1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 65 - na oko, nie mam jak zmiezyc w pracy -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie 4 cykle w zyciu. ostatni skonczony w polowie maja prop i npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
[...] ogólnie moja sylwetka nie wygląda bardzo masakrycznie poza wielkim brzuchem który rósł mi przez ostatnie 7 lat małżeństwa:) moje wymiary to obwód barków 134 klatka piersiowa 121 biceps 44 no i nieszczęsny brzuch 115!!! przy wzroscie 180 cm i masie ciała 103 kg kiedyś trenowałem bardzo intensywnie ale niestety czas mi na to w tej chwili nie [...]
[...] Grotha. Wezmą w nich udział: Wojciech Szymkowiak (Metrowiec)z Malborka 115kg, Ireneusz Cieślak z Prabut 125kg, Paweł Kozłowski z Gdyni 110kg, Artur Walczak z Gniezna 121 kg, Przemysław Budziszewski 117kg z Gniezna, Karol Rudnicki 120kg z Kartuz, Grzegorz Kurowski 115kg z Klimontu, Hasiak Daniel 115kg z Gdyni od Jasia Łuki, Zbigniew [...]
[...] ) 98 (tluszcze ) 546 (weglowodany ) 3576 (kcal) Ustalone dzienne zapotrzebowanie 144 B 72 T 432 W 2952 Kcal Zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania 107 B 136 T 126 W 121 Kcal Dostarczona ilość na kg masy ciała 2,1 B 1,4 T 7,6 W Kalorie 614 B 882 T 2185 W Zaraz po szkole nie mam za duzo czasu, wiec dlatego tylko gainer :/
[...] cokolwiek, to 29 września, kupiłem białko serwatkowege i spożywałem je przez miesiąc. Oprócz tego nie biorę zupełnie nic. Jedyne co pamiętam przed pierwszym treningiem, to 121 kilogramów wagi, i problem z wyciśnięciem 40 kilogramów. Ćwiczę 4 razy w tygodniu robiąc 3 partie mięśni w poniedziałek i czwartek, i drugie 3 partie we wtorek i piątek, [...]
[...] CYKLU I PORADY JESLI COS ZAPOMNIAŁEM W ZAMIAN PRZEPROWADZE RZETELNA RELACJE CYKL ZACZYNAM OD 2 MAJA Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 91 Wzrost: 186 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5LAT Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 [...]
Witam serdecznie, To mój pierwszy post i od razu bardzo proszę o pomoc w ocenie czy dobrze zacząłem przygodę z odchudzaniem Mam 33 lata 180 cm 121 kg Praca siedząca Od 2 tygodni ćwiczę w domu i jestem na diecie. Mam mało czasu na trening max 1h-1h20min. Mam dwójkę małych dzieci i po pracy ogrom obowiązków na głowie. Moje ćwiczenia 6xtydzien [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 66 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: mało (endomorfik) -tłuszcz: dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś troche metki, propek ok. 2 lata temu, 1-7 metka 20-30mg/ed maj-czerwiec br. 8. TRENING: split 9. CEL [...]
[...] z którym bym mógł regularnie tracić na wadze, będę bardzo wdzięczny!Jeszcze jedno pracuje w nocy!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 115 Wzrost: 188 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 64 Obwód talii: 123 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32 Aktywność w ciągu dnia: praca często w nocy [...]
L-Carnitine 800 Charakterystyka: L-Karnityna w żelu. • znacznie przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej • ogranicza tworzenie i magazynowanie tłuszczu w organiźmie • zwiększa wydolność organizmu i tolerancje na długotrwały wysiłek • jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych L-karnityna jest [...]
Witam! Otóż jakiś czas temu byłem tutaj i prosiłem o ocenę mojej diety na masę. Masa poszła świetnie i powoli szykuje się do ostrej wycinki. Dlatego też potrzebuje Waszej pomocy =) Otóż to, potrzebuje tak jak każdy jak najwiecej spalić tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy =] Oto moją teraźniejsza dieta na mase: 1. 9:00 Płatki owsiane 100g [...]