Ho ho, jak już są siady bez prostowania, to góra 3 miesiące i będzie split, ale kulturystyki to byś się musiał przyuczyć nieźle, no i ego masz przepompowane to też byś musiał nabrać pokory. Waga 99? Przez 4 miechy (zacząłeś od 20 Lutego z wagą 104) spadło 5kg - tak ma wolno lecieć? Pytam, bo trochę dla mnie dziwny rozwój sytuacji.
[...] 186g-B 37g-T 364g-W 2564kcal USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 150g-B 113-T 352g-W 3020kcal ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 124% 33% 104% 85% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,5 0,5 4,9 34,2 wiem ze brakuje mi okolo 70 g tluszczy i bede je dostarczal w postaci oliwy, omege3... z kalkulatora [...]
[...] z tego gainera a wiec 5/10 wyniki Przed/po Wiek 16/16 Waga 75/79.5 +4kg5. Biceps 35.5/37 +1.5cm Udo 56/59 +3cm Łydka 38.5/39.8 +1.3cm Pas 84/81 -3cm Klatka 104/107 +3cm Szczerze mowiac najbardziej jestem zadowolony z plecow i łydek a zawiodla mnie klatka,nogi oraz brzuch...:/ ogólnie z testu jestem bardzo zadowolony nie bylo [...]
ja nie mam pojecia gutek68 masz racje,pamietam przedwczoraj ten post mial 104 strony niewiem skad nagle tyle nabilo Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-04 07:09:54
[...] trwa do 27.11.2011 do godziny 23:59 włącznie :-) Wyniki ważnych głosów (wpis w temacie z konta , którego rejestracja na forum nastąpiła 02.04.2011 lub później i uzasadnienie swojego wyboru) prezentują się następująco : Marcin_OLB 104 _Richard_ 37 aPAWEL 18 QbaKing 10 sapphireex 7 ARyNeKM 7 ---- so nervous 2 Adamcox 0 DominatorG 0
[...] czyli mąka i sól). 06-sty-13 19-sty-13 Różnica Wzrost 160 160 0,0 Waga 68 66,7 -1,3 Biust 99 97,5 -1,5 Pod biustem 87 82,5 -4,5 Talia 77 77 0,0 Pępek 92 90,5 -1,5 Biodra 104 103 -1,0 Udo L 60 59,5 -0,5 Udo P 61,5 60,5 -1,0 Łydka 36,5 35,5 -1,0 Cos tam drgnęło, szkoda, że nie w talii.... sama sobie zrobiłam to kuku, bo kiedyś talia była u mnie [...]
[...] Fałda brzuch 91,5 90,5 -1 Talia i bodra stoją w miejscu jak zaczarowane kolejny tydzien, no coz... moze kiedys rusza. Nadal nie moge dodac michy to napisze, co dzis jem: Chleb + ser plesniowy Dorsz+jajo+maslo+maka razowa Fasola + indyk + jablko 1401 kcal / 110 b/60 t/ 104 w (niskie ww d1) Woda, herbata, pomidory, szparagowa, brokul
[...] i on sam stwierdzil, ze popatrzy, bo moze cos żle robie. Tak więc dzisiaj postaram sie chociaz jakies 0,5 h aero pokręcic. Micha na jutro - dzien z jajami 110 B/60 T/ 104 W (niskie ww d2) I żeby nie było, ja to rozkładam na kilka posilkow - min 4, ale najczęściej jest 5. Aha, ten tydzien mocno nabiałowy, jak nie bedzie spadków w sobote, to [...]
Lacznie każdy teoretycznie powinien wymyślić 8 cwiczeń i zrobić 104 zadania(łącznie ze swoimi).....to wymaga już swietnej dyspozycji.... Wrzucać zadania-nie czekac na ostatnią chwile-liczy się czas wrzucenia na forum. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-11 11:17:23
http://www.youtube.com/watch?/v=byi5CHxdiC0 http://www.youtube.com/watch?/v=V9F1erC5WcQ waga na wieczór 23lipca 104,8kg Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-07-23 23:35:43 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-07-23 23:37:13
[...] Odpornosc organizmu już się podniosła, mam resztki kataru. Waga mimo dzisiejszego ładowania pokazuje mniejsza wage-ok 20:00 bylo 103,5kg a ostatnio na treningu we wtorek 104,5(bez ladowania) Domyslam sie ze spada mi poziom tkanki tluszczowej, zobaczymy jutro na zdjeciach ale widze po rekach ze czasem zyly bardziej wychodza, a szczegolnie po [...]
[...] działała na następnym mikrocyklu. Waga Po 18 tygodniach planu (w połowie tydzień roztrenowania z gorączką) waga ze 105 kg do 96- na ostatnim podsumowaniu waga pokazywała 104 kg, ale było to po tygodniu odstawienia monohydratu. Obecnie nie mam możliwości "zważenia się w przyszłym tygodniu"\-), więc porównuję wyniki w dniu odstawieniu kreatyny. [...]