaś sugestia? 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 37,25/10,05/3,95/229,3 2.A) Placuszki owsiane 38,645/121,8/37,575/965,07 B) Muesli moja mieszanka (orzechy, pestki, owsianka, otręby etc.) 19,03/81,31/21,86/523,4 CAŁY 1: A) 75,895/131,85/41,525/1194,37 B) [...]
[...] O mnie : Przed / Po Wiek: 93r - 18lat. Wzrost: 187cm Waga ciała: 107,3 kg / 97,5 kg ( - 9,8kg ) Klatka piersiowa napięta: 123 cm / 120 cm ( - 3 cm ) Klatka piersiowa luz: 121 cm / 116 cm ( - 5 cm ) Brzuch (na wysokości pępka): 89 cm / 82 cm ( - 7 cm ) Biceps (napięty) lewy: 43,7 cm / 42,5 cm ( - 1,3 cm ) Biceps (napięty) prawy: 44 cm / 42,5 cm [...]
[...] kontrakt, zamierza kontynuować swoją karierę, ale na japońskiej scenie. Hunt zajmujący piąte miejsce w rankingu wagi ciężkiej UFC zostało jakiś czas temu wycofany z gali UFC 121 w Sydney z pojedynku wieczoru na którym miał zawalczyć z Marcinem Tyburą. UFC podjęło decyzję o usunięciu go z karty po tym, jak Hunt stwierdził jednym z wywiadów, że [...]
[...] w wadze słomkowej między Claudią Gaddelha a Alexą Grasso na gali UFC 246. Po raz drugi w swojej karierze, Alexa Grasso przekroczyła limit wagi. Grasso wniosła na wagę 121,5 funta podczas dzisiejszego ważenia, czyli o 5,5 funta powyżej limitu (w tym jeden funt tolerancji) w jej walce w wadze słomkowej (115 funtów) przeciwko Claudii Gadelha, [...]
[...] 2 miejsce w kat open kobiet 50 kg Sandra Kruk 3 miejsce w kat open kobiet 45 kg Aleksandra Kołtunowska Open junior 1 miejsce w kat open junior waga 101.3kg - 200kg - 121.1pkt wilksa Artur Gogoliński 2 miejsce w kat open junior waga 77.8kg - 162.5kg - 112.95pkt wilksa Kuper 3 miejsce w kat open junior waga 134.3kg - 175kg - 98.42pkt [...]
[...] lubie sobie wciagnac tak 800g dziennie. Mam pytanie odnosnie kalorycznosci takiej lopatki. Z tego co widze, to na po treningu, jest rozklad: Wartość energetyczna w 100 g: 121,00 kcal Białko w 100 g: 21,00 g Węglowodany w 100 g: 0,40 g Tłuszcz w 100 g: 4,00 g na innej stronie sa znowu wartosci: Wartość [...]
kamilo.121 redukcja oznacza utrate tkanki tłuszczowej, nie jest możliwe w tym czasie zwiększanie masy, które wymaga dodatniego bilansu. Nie możliwe jest przybrać mięśni, ale siła wcale nie musi spaść. pedro1993 możesz, chociaż lepiej jakbyś po tych 2-3 dniach zrobił zaległe treningi i po prostu skończył makrocykl później.
kamilo.121 troszkę mało, bo w przysiadzie już jesteś na etapie w którym siądziesz zdecydowanie więcej niż jesteś w stanie sobie zarzucić więc jak przejdziesz na 5 x 5 to się cofniesz pomyśl żeby załatwić sobie stojaki do przysiadów bo to przydatne urządzenie
kamilo.121 wszystko zależy od Twoich możliwości sprzętowych 5x5 ok ale jak masz zapewnioną ciągłą progresję ciężarową, żeby np w połowie cyklu nie zabrakło obciążenia
Witam, czy mogę pić codziennie taką herbatkę? http://www.mokate.com.pl/world/herbatka-loyd-tea-grzaniec-zbojnicki,21,121.html Jestem na etapie robienia masy i chcę żeby była ona najlepszej jakości.