104

[...] kg - 111,75 pkt 3. Romanek Henryk - 195 kg - 109,77 pkt 4. Kaszczyc Piotr - 190 kg - 109,16 pkt 5. Tomczak Sławomir - 162,5 kg - 108,24 pkt 6. Olkiewicz Marek - 170 kg - 104,14 pkt 7. Gilbert Wiesław - 162,5 kg - 104,10 pkt 8. Matuszczyk Zbigniew - 80 kg - 54,74 pkt Kategoria Niepełnosprawni 1. Biernacki Marcin - 80 kg - 56,74 pkt 2. [...]

[...] w stanie zjeść mięsa/ryby. Smak: owoce leśne Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme - najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom [...]

ACTIVITA Whey Protein Concentrate Xtreme – najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych ACTIVITA [...]

[...] healthcare professionals from the nutrition committee of the council on nutrition, physical Activity, and metabolism of the american heart association. Circulation 2001, 104(15):1869-1874. 45. Addis T, Drury DR: The Rate of Urea Excretion. VII. The effect of various other factors than blood urea concentration on the rate of urea excretion. [...]

[...] ale maszyna się zepsuła, więc znowu posżło wyciskanie, ale ze stopami koło siebie, połączone z wykrokami. to już był miazga %-) Waga podskoczyła po odstawce dnp ze 104 na 105,5kg, ale sylwetka wygląda zdecydowanie lepiej. Martwi mnie tylko, że to 14,5kg do limitu... SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po [...]

[...] mam nieregularną miesiączkę i nie wiem czym to może być spowodowane Wymiary:12/08 i dziś Waga: 91,6 / 93,3 Ramię:33 / 33 Piersi: 105 /102 Pod: 90 /89 Talia: 90 /86 Brzuch: 104 /104 Biodra: 117/117 Udp: 65/65-64/65 Łydka: 45/46-44/45 Do dzisiejszej miski jeszcze coś dorzucę i przy okazji wrzucam zaplanowaną na jutro [...]

[...] Klatka luz - 119 118 116 116 116 116 115 115 Talia 116 111 107 106,5 106 108 105,5 105,5 104 Brzuch wciągnięty - - 102,5 97 97 100 99 97 95 Biodra 117 115 115 114 113 114 112 [...]

[...] Klatka 124 … 125 124 124 125 Klatka luz - … 116 115 115 115 Talia 116 … 105,5 105,5 104 103,5 Brzuch wciągnięty - … 99 97 95 95 Biodra 117 … 112 112 111 111 Udo lewe 74 [...]

[...] Klatka 128,5 128 -0,5 Klatka luz 120 118,5 -1,5 Brzuch w pępku 114 113 -1 Brzuch wciągnięty 104,5 104 -0,5 Biodra 115 115 - Udo lewe 71,5 71 -0,5 Udo prawe 72 71,5 -0,5 Łydka lewa [...]

[...] 51,72 2.Nędzyński Adrian Terminatus Dąbrowa Gór. 47,5 64,67125 Kat.wag.56,0kg 1.Kobusiak Rafał Power 2005 Nasielsk 110,0 104,80 2.Stępień Tomasz Terminatus Dąbrowa Gór. 80,0 72,824 Kat.wag.60,0kg. 1.Kula Adam Terminatus Dąbrowa Gór. 132,5 113,35375 2.Herok [...]

Z wagą to właśnie dziwnie... Jak w weekend płakałem że lipa z tą wodą, to było 104,5kg. Potem zaczęło momentalnie spadać, wczoraj było 101,8kg, a dzisiaj 103,2 %-) No ale forma się poprawia zdecydowanie.

Pomiary 01.07/01.08/11.08 Waga 72,5/73,5/73 Łydka 39,5/39,5/40 Udo 54/54,5/54,5 Biodra 104,5/105/104,5 Pas pępek 81/83/83,5 Talia 78,5/79,5/78,5 Biceps luzem 29,5/30/30 Biceps napięty 31/31/31 Coś tam wraca do normy. Trening B 3x12-15 1. MC 55×15/55×15/55×15 2. [...]

Dobra to pseudo podsumowanie 8-) Wymiary: 26.04.2015/21.06.2015 Waga 74,7/ 76,4 Klata 104/111 / 104,5/112 Barki 124 / 125 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 80 77,5 / 79/76 Biodra 90 / 88 Biceps prawy/lewy 36,8/35,5 / 37,5/36,5 Udo prawe/lewe 58/55,5 / 58/56 Łydka prawa/lewa 36/35 / 36,5/36 Ogólnie po wymiarach nie widać dużo, jednak [...]

[...] OBWÓD RAMIENIA:35/35/35 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35 OBWÓD UDA:55/56/56 OBWÓD BIODER:88/89/89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5 z tego wnioskuje, ze faktycznie w pierwszych pomiarach wystapil jakis blad, i czytalem dziennik wojtekpub i tak jak on pierwsze wazenie [...]

[...] tabelkę z pomiarami - edit - nie umiem zrobić tabelki :( Data 13.03.2011 3.04.2011 Waga 78,3 76,2 -2,1 Talia 84 82 -2 Brzuch 96 (106) 97 (103) -1 Biodra 108,5 104,5 -4 Kolano P/L 39/39,5 38,5/38 -0,5 Szyja 36 35,5 -0,5 Ramiona 107 102,5 -4,5 Klatka/biust/pod 96/104/87 91,5/99/85,5 -4,5 Udo P/L 64,5/63 61,5/60,5 -3 [...]

[...] teraz. Szczegóły podam w podsumowaniu w sobotę w moim dzienniku treningowym który mam pod podpisem. Możesz zajrzeć. Pozdrawiam! NOGI - wypiska z 19 sierpnia Przysiad (tył): 104 kg - 10 pow. 110 kg - 8 pow. 114 kg - 8 powt. 104 kg - 8 pow. 94 kg. - 12 pow + drop seria do upadku Wypiska z 27 wrzesień Przysiad (tył): 118 kg - 12 pow. 128 kg - 8 [...]

[...] samochodem do Opola, ale staram się jakoś ogarnąć dobrze pkp, i jednak pojawić się na ustawce. Od kilku dni mam wrażenie, że siedzi mniej wody, a waga ciągle w granicach 104,5kg. Od niedzieli pójdzie podbitka kcal ;-) https://zapodaj.net/images/d88c3fb4d55ba.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu [...]

Te 104 to wiesz, chwilowo po oporowych dawkach dexaku... Normalnie 102 siedzi, i za nic nie chce ruszyć. Poza tym dupa może i jest sucha, ale dużo za mała. I tu trzeba najwięcej mięcha dowalic ;-)

Ej żeby nie było - wyebane mam, po prostu piszę jak jest, że chwilowo więcej wody :-P Poza tym odstawione przeciwzapalne i ze 104,5 zrobiło się 102,7 :-P A właśnie robię nogi, i widzę że czwórka znowu ładna %-)

[...] lekko słabiej dzisiaj. W pulloverze tylko ciężar mniejszy, bo zmieniłem uchwyt z drążka na linkę. Jutro jeszcze push, i 2 dni off. Miałem pieć w piątek znowu wolne na bramce, ale niestety brakło ludzi i muszę iść... Bebzon po dniu HC %-) Waga dzisiaj 104,6kg, czyli dalej nie może przebić tych 105. https://zapodaj.net/images/fe372b12b4836.jpg