[...] zerknie i czegoś może się dopatrzy. Co myślicie o progesteronie - nie za nisko ? wklejam ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x [...]
kilka fotek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1281f1a0a3694e96848ddf69269f556d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2d4509e73ee4413a5bd9e3b6b34521e.jpg 104 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b99172c1c954dc4a234ee597bd194ef.jpg aktualna 97 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51d5995838374149ad5dd9a32226fe7c.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2015-01-19 [...]
[...] dobre, teraz mierzylem to mialem 126/71. Jedyne co mnie rozwala to przyspieszone dosc mocno tetno. Obecnie 114. Ostatnio mialem cisnienie bardzo niskie, mianowicie 99/58, a tetno 104. Zawsze mialem tetno wysokie, powyzej 85, ale 100-120? Wtf? Leci prop, dzis dolaczam mdrola. Na cisnienie aero, czosnek. Inne suple to m.in.: omega3, koenzym Q10.
[...] wniósł zaledwie 85,5kg. Walka wieczoru: 84 kg: Mamed Chalidow (83,9 kg) vs. Maiquel Falcao (84 kg) Główna karta: 120 kg: Mariusz Pudzianowski (118,8 kg) vs. Oli Thompson (104,7 kg) Pojedynek o pas mistrza KSW w wadze półśredniej 77 kg: Aslambek Saidov (77,1 kg) vs. Borys Mańkowski (77,1 kg) Pojedynek o pas mistrzyni KSW w wadze słomkowej 52 [...]
waga waha się pomiędzy 102 a 104 na czczo i ciężko przebić to ale wymiary lekko na + idą i sylwetka generalnie też do przodu. Startuje w akademickich mistrzostwach polski w maju 2016 r pewnie w kat + 85 kg bo innej tam nie było a do klasyka nie wiem czy uda mi się zbić , Na mistrzostwa Polski Juniorów jade obowiązkowo , jednakże w juniorze limit [...]
Wczoraj fajny trening pleców , znajomego na siłowni zaczepiłem i było z kim potrenować :) Dzisiaj waga na czczo z rana 104.8kg TRENING 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/10/8/8/6 2.Przyciąganie uchwytów z wyciągu dolnego do klatki 4x8-12 3.Przyciąganie drążka na szeroko do klatki piersiowej z wyciągu górnego 4x 12 4.Przyciąganie trójkąta do [...]
[...] Dobra muzyka i świetny sprzęt :) Dzisiaj 3 trening siłowy z rzędu , na prawdę dobrze się czuje więc ponownie wykorzystałem gaz :) Równe 6 tygodni a waga po 3 posiłkach to 104 kg :) TRENING KLATKA+NARAMIENNE 1.WYciskanie na maszynie 4x12 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 12 + wyciskanie hantli wąsko 10 (x3) 3.Krzyżowanie linek w [...]
[...] klatki piersiowej, do tego dorzuciłem łydki i 40 min aero żeby metabolizm cały czas trzymać w ryzach. Oczywiście puchnę jak świnia i dzisiaj po 4 posiłkach waga pokazała 104 kg. Ładnie nabiło ale też i wody podeszło. Najważniejsze żeby trzymać w miarę niski BF na sopot i wyjść w przyzwoitej formie walcząc o finał w juniorach. TRENING [...]
Dzisiaj mój ulubiony trening :) rano waga na czczo w domu pokazała 104.5 kg czyli tyle na ile kończyłem masę :O. Nabicie jest konkretne, siły przybywa. Niestety układ nerwowy dość mocno zniszczony po przygotowaniach i łapie mnie zamułka w ciągu dnia. Na Sopot planuje wyjść z rozbiegu czysto treningowo, bo do października trzeba troszkę [...]
Waga 83 ; B - 174g (104%) T - 46 (46%) WW - 76 (110%) Myślę, że opcja posiłek - 80g wpc - posiłek z twarogiem przed snem będzie dobra, Flexita pije bo dostałem na urodziny od kumpla A coś z tańszych białek na noc ? Bo to pro long to strasznie drogo by mnie wyszło A jak w to wszystko wkomponować wit-c i czosnek (ten olimpowski) ? Czym mógł bym [...]
Witaj Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 razy siłownia zaczynam planem FBW ale się wacham nad HST, plus areoby na rowerku po siłowni 30min i co 2tyg zwiększać co 5min [...]
[...] mógłbyś szybko spojrzeć na dietę i czy będzie już ok? dzisiaj pierwszy dzień na jem nie jem. Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 razy siłownia zaczynam planem FBW [...]
[...] w maksymalny sposób produktu. Jest to bardzo istotne zwłaszcza prze odchudzaniu (po przez limit KCAL w diecie). Np. Kazeina ma BV -77 a taki produkt białkowy może sięgać nawet do 100 i wyżej. Dla porównania białko jaja ma BV -88 czyli jest znacznie lepiej przyswajalne ! A pierwowzór laktoalbumina (w mleku kobiecym) -104. Pozdrawiam !
[...] białkowy może sięgać nawet do 100 i wyżej. Dla porównania białko jaja ma BV -88 czyli jest znacznie lepiej przyswajalne ! A pierwowzór laktoalbumina (w mleku kobiecym) -104. Nie rozumiem tego jak coś moze miec wartosc biologiczna powyżej 100... Jak coś moze sie wchłaniać powyżej 100%? Moze sie myle ale wartosc biologiczna odpowiada [...]
A dzieki a wraca szybko od dwoch tyg tak okolo. Waga 104 okolo, nabicie wróciło zyly zaczynaja wychodzić ale smalcu sporo do zwalenia. Mam 7 tyg to jakos z tego wyjdę %-)
Początek zapalenia pluc Zapalenie spojowek Zapalenie oskrzeli Zapalenie zatok Waga 104 na 111 w 6 dni. Makro jak w dny ale ruchu zero no i wody ze 2 kilo pewnie. Jak dalej bedzie szlo uj**ie kcal. Do pon w domu potem zobaczymy. 3 antybiotyki. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-12-10 08:56:26